Ανοίγματα στήθους με καλώδια (μια καλύτερη εναλλακτική)

[PavlosMalovaniets]

Τα άνοιγματα στήθους με καλώδια είναι μια καλή άσκηση. Αλλά εάν την κάνεις όρθιος μπορεί να υπάρξει πρόβλημα με την σταθερότητα, διότι σε τραβάνε τα κιλά πάνω/πίσω και προσπαθείς να ισορροπήσεις.

Μια καλύτερη εναλλακτική είναι να την κάνεις καθιστός σε έναν πάγκο. 👍

Οι ασκήσεις με καλή σταθερότητα είναι κλειδί στην προπόνηση μυϊκής υπερτροφίας.
Όσο πιο σταθερή μια άσκηση, τόσο καλύτερα.

[aggelosblou]

Συμφωνώ έχεις δίκιο και εγώ την έκανα όρθιος κ είχα προβλήματα με την σταθεροτητα

[Leo-whjq]

Δεν την κάνω ποτέ αυτήν την άσκηση όρθιος λόγω του ότι το σώμα βρίσκεται σε off balance μόνο με back support αλλιώς απαγορεύεται

[Οξέρειςποιός]

Μπορείς να μας πεις και για το pec deck την άποψη σου και τελικά πόσο αποτελεσματική είναι?

[panagiwtisfragkou]

Καλησπέρα φίλε, είναι η ίδια άσκηση με το πεκ ντεκ;

[MAslamas]

Πώς κατάφερες κ εκατσες στον πάγκο με τς λαβές στα χέρια ρε θηρίο χαχαχαχα 😊