Вот что будет, если есть семена чиа каждый день (Вот это эффект)

Если вы спросите диетолога, какая еда является суперфудом, то очень многие эксперты в первую очередь назовут вам именно семена чиа. А все дело в том, что в них содержится просто какое-то запредельное количество витаминов, минералов и других полезных микронутриентов. Также в них очень много клетчатки – примерно треть массы семени занимает именно она. Более того, семена чиа очень богаты и Омегой-3 и магнием, и другими, крайне важными для нашего организма элементами.

И большое количество научных исследований показали, что регулярный прием семян чиа значительно снижает процессы перманентных микровоспалений в нашем теле, улучшает наш холестериновый профиль, продлевает нашу жизнь и снижает вероятность возникновения многих проблем. В этом видео мы с вами разберем, что такое семена чиа, что в них содержится, что они дают и самое главное, как их правильно принимать для максимальной пользы нашему телу. Так что досматривайте ролик до конца, будет очень интересно и полезно.

Итак, семена чиа еще по-другому называют шалфей испанский, исторически происходит из Центральной Америки. Да, ими особенно любили питаться еще древние ацтеки. Потом было некоторое время забвения и на протяжении многих веков о них даже особо не вспоминали, поскольку люди даже и не знали, какая польза в них хранится. Но в последние годы, когда здоровый образ жизни становится все более популярным подходом, востребованность семян чиа только растет и растет.

И, конечно же, сегодня эти семена выращиваются не только в Центральной Америке, в тех регионах, где жили древние ацтеки, но и во многих других странах мира, в том числе в России. В семенах чиа содержит огромное количество таких веществ, как цинк, магний, марганец, железо, кальций, фосфор, клетчатка и Омега-3, как я уже говорил и все это в крайне высоких концентрациях. Так что давайте именно об этих микронутриентах и поговорим поподробнее.

#Чиа #Суперфуд #Питание

[xvxlfyi]

Ела семена чиа по 90-100г в день с ноября 2020 по февраль 2021. Ела в большом количестве не потому что заставляла себя, а потому что очень хотелось. Они мне так понравились, что не могла остановиться, просто брала на работу и периодически жевала в течения дня, запивая водой. Эффект: 1). Ушли отеки (ноги, руки, плечи), мучилась ими с 2013г, спасал только массаж, но ненадолго и вот лето 2021г- первое лето без отеков за последние 8 лет; 2). Ногти крепкие как никогда; 3). Волосы густые и почти не выпадают при мытье или расчесывании, перестала пользоваться пенкой для придания объёма волосам; 4). Кожа на лице стала более упрогой, и увлажненной, короче я этим летом вообще без крема была, а на шее стали менее видны поперечные складки, вроде их называют "кольца Венеры"; 5). Вес снизился на 5 кг, при отсутствии голодания (но надо сказать, что были дни, когда я ела только семена чиа, запивая водой и больше ничего, просто мне так хотелось); 6). Сознание стало более ясным или скорость мысли увеличилась, как описать не знаю, просто на работе и вообще по жизни быстрее стала вопросы решать, будто интеллектуальный всплеск; 7). На зубике, где долгое время был немного оголен участок, все залаталось само собой; 8). Кишечник очистился. Ещё хочу отметить, что семена чиа очень вкусно употреблять с семенами чёрного тмина (нигелла) и с семенами чёрного кунжута. Пропорции семян для себя сами подберите, потому как нигелла- специфичное семя по вкусу, но к нему привыкаешь и даже больше употреблять начинаешь. Думаю, что изначально все же надо начинать с небольших доз, чтобы проверить себя на аллергичность. Мне 37 лет, это те изменения, которые я в себе заметила. Из недостатков употребления семян отмечу, что лучше за раз их не переедать, т.к. желудок растянется, ведь чиа набухают примерно в 12 раз. Сейчас семена (и смесь семян) ем также ежедневно, но в гораздо меньшем количестве, видимо организм насытился.

[cdenkvd]

БЛАГОДАРЮ ЗА ТАКУЮ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!!
ВСЕХ БОЖИИХ БЛАГОСЛОВЕННИЙ ВАМ ВСЕМ!!!

[bojqvco]

Очень хорошо изложено, Спасибо большое ! И Спасибо всем за полезные комментарии .

[xzqkqyp]

Спасибо за такой подробный рассказ! Совсем недавно открыла для себя эти семена и оказалось, что в них столько плюсов: и польза и комфорт.👍
Просто кладезь витаминов и минералов.
Мы даже не знаем, сколько всего удивительного и полезного прорастает на нашей планете.
Кому же мы должны быть благодарны за такое разнообразие пищи?
Ещё на заре человечества Бог дал людям только растительную пишу. И ее было достаточно для полноценной и счастливой жизни. "И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле — вам сие будет в пищу" (Бытие 1:29). И даже по прошествии многих тысячелетий, она все также ценна!

[obhubiq]

Сегодня первый раз приготовила чиа на овсяной молоке, с фруктами манго, и киви, это божественно вкусно 😋 буду каждый день употреблять

[ivan.s]

Я готовлю такую кашу: насыпаю в банку, либо в тарелку пол стакана геркулеса, добавляю столовую ложку семян чиа и заливаю одним стаканом овсяного молока, ставлю на ночь в холодильник и на утро каша готова! Так же можно добавить ягоды, орехи, изюм. Очень вкусно и питательно, до обеда сыт!

[ofykvye]

Очень люблю семена Чиа! В восторге от вкуса и эффекта. !!! Спасибо за Видио!

[fsnpxqh]

Да, я всегда летом делаю смузи с семенами чиа, эффект потрясающий. Спасибо за видео! Ставлю лайк!

[gulnoranormamatova]

👍👍👍👍👍👍 Удивительно все что создал Господь полезно для нас вспомнила слова царя Давида записанные в Библии: "Благоговею перед тобой и прославляю тебя, ведь я создан удивительно. Поразительны твои дела, И я хорошо это знаю."

[SVETLVASIL]

Наслушалась и начиталась информации о пользе семян чиа и заказала себе сразу килограмм. Думала так - если будет невкусно, все равно буду употреблять ради их полезности. Взбила ряженку с бананом, добавила семена, оставила на 2-3 часа, пару раз перемешивала. И какого же было моё удивление, что это не только полезно, но еще и ооочень вкусно! Понятно, что ряженка с бананом - это и так вкусно. Но семена чиа придают этому напитку интересный и очень приятный дополнительный вкус, коктейль становится намного гуще, вязковатый и семечки классно раздавливать зубами, типа, как мак. В общем, я очень рада знакомству с этим суперфудом. Теперь буду пробовать разные рецепты с ним.

[mfubegl]

Я просто услышал и ждал, чтобы узнать, спасибо за подробное объяснение.

[pirwdqq]

Послушала про семена чиа первый раз, завтра куплю!!❤

[rwnfjjf]

Огромное спасибо процветания вашему каналу удачи вам

[cgyzqbc]

Я на ночь замачиваю 1, 5 ч.л. чиа одним стаканом кефира. Утром натощак съедаю. Вкуснятина!

[xkhpzzf]

Очень часто готовлю чиа-пудинг!
С вечера 1стл семян в любую кисломолочку питьевую 1 стакан, добавляю ягоды или фрукты кусочками, орешки. Утром отличный завтрак! ЖКТ работает, как часы. И по вкусу мне нравится.

[sharkerus]

Отличный обзор на семена чиа - чётко и красиво рассмотрены все плюсы и минусы. Сам я почти никогда не пробовал этот продукт в чистом виде. Рекомендую рассмотреть какао-бобы. Огромное количество плюсов для организма. Интересно будет посмотреть обзор на этот продукт.

[nstowolosow]

С утра залить водой ст.ложку чиа, можно добавить льняное семя, вечером выпить - гарантия полноценного сна.

[eugeniagolodnaya]

Принимала, но не знала как правильно, спасибо за хорошие советы

[fehftqq]

БлагоДарю, БлагоДарю, БлагоДарю вас за ценную информацию ❤

[RCh]

Только собираюсь попробовать. Спасибо за подробный рассказ.