Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ προπόνηση στήθους στο ΣΠΙΤΙ

Μια προπονηση στηθους στο σπιτι η οποια πρεπει να δοκιμασεις
Ειχα τρομερο πρηξιμο μολις την εκανα και ειναι κριμα να μη το νιωσεις και εσυ ;)

Περισσοτερα βιντεο με προπονησεις στο σπιτι θα ερθουν , αλλα οχι μονο .. Προπονησεις στο γυμναστηριο που πρεπει να κανεις ως φυσικος , και αλλα απειρα πραματα τα οποια θελω να δειξω σε ολο τον κοσμο και να προσφερω value

Αυτα , GG τα λεμε στο επομενο βιντεο

[nitso]

Βοηθάνε παρα πολύ τέτοια βίντεο με προπονήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό σε πολύ κοσμο.Μπραβο συνέχισε έτσι!

[georgebatas]

Είμαι μεγαλύτερός σου, είχα αρκετό καιρό να κάνω προπόνηση στο στήθος, λόγω τραυματισμού και άλλων υποχρεώσεων, αλλά αυτή η άσκηση με τις πετσέτες, γαμάτη. Ωραία η πρότασή σου, με βοηθάει πολύ.

[ΙΩΑΝΝΗΣΓΟΥΖΟΥΑΣΗΣ]

πολυ καλες οι ασκησεις αλλα για προχωρημενους! Καλυτερα για εναν αρχαριο να παρει 2 αλτηρακια σετακι συνολικα 30 κιλα, 15 κιλα στον αλτηρα (πηρα απο το brodensport στο Περιστερι πολυ ωραιο σετακι με 45 ευρω τσιμεντενιους αλτηρες) και με ενα παγκο γυμανστικης στο σπιτι απο παραγγελια onlline (γυρω στα 65-70ευρω ο απλος οχι ρυθμιζομενος) να ξεκινησει κανονικα με λιγα βαρη στην αρχη (οχταρακια ειναι μια χαρα) πιεσεις στηθους κατακορυφα.
Θα εχει πολυ πιο προοδευτικη φορτιση ανεβαζοντας με ασφαλεια τα κιλα σιγα - σιγα, και θα χτισει το σωμα του χωρις την πιθανοτητα τραυματισμου. Τα πους απς απαιτουν την αναταση ολοκληρου του βαρους του σωματος κατι που ενεχει μεγαλο κινδυνο τραυματισμου για εναν αρχαριο κατα την ταπεινη μου γνωμη..

[aleandro]

Κέρδισες το sub μμ γυμναστική για τις μέρες του Κορωναίου.Μπραβο μεγαλε👌🏼

[crazymonkey]

Blyzz σε παρακαλώ αν μπορείς απάντα







Παίρνεις κρεατίνη? η γενικά κάποιο συμπλήρωμα?

[annyarvanitaki]

Έχω δοκιμάσει μερικές από αυτές τις ασκήσεις και λειτουργούν πραγματικά! 💪 Μπράβο σου Blyzz ❤️💯😘

[steliosk.olympiakos]

Προτεινω να βαλετε καλτσες στα χερια στα ανοιγματα....Γλιστρανε πιο ευκολα στο πατωμα

[giorgoschatzidis]

Για κάμψεις κάτω από το κρεβάτι τι έχεις να πεις? Αυξάνετε αρκετά ο βαθμός δυσκολίας πάντως

[k.tgramer]

Συγνώμη ρε φίλε που το είδα ένα χρόνο ποιο μετά αλλά είσαι φοβερός και άμα μπορείς να μου εξηγήσεις γιατί δεν πρέπει να τα πάμε μέχρι πάνω?

[martosgtv]

Otan les 3 set gia mia askisi h 1 set 3 askiseis tis epilogis??

[texnitiseunegr]

Από που κι ωσπου να μην κλειδώνουν οι αγκώνες στις κάμψεις; πάμε καλά; που ναι η τεχνική;

[KrisShaves]

Πολύ σημαντικές οι κάμψεις παιδιά όπως λέει ο blyzz. Tip: Πιάνουν επίσης καλά όλες αυτές οι ασκήσεις αν έχεις και λαβές για κάμψεις! Το κάνω και δουλεύει παρά πολύ καλά! Σορρυ κιόλας blyzz για την παρέμβαση. Καλή συνέχεια.

[xanniee]

Havent seen the video yet but comment good vid 😂

[Silentwatcher]

πολυ καλο το βιντεο.να σε ρωτησω:οταν κανεις πους απς ποσο περιπου κιλα σηκωνεις αν θα εκανες παγκο?αν εγω ας πουμε ειμαι 80 κιλα ειναι σαν να κανω 80 κιλα παγκο?

[VAGGLOS]

Μπράβο αδερφέ που μας μαθαίνεις μερικά πράγματα για το σπίτι αυτά που είναι να κάνουμε που κάποιος δεν μπορεί να πάει είμαι γυμναστήριο που δεν έχει δυνατότητα για πάμε όλοι ένα like και μια εγγραφή για τον αξίζει

[mitsospaok]

Οι βυθίσεις που κάνει τα πόδια που τα βάζει;

[xanniee]

Αντιμετοπιζω το εξης
Οταν κανω προπονηση στο σπιτι με push ups συνηθως "πετρωνουν"/ κοκαλονουν τα χερια μ πριν αιματωθρι αρκετα το στηθος τι φταιει

[ΠαυλοςΔημοσθενους]

Ρε φιλε εχω 1 ερωτηση και οπιοσ τη ξερει να μου απαντηση παρακαλω
Οταν κανο τες καμσεις με ποναουν τα χερια μου στης 15 ασπουμε με πιανουν λιγω τα χεριαμου και (ποναω) και δεν κανω για στηθος και κανω για τα χερια

[athenssc]

Για ποιο ανεβενεις μόνο μέχρι 90 μοίρες απ τη στιγμή π στη σωστή κάμψη πρπ να επανερχεσε μέχρι οανω?

[manosf]

Δεν θα μπορούσα να κάνω κάποιες από αυτές τις ασκήσεις για ζέσταμα στο γυμναστήριο πριν από μηχανήματα και πάγκο?