MI SECRETO CONTRA EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL Y LAS ARRUGAS REVELADO| ¿CÓMO MANTENER LA PIEL JÓVEN?

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#piel #envejecimiento #antienvejecimiento
Dr. Carlos Jaramillo
La piel es un órgano maravilloso que merece cuidado y atención constante. A menudo, pensamos en la protección solar como la única forma de mantener nuestra piel saludable, pero la verdad es que la alimentación desempeña un papel fundamental en su bienestar.

La salud de la piel comienza en el intestino, y la microbiota desempeña un papel crucial en la absorción adecuada de nutrientes. Mantener una dieta rica en fibra, probióticos y ácidos grasos saludables es esencial para asegurar que nuestra piel reciba los nutrientes necesarios y mantener un intestino permeable.

Muchos problemas cutáneos, como la rosácea, el eczema y la dermatitis, pueden estar relacionados con la falta de integridad intestinal. Por lo tanto, es primordial fortalecer esta barrera natural del cuerpo.

El primer paso para el cuidado de la piel es garantizar una vía intestinal saludable. Los antioxidantes desempeñan un papel clave en contrarrestar el estrés oxidativo que nuestra piel enfrenta a diario debido a factores como la exposición al sol y la contaminación. Alimentos ricos en antioxidantes, como el resveratrol, la superóxido dismutasa y la vitamina C, son esenciales.

Los ácidos grasos, especialmente el omega-3, son aliados poderosos para la piel debido a sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para mantener un equilibrio con los omega-6. El zinc y otros minerales son esenciales para el proceso de reparación de la piel.

Las proteínas son componentes esenciales de la piel, y los aminoácidos como la glicina y la prolina son fundamentales para la formación de colágeno. Combinar proteínas animales y vegetales en la dieta puede garantizar una ingesta equilibrada de aminoácidos.

No podemos olvidar las vitaminas esenciales para la piel, como la vitamina A, E, C, D y biotina. Mantenerse bien hidratado con electrolitos como sodio, potasio y magnesio también es crucial para la salud de la piel.

Un pequeño secreto para el cuidado de la piel es incluir alimentos ricos en superóxido dismutasa y polifenoles, como el resveratrol, que pueden tener efectos antioxidantes y antiinflamatorios adicionales.

0:00 No solo es el uso de antisolares
2:33 Desde el intestino cuidas la piel
3:38 Muchos problemas en la piel se dan por esto
4:06 Lo primero que debes hacer es:
5:44 Acidos grasos para la piel
6:31 Minerales para la piel
6:59 Come buenas proteínas
8:56 Vitaminas escenciales para la piel
10:26 Un secreto para cuidar la piel

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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional

[Patty-rjby]

En resumen, debemos consumir vinagre de manzana, yogurt griego, avena, arándanos, vitamina C, zinc, omega 3, carne, pollo, salmón, huevos, glicina y mucha agua

[DilciaBenhumea]

Yo tengo la clave para rejuvenecer y es dejar a esa pareja tóxica con la que vives y convives diariamente que no te deja vivir en paz después de dejarl@ vigílate en el espejo ya que después dormirás bien y tendrás mucho tiempo libre para poder comerte esos alimentos en paz

[rosypulido]

Lo más mejor que le puedes dar atu cuerpo atu piel atu sistema es tener un buen corazón bonitos pensamientos las ganas de vivir tener fé en Dios padre aparte tu alimentación somos como las flores alimentate bien amate cuídate y verás como brillaras exelente día infinitas bendiciones para quien me lea mi comentario 💃💃💃💃💃🙏🥰

[lic.]

Tengo 47, y mi piel está lozana. Adicional a la alimentación hago ejercicio moderado, camino mucho, trabajo mi jardín (a la hora del buen sol), duermo bien y no me maquillo. Una qué otra mascarilla natural de vez en cuando, baño diario y mi limpieza del rostro-cuello antes de dormir. El secreto está en los hábitos.
¡Ah! ¡Y cero alcohol!

