Как РАЗБЛОКИРОВАТЬ всю СПИНУ за несколько секунд и не оторвать дверной КОСЯК !?🚪

Показываю простое упражнение, которое разблокирует ВСЮ СПИНУ за секунды! И ваш дверной КОСЯК будет цел.

Это упражнение на растяжку спины можно делать дома, на работе... практически где угодно! Все, что требуется, это дверной косяк.

Автор упражнений Доктор Майкл Роу.

Перед применением комплекса обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

#здоровье #упражнения #болитспина #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляспины

[grigoriy_lfk]

Надеюсь все будет хорошо и дверь в этот раз выдержит 😉👍

[nataliapoutilina]

Спасибо большое. Замечательно. Всего вам доброго

[fqwiqnz]

Отличное, рабочее упражнение! Уже попробовала, реально работает! 👍

[girnbpd]

Спасибо! Этот вариант лучше! В прошлой вариации была большая вероятность оторвать дверной добор. Я этого оч. опасалась!

[karinakarimova]

Обязательно попробую, спасибо за видео👍, очень часто болит спина, помогает многое только ненадолго 😊👍

[ЛюбовьСветлая]

Благодарим Вас, Григорий!) Прекрасные упражнения!) Первое упражнение делала инстинктивно иногда, спина прямо расслаблялась и растягивалась, очень приятные ощущения после этого упражнения!)🙏

[tatjanatokareva]

Григорий, показали бы вы нам как правильно делать другие упражнения по системе Кащузо Ниши. Буду очень благодарна.

[hhcfkht]

А нельзя ли держаться за что-то, а то руки соскользнут и спину будут доктора править?

[dmvj]

Григорий, подскажите или покажите как растягивать, разблокировать плечи?

[fqwiqnz]

Вот, у меня как раз косяк какой-то хлипкий! Сейчас попробую сбоку.

[jxhtsfg]

Врача Неумывакина посмотрите, там все подробно написано и косяк не пострадает

[warleyoliveira]

ваш прямой позвоночник регистрирует больше растяжек

[.]

Лишь бы руки не соскользнули. А то бл раскроешь лопатки