В 67 лет держу идеальный вес 14 лет. КАК УЗНАТЬ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС

Как определить тип телосложения и идеальный вес. Узнайте в книге:

Клуб ЭЛИТА КОМИЛЬФО. Станьте элитой с любым доходом.
Узнайте, как иметь престижную внешность через здоровое питание души и тела (бюджетный вариант)

Создайте лучшую версию себя вне возраста на программе "Красота Сбывается"
в вашем темпе, с поддержкой 1 год

Станьте Женщиной Шик за несколько недель
с личным сопровождением автора программы (для дорогой женщины)

Как влиять на собственную жизнь и перестать тревожиться и сетовать на обстоятельства? Как почувствовать будущее на вкус, чтобы исполнилось?
Книга, исполняющая желания по ссылке ниже👇

Как за 10 недель перевернуть свою жизнь и стать очаровательной, стройной женщиной вне возраста?

Авторский Тренинг Марины Комильфо "Любовь Сбывается"

В 67 лет держу идеальный вес 14 лет. КАК УЗНАТЬ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС

00:00 Вступление
02:00 Как определить свой тип телосложения
06:55 Высчитаем свой Идеальный Вес
10:53 ЗАЧЕМ нужен идеальный вес. Как правильно ставить цель
16:48 Достигаем идеального веса по-умному

[МаринаБолотова-цх]

Дорогие женщины! Пишу не для того, чтобы чем то обидеть автора ролика. Я врач, не диетолог, но с хорошим фундаментальным образованием. Работаю семейным врачом уже много лет, получила много специализаций, чтобы им стать. Теорий, относительно «идеального веса» множество. Даже среди диетологов нет единого мнения про него. Высчитывать идеальный вес после 50- сложная задача. Да и есть ли он? У всех, как сказал автор, разные организмы, гормональные фоны, сопутствующие заболевания, метаболизм, образ жизни и т.д. При некоторых заболеваниях запрещены кардинальные диеты, есть заболевания, которые исключают клетчатку( колиты, панкреатиты, гепатиты…). О том, как вам можно худеть и на сколько, может решить только диетолог- эндокринолог. Не стоит забывать и о том, что в период климактерических изменений, женщине необходим разумный подкожно- жировой слой, ибо именно там еще производятся необходимые для нас гормоны, пусть и в минимальных дозах. Давно в практике заметила, что худощавые, астеничные женщины стареют лицом и телом интенсивнее, чем нормастеничные. Мне самой уже 58 лет, пои росте 168 вешу 68 кг, выгляжу моложе своих лет. Но у меня большая мышечная масса, я всю жизнь активна в спорте- бег, лыжи до 45, ходьба по пересечений местности( спуски и подъемы) по 5-6 км каждый день- на текущем промежутке жизни. У меня аутоиммунное заболевание, диета в основном- белок и углеводы, вырабатывать калории трудно, но возможно. Для человека нет ничего невозможного. Мой совет, если кому пригодится- пить воду, активно двигаться, ограничить сахар и белую муку, не перекусывать между приемами пищи, последний прием пищи белок и овощи, не есть после 6. Все остальное- по вашему желанию, не надо мучиться и страдать из-за 2-5 кг лишнего веса, повод худеть, если их больше 10. А еще лучше- грамотно наладить питание и активность навсегда и вес будет стабильным. Всем здоровья!

[elenak]

Мне 51 год Мой рост 163, вес 73.
Но за год я похудела на 8 кг. Исключила сахар полностью, остальное ем, конечно, в разумных пределах ..
В жизни мне везёт, у меня интересное окружение, крепкая дружная семья, ...занимаюсь танцами, спортом....веду активный образ жизни, путешествую, люблю природу! Я чувствую себя счастливой ...хорошая работа,

[MariaFelde-iu]

Мой идеальный вес 54 кг при росте 168 см. Сейчас вешу 60 и этого мне много, хотя окружающие утверждают, что это красиво. Спасибо за ваше видео, буду со спокойной душой и без сожаления становиться «легче» без потребностей оправдываться❤. Мне 43.
Вы шикарно выглядите, роскошная женщина с доброй и спокойной красотой🌸🌸🌸🌸🙏

[бусябусина-во]

У меня получился идеальный вес 57 кг, рост 172, сейчас на 20 кг больше. Но честно сказать, я не хочу сбрасывать до 57 кг, столько я весила в сорок лет. Семьдесят кг минимум. На мой вкус женщины в возрасте слишком стройные выглядят не очень красиво, изможденными и засушенными. Но это на моё личное восприятие.

[ЭльвираУльянова-вм]

Мне очень нравится ваша причёска. И вы сами конечно же. С удовольствием вас смотрю, благодарю за то, что вы спасаете женщин, не каждая понимает и знает как улучшить качество жизни❤

[Yuliana_Ilyuschenko]

Марина - вы супер! Рада, что нашла вас! Пусть в вашей жизни, и в моей, и в жизни всех, кто вас любит и смотрит будут происходить приятные «чудеса» ❤

[ВалентинаСолдатова-жз]

Здравствуйте, Марина! Ваши публикации увидела в нужное время, в нужный момент. Мне 71, занимаюсь танцами, 8 лет на общественных началах веду кружок для ветеранов-пенсионеров в нашем городе. Пишу стихи, автор-исполнитель на гитаре, люблю шить, создаю и печатаю книги в домашних условиях, есть техника для печати, много публикую видео о разных видах деятельности. В разводе. Коренным образом поменяла образ жизни. Конечно, слежу за здоровьем, за внешностью, не допускаю лишнего веса, но обнаружила, что вес-то еще нужно сбрасывать. Ваши советы очень мне в этом помогут. Тем более, что дети и внуки тоже активны - успехи в спорте, в учебе, мне хочется на них равняться и посмотреть ещё. Мой рост 159, вес 60. Значит, буду стремиться к 50 кг. Знаю, как это здорово! В детстве занималась спортивной гимнастикой. Могу и сейчас привести свое тело в порядок. Единственное препятствие - поменять мышление, а затем питание. Я Вас поддерживаю и обожаю!

[olgaflemmer]

Марина благодарю , вы имеете талант мотивировать людей .Проблем с весом у меня нет, я вовремя