Was du gegen dein Magengrummeln tun kannst

Wie verhinderst du, dass dein Bauch Geräusche macht? Das kann wirklich unangenehm sein! Vielleicht sollst du im Büro ein neues Projekt präsentieren, doch alle sind von dem Lärm aus deinen Gedärmen völlig abgelenkt. Man könnte meinen, ein Snack wäre die Lösung des Problems, doch etwas zum Beißen ist nicht immer das Richtige!
Die gute Nachricht ist, das sein lauter Bauch meistens nichts Schlimmes bedeutet und leicht zu beheben ist. Eine Studie des Universitätsklinikums Heidelberg von 2008 kam zu dem Ergebnis, dass ein Spaziergang nach einer Mahlzeit die Verdauung besser unterstützt als andere mutmaßliche Hilfsmethoden, da sich das Essen dadurch schneller durch den Magen bewegt. Deinen Magen ruhig zu stellen kann ein wenig Herumprobieren erfordern, aber einer der folgenden Tipps könnte dabei helfen.

TIMESTAMPS:
Wieso dein Magen grummelt 1:17
Wie du das beendest 2:43
Geh nach dem Essen spazieren 2:53
Trink viel Wasser 3:31
Trink Kräutertee 3:58
Lass dir Zeit beim Kauen 4:25
Vermeide blähende Lebensmittel 5:07
Iss langsamer 5:57
Probiere es mit Knoblauch 6:39
Iss etwas 7:36

#bauchgeräusche #magengrummeln #knurrendermagen


SUMMARY:
- Bauchgeräusche treten am häufigsten während der Verdauung auf. Zu dieser Zeit sind Dünndarm und Dickdarm schwer damit beschäftigt, sich zusammenzuziehen und die Nahrung zu verarbeiten, da ist es ganz natürlich, dass sie Geräusche machen.
- Je leerer der Magen, desto lauter das Knurren, da es nichts darin gibt, was die Geräusche schlucken könnte.
- Wasser füllt den Magen auf und hilft beim Verdauungsprozess. Trinke es während oder nach dem Essen, um deine Verdauung glatter ablaufen zu lassen.
- Koch dir deinen Lieblingstee aus den folgenden Optionen: Ingwer, Kamille, Pfefferminz, Löwenzahn und Fenchel. Diese Tees unterstützen bekanntlich die Verdauung und entspannen deine Darmmuskulatur, sodass die Kontraktionen der Darmbewegungen nicht so heftig sind.
- Falls du die Angewohnheit hast, zu schlingen und dein Essen kaum zu kauen, wird es deinem Verdauungsapparat schwerfallen, es zu verarbeiten. Und das führt zu Bauchgrummeln!
- Pass gut auf, denn selbst gesunde Lebensmittel wie Bohnen und rohes Gemüse können den Magen aufblähen und Blähungen verursachen.
- Wenn du schnell isst, besteht auch die Möglichkeit, dass du währenddessen Luft herunterschluckst und deinen Magen weiter aufblähst. Das beeinträchtigt nicht nur deine Verdauung, es erhöht auch die Chance, dass du dich überisst und zunimmst.
- Knoblauch besitzt einen Bestandteil namens Allicin. Von diesem chemischen Stoff vermutet man, dass er Menschen mit Gastritis helfen kann, die oft zu einem rumpelnden Magen führen und lautes Aufstoßen verursachen kann.
- Sollte dein Magen knurren und du hast noch nichts gegessen, ist Essen alles, was du brauchst. Denk daran, regelmäßig etwas zu dir zu nehmen, um solche Geräusche zu vermeiden. Wenn du unterwegs bist, hab unbedingt einen Snack dabei, um deinen grummelnden Bauch zu beruhigen.

[kampfblick]

Mein Magen Knurrt jeden Tag was kann ich machen immer wenn ich in der Schule bin knurrt mein Bauch aber ich bin nicht hungrig bitte helft mir🥺

[qt.saskia]

Wer guckt das auch nur weil sein Magen im Unterricht knurrt wenn alles leise ist 🙃😂✌

[raisahasan]

Amk mein Bauch knurrt sogar wärend ich dieses Video gucke

[hacerturhan]

Mein Magen knurrt irgendwie immer egal ob ich was gegessen habe oder nicht gegessen habe es hilft auch nicht wen ich auf die Toilette gehe😔ich kann mich bei fast keiner Arbeit konzentrieren oder mit Freunden was unternehmen und das ist schon sehr lange so .

[PsychoB]

Genau das verursacht bei mir erst das Grummeln

[QRS-]

Ich esse immer vor der Schule was, und dann knurrt mein Magen einfach immer im Unterricht🥺🥺🥺😭😭😭😫😫

[QRS-]

Und ich möchte auch nicht so viel vor der Schule trinken, denn dann muss ich aufs Klo. Und dafor meldet sich mein Magen immer mit einem knurren.😔😔

[Lisa-kisz]

Mir knurrt der Bauch auch immer aber ich habe 80 min Stunden in der Schule ..das ist soooo peinlich. 😪

[mariannelindinger]

Stimmt es, daß " L - Glutamin" die Magen - Darm - Trakt - Funktion verbessert - weil es die Darmwände geschmeidig hält ?

[raphaelmuller]

Ich hatte vor 2 Wochen Magen Darm Infekt und seit dann brummt mein Bauch ...

[marcomaier]

Mein Magen knurrt die ganze Zeit und ich habe auch noch Bauchweh