[Movimiento_salud]

Bravo!!! Al fin un médico diciendo la verdad!!! Que la nutrición se da desde adentro hacia afuera!!! Es usted una gran persona!

[Luz_y_verdad]

El doctor es come años jejeje; hablando en serio, somos la suma de varios factores. La alimentación adecuada es uno de los más importantes, y también está la calidad del sueño y los pensamientos positivos. Gracias doctor!

[Mexshawar]

No se olviden que tambien la genetica juega un papel importante. Mi mama tiene casi 80 anos y tiene muy bonita piel todavia.

[sylvanaoyarzo]

Desde que aumente el consumo de pescado, huevos, palta y aceitunas mi pelo y mi piel mejoró

[nievedejengibre]

12:14 "Cuando uno come bien y toma buenas decisiones sobre su salud, lo que está haciendo es poniendo las condiciones correctas para que la biología que habita dentro de mí se manifieste de manera correcta". 🙏💚🙌✅

[evell.]

Mi habitos para tener buena piel. Alimentación balanceada, mucha frutas, verduras, semillas, pescado tres veces por semana, mucha agua, una copa de vino o cerveza a la semana. Uso poco maquillaje, solo labial y rubor fines de semana, protector solar dos veces al día y dormir bien y estar tranquila, alejarme de las personas o situaciones tóxicas.

[josefinagalvez]

Yo hago mi caldo fe huesos le pongo ajo cebolla ojas de laurel y garbanzos que rico sabe le pico cebollita y chilito verde y cilantro nombre y tortillas echas a mano ya se imaginan que rico como

[ceciliaduero]

Tan bello mi doc, le pasan los años volando sin tocarlo.

[laliloboom]

Este video tiene más amor propio que todos los videos de psicología que he visto visto mi vida 💛

[tamylety]

No puedo creer q este hombre tenga 46 años! Yo tengo 42 y siempre pensé q era menor que yo. Su piel está maravillosa y es la mejor prueba de que sus consejos SÍ SIRVEN 🎉
Gracias Doc! ❤

[elemon]

Sufrí por un tiempo alergias, me daba alergia hasta el frío 😅 y lo normalizaba, “son los años” decía, de repente se me manchó mucho la cara y la gota que rebasó el vaso fue que me empecé a hinchar, de repente los labios, de repente la frente, etc.
Resultado de la operación intolerancia al gluten, a la lactosa y una mala alimentación, deje el gluten y los lácteos, empecé a cambiar mi alimentación y hábitos y todo fue mejorando, mi piel se aclaró, ya no tomo antialérgicos en la primavera… gracias doc por ser parte de este cambio, sus libros me han ayudado un montón y lo que falta aún 💪🏽💪🏽🩵🩵

[carmelinasantana]

Gracias Dr Carlos por sus valiosos mensajes, tengo 53 años y la menos pausa me estaba volviendo loca, por los tantos calores, y otras cosas más. Me encanta escucharlos, siempre que los escucho le doy un like y los comparto. Que Dios lo bendiga y los siga llenando de mucha sabiduría, para que siga ayudando a sus tantos seguidores. Un fuerte abrazo 🙏👍💪👋

[leonelsar]

pues yo como de todo saludable y no saludable tengo 50 de edad y mi piel esta bien bonita y todo el que me pregunta le doy mi secreto

[solangelmartinez]

Es la persona que mas me gusta como explica las cosas yo sufría de colitis y gastritis seguí todas su recomendaciones y no tienen idea como me ayudo se lo recomiendo a todas las personas que me preguntan..

[florflute]

DORMIR es un gran secreto para una piel joven 🎉

[LenyAmparoRestrepo-cbby]

Eso es cierto uno es lo q come. Tengo 65 años 29 años en Madrid y mi alimentación es muy sana nadie cree la edad a tengo lo único q uso en mi cara es un poco de aceite d oliva virgen y tomo una cucharadita diaria. Los arándanos fenomenales. Enhorabuena x tus consejos desde Madrid siempre paisa. Medellín.