EL SECRETO PARA NO ENVEJECER ESTÁ AQUÍ | TRUCOS PARA ELIMINAR ARRUGAS Y ENVEJECIMIENTO NATURALMENTE

#hábitos #envejecimiento
Dr. Carlos Jaramillo:
Vivir más no es solo una cuestión de aumentar la cantidad de años en nuestro contador, sino de mantener una vida saludable y plena. Tus hábitos diarios tienen un impacto mucho mayor en el proceso de envejecimiento que cualquier producto o suplemento que puedas tomar. Es por eso que es fundamental adoptar hábitos saludables que nos ayuden a retrasar el envejecimiento y disfrutar de una vida llena de vitalidad.

El envejecimiento depende en gran medida de nuestras elecciones diarias. A continuación, te presento una lista de hábitos que puedes incorporar en tu rutina para ralentizar el proceso de envejecimiento y cuidar de tu bienestar.

Es importante evitar ciertos alimentos que pueden acelerar el envejecimiento, como los ultraprocesados, los alimentos fritos y los cereales refinados. Además, debemos limitar nuestra exposición a los rayos UV y evitar la exposición excesiva a químicos presentes en velas y perfumes.

Una alimentación adecuada juega un papel crucial en el retraso del envejecimiento. Es recomendable consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras de colores vibrantes, nueces, semillas y alimentos ricos en omega-3. Estos nutrientes ayudan a proteger nuestras células del daño oxidativo y a mantener una piel sana y radiante.

La hidratación también desempeña un papel importante en el proceso de envejecimiento. Es esencial beber suficiente agua, preferiblemente con minerales, para mantener nuestro cuerpo y nuestra piel hidratados. Una correcta hidratación contribuye a mantener una apariencia juvenil y a mejorar el funcionamiento de nuestros órganos.

Contrariamente a lo que se ha creído durante mucho tiempo, no debemos temer al sodio en nuestra dieta. El sodio es un mineral esencial para nuestro organismo, y se recomienda consumir alrededor de 2300 mg al día. Sin embargo, es importante equilibrar el consumo de sodio con otros minerales, como el potasio y el magnesio.

No podemos dejar de mencionar la importancia del ejercicio físico. Realizar actividad física de forma regular ayuda a mantener nuestros músculos fuertes y flexibles, mejora la circulación sanguínea, estimula la producción de hormonas beneficiosas y nos brinda una sensación de bienestar general. Busca una actividad que disfrutes y haz del ejercicio una parte integral de tu rutina diaria.

Por último, es posible complementar nuestros hábitos saludables con el uso de suplementos nutricionales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los suplementos deben ser utilizados de manera responsable y bajo la recomendación de un profesional de la salud. Algunos suplementos populares que pueden ayudar en el proceso de envejecimiento incluyen antioxidantes como la vitamina C y E, así como también colágeno y ácido hialurónico para el cuidado de la piel.

0:00 Es diferente vivir más a vivir más saludable
1:47 Tus hábitos son más eficientes que lo que tomas para la edad
2:43 De esto depende el envejecimiento
3:59 Vamos a hacer una lista de hábitos
4:18 Evita todo esto
5:53 Come estos alimentos especialmente
7:01 Debes hidratarte correctamente
7:48 No le tengas miedo al sodio
8:25 Esto no se negocia, haz ejercicio
9:48 Puedes incluir suplementos y esto adicional
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional

[georginaaguilar]

Me deshice de una relación tóxica hace 16 años y a partir de ahí comenzó una nueva vida conmigo misma. Comencé por la parte de mi salud emocional, fuí a terapia psicológica, me llené de todo lo que pudiera reivindicar mi autoestima. Una vez esto, seguí con mi salud interna, empecé a cuidar mi alimentación y mis pensamientos, y como último paso, comencé a cuidar de mi piel y mi cuerpo en general, empecé a seguir canales como este y a poner todo de mi parte para llegar a una buena vejez, y eso implica hacer ejercicio, trotar, bicicleta, baile, natación. Todo esto ha dado como resultado que me vea 10 años más joven y me sienta 15 años más joven.
Saludos desde México!!

[miryamuseche]

En mayo de este año llegue al septimo piso 70. Soy muy vital. Pero nadie absolutamente nadie me pone esa edad. Siempre que 56. Algunos dicen 48. Otros 52.. y estoy elaborando desde mi experiencia y vivencia un protocolo de rejuvenecimiento. Tan pronto lo tenga lo dare y publicare. Un abrazo de luz a todos.

[gracieladelchiaro]

Doctor ! Tengo 80 años y doy gracias por escucharlo usted es un ángel gracias por estar aquí 🙏🏻👍blessed you 🙏🏻

[soniapinto]

No se trata de vivir con una apariencia joven, tampoco se trata de vivir obsesionada con el gym, sino vivir con un cuerpo que se mantiene sano y con calidad de vida, sin dolor sin inflamacion y disfrutar cada dia con paz y alegria

[rociobotina]

Soy una mujer de 53 años, estoy preparándome para una vejez saludable, alimentando sanó, haciendo deporte, y trabajando esperitualmente.. gracias, gracias, gracias ❤️🙏🇨🇴

[fannylorenacamacho]

El
Estrés es el problema de este siglo ese envejece más que cualquier enfermedad eleva el cortisol y de ahí salen muchas enfermedades y el envejecimiento prematuro. Lo qué hay que hacer es pedir a Dios que nos dé paz interior esa que sorpresa todo entendimiento, trabajar en la autoestima y confiar en que cada día trae su afán. Vivir en paz con tu familia, hijos, prójimo y sonreír porque Cristo nos ama. El corazón alegre hermosea el
Rostro. Deja la envida porque esa te carcome los huesos, desecha el enojo y la irá causantes de muchas enfermedades. Se paciente y que Dios nos conceda los alimentos que nos nutran. Bendiciones 😊🙌🏼

[johannaparra]

La idea no es solo verse joven, es realmente sentirse joven aunque ya se haya vivido varios años.

[danielcamila]

Alimentacion equilibrada, Ejercicio diario, buena hidratacion, meditar, dormir bien para tener buena reparación muscular. Feliz Día del padre. Dr. Jaramillo

[alexandramariaospinajarami]

Waooo!!! Me puedo poner de pie sin apoyo sentada en el piso!!! y tengo 53!!! Gracias Doctor, realmente un balance entre alimentación saludable, suplementación orgánica, agua, ejercicio y oración han dado resultados sorprendentes !!! Valió la pena haber cambiado de hábitos desde hace cinco años.

[Greyyss]

Realmente Dr, que gran mensaje!! Vivo en Argentina, pero te escucho siempre!! Tengo 70 años, me siento espléndida trabajo y hago mucho deporte. Tengo hábitos saludable.

[franciscosahagun]

Todos esos hábitos ya los aplicaba, pero el que más resuena en mi es "el ejercicio no se negocia" al punto que me convenció de no negociarlo más. Saludos Dr. Jaramillo!

[margaritapena]

Tengo una vida muy feliz, por que tome la sabiduría qué hay en la Biblia , es el libro más leído del mundo por algo es, quería saber que podía encontrar en ese libro, me enseñó que la emociones que llegaron con la creación eran la clave, ahí encontré que podía hacer, leer la Biblia, hacer ejercicios y comer moderadamente, y así es llegado a tener 70 años, 5 hijos, nunca tome vitaminas en mi embarazo, son muy sanos, y 16 nietos maravillosos, !y sigo haciendo los mismos desde los 15 años, feliz feliz pueden ver si es verdad, fb estoy como margarita Paniagua 🙏🥰🙏🥰🙏 bendiciones

[Kay-ybrp]

Feliz día del padre Dr. Eres un gran padre de familia y padre de todos nosotros ya que con tus enseñanzas nos cuidas y proteges, por eso y más gracias gracias 👋

[yessquiros]

Soy una mujer de 50 años recuen los cumplo, 15 años de ir al gimnasio mi edad metabólica 13 años excelente salud y me siento increíble, mi deseo es tener un vejez exitosa donde yo tenga independencia cognitiva y fisica es lo que pido a Dios ❤

[mariacuervo]

Un feliz día para un padre ejemplar que Dios y la vida lo guíen, y protejan❤

[Ursula_Pastor]

Doctor, encontrarlo a usted es lo más maravilloso que pudo pasarme en la vida. Yo tenía estreñimiento toda mi vida y cada vez peor al punto de pasar tomando polietilenglicol hace 1 año sin parar y sin poder dejarlo. Tenía sobrepeso, colesterol alto, gastritis, colon irritable ya no sabía que comer porque todo mi cuadro iba a peor. Gracias a todos sus consejos: sana alimentación, dejar productos envasados por sus aditivos toxicos y ultraprocesados, dejar azúcar, lacteos (ya ni deslactosados dejaban de ocasionarme malestar). Empecé a comer 3 veces al dia: verduras, más proteínas ( de acuerdo a mi peso y edad) frutas, frutos secos, aceite de oliva de extracción al frío y vinagre de sidra, muchos condimentos naturales y ejercicio físico. Y voila! El cambio empezó a suceder. Hace 2 meses y un poco más empecé, y ya baje 6 kilos, dejé el polietilenglicol porque ya no lo necesito, mi colesterol está en los niveles normales, mi ánimo está estupendo, duermo bien y mis energías a full!
Siempre que voy al medico y pregunto sobre alimentación no te dices casi nada: dejé la leche dice 1 coma más fibra dice otro, pero nadie hace una explicación tan completa como usted. Es usted fantástico y estaré profundamente agradecida siempre. Que Dios lo bendiga a usted, a toda su familia y a todo el equipo de estupendos médicos que trabajan con usted❤

[vilmacarrasquilla]

GRACIAS, EXCELENTE, CLARO QUE LO PONDRE EN PRACTICA .❤🙏😊

[mariacontreras]

Buenas tardes apreciado Dr. Carlos. Ud sería tan amable y si lo considera prudente, hablarnos de los efectos negativos que pueden traernos los tintes.para el cabello?

[ma.ameliabernalcerda]

Excelente información Dr.somos lo que comemos yo tengo 67 años y no hay persona que no me diga que me veo de 50 pero yo hego ejercicio a diario descanso un dia de la semana y cuido lo que como si amamos nuestro cuerpo hay que cuidarlo y nos enfermamos menos muchísimas gracias por su valiosa información❤😊

[adrianasalazar]

Super, no me la pierdo, feliz dia del Padre 🎉bendiciones
El tema de las manchas en la cara sería muy bueno doc, please