🌟 QUÉ COMER SI NO ME GUSTAN LAS VERDURAS🥦 . 10 TIPS para INTRODUCIRLAS en tu DIETA.

✳️ NO TE GUSTAN las verduras🍆  pero QUIERES EMPEZAR a comerlas❓  NO TE PREOCUPES... YO TE DOY 10 TRUCAZOS para que TE ENCANTEN.
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VÍDEOS QUE TE PUEDEN AYUDAR A COMER MÁS VERDURAS👇 👇 :
CURRY DE VERDURAS CON PESCADO (SUSTITUIBLE POR POLLO)
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CREMA DE CALABAZA AL CURRY
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LASAÑA DE VERDURAS
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SANDWICHES DE CALABACÍN CON JAMÓN Y QUESO
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TORTILLA DE CALABACÍN
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TORTILLA DE COLIFLOR
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ALBÓNDIGAS DE BERENJENAS
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PIZZA CON BASE DE COLIFLOR
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RECETAS CON BERENJENAS. INCLUIDAS LAS MINIPIZZAS.
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RECETAS CON CALABACÍN. INCLUIDOS LOS PANINIS.
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FALSU CUS CUS DE VERDURAS
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BECHAMEL DE COLIFLOR Y BECHAMEL DE CALABACÍN
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SALSA DE CALABAZA PARA ÑOQUIS O PASTA.
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12 SALSAS LIGERAS QUE NO TE PUEDES PERDER.
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ENSALADA DE ROMANESCU
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MAS ENSALADAS RICAS
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TABULÉ DE COLIFLOR (RIQUÍSIMO, PRUÉBALO)
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BOCADILLO DE BERENJENAS
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TOSTA DE ESCALIVADA
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MÁS VERURAS...
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ENLACES QUE PUEDEN LLEGAR A SER AFILIADOS SI COMPRAS A TRAVÉS DE ELLOS... A MI ME AYUDAS UN MONTÓN Y TE ESTARÉ ETERNAMENTE AGRADECIDA 😜 
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INGREDIENTES DE LA REETA DE HOY:
-4 puerros.
-2 cucharadas de almendras molidas.
-1 cucharada de pasas.
-200 ml de leche evaporada o nata + un poquito de leche.
-200 gr de espinacas frescas.
-Un buen puñado de queso granapadano parmesano rallado.
-Sal y aceite de oliva.

[COMIENDOADOSCARRILLOS]

⚠️⚠️⚠️
Me acabo de dar cuenta de que, durante la receta, hay una parte del audio que se ha borrado... ya me perdonareis, repasé el vídeo 10 veces y parecía estar bien.
Yo creo que al exportarse debí hacer algo que borro los clips de audio... pero bueno, lo que pongo es queso granapadano, espinacas, un poquito más, de leche y un poco de pimienta negra molida...
Ais... después del trabajito que me costó y encima ha quedado mal 🤦‍♀️🤦‍♀️

[huldak]

El plato de puerros, con la salsa de espinacas, menuda pintaza. Se me ha hecho la boca agua.

[mercedeslozano]

Una maravilla de vídeo, sigues en tu línea todo ideas estupendas mil gracias Luz❤

[teregarmon]

Hola me alegro de verte otra vez xq ahora me apareces poco😢me encanta verte y escucharte explicas muy bien y no das la turra eres genial y muy agradable y simpatica y muy buenos consejos e ideas y la receta como siempre genial y con verduras como debe ser 🎉😂un saludo guapa feliz semana santa ❤❤

[olgas]

Muchas gracias Luz por todos los consejos y sugerencias, eres genial.😘

[evamorales]

Uy, qué rico Luz. En cuanto haga compra pruebo ese platillo. Muy buen video y con mucha gracia, como todos. Tienes razón: si les das una oportunidad a las verduras te acaban enamorando. Un abrazo grande y que paséis una Semana Santa muy bpnita😘😘😍

[montserratpadillamartos]

Buenísimas ideas, yo desde que te sigo como más verdura porque la hago como tu dices más apetecible y me entra mejor, muchísimas gracias por tu trabajo que es increíble 😘

[mercedeslozano]

Seguro q va a ser muy interesante, la idea de inici es estupenda 😊

[huldak]

A mí me encantan las verduras y a mis hijos también, pues les acostumbré desde bien pequeños, desde puré de todo tipo (con verduras y hortalizas) a guarniciones y mezcladas con legumbres, con arroz, con pasta, con pollo, con carne, con todo.... La coliflor rebozada y frita les chifla. Y los revueltos con setas, espárragos, cebolleta, también. Y las alcachofas...Pues en mi casa no existe día sin verduras. Lo que a mí personalmente no me gusta son las coles de Bruselas, pero bueno si un día me las tengo que comer, me las como. Me encantan todas las verduras. Y el repollo de pequeños no les gustaba, pero luego se acostumbraron y ya se lo comen tanto en sopas, con el cocido, rehogado y de todas las formas. Y el puré de puerros uhmmmm y el de calabacín con quesitos.. riquísimo.

[josand.r.]

Que bueno. Este video hubiera venido muy bien en mi casa cuando era pequeño. Menudos dramones se montaban cuando había verduras para comer y, "el nene no queria" oiga, no quería!!!.

[a_zaura]

Este vídeo es la leche, gran trabajo Luz, aunque a mi se me hace imposible que a alguien no le guste la verdura jajaja y en cambio me pasa al contrario soy incapaz de comer carne no me gusta nada

[Dmonmil]

Las hamburguesas de calabacin estan buenisimas

[anuski]

Hola Luz que ricas las verduras, a mi me gustan todas, la única que no pongo es la berenjena y hace años la comía mucho, pero ahora me amarga mucho, no puedo con ella y me da rabia porque me gusta 🤔😔😔

[dantecruzorozco]

yo estoy buscando mas platillos con verduras, ya que he iniciado una dita para bajar de peso, y llevo 2 semanas comiendo sopa de verduras ya sea en la comida, en el desayuno o en la cena, pero realmente he pensado en algo las porque quieras o no, lo mismo todo el rato cansa, das buenas ideas, saludos desde México

[TG-byck]

Oye, Luz, ese plato debe de estar buenisimo

[raksbcn]

Me va genial este video!! Qué bien! Muchas gracias! Guapa, soy novata en la cocina, podrías recomendarme un buen cuchillo para cortar verduras de amazon?❤

[kpnwnki]

Yo no como verduras y me diero vitaminas y espero que el video me ayude

[juliacarrerashernandez]

Te voy a ver porque me encantas, pero a mi me gustan todas jas verduras

[rafaelescamilla]

Yo ya he reenviado el enlace a un amigo que odia las verduras

[palmiracampilloalbertos]

a mi me gustan mucho las verduras. Todas menos la cebolla. Y nadie piensa en nosotros que somos muchos y que tenemos que ingeniárnoslas para adaptar comidas que preparáis con cantidades exageradas de esta hortaliza, la mayor parte de las veces no menos de una cebolla entera para cada plato. Me gustaría que alguno de vosotros, los que compartís vuestras recetas en las redes, hiciera el ejercicio de utilizar otros ingredientes u otras técnicas para ayudarnos un poco a los "anticebolla", que no todo es la tortilla. Muchas gracias. Te sigo desde hace tiempo en tus redes y me gusta la originalidad de tus platos. Por cierto, se te echa de menos en Instagram últimamente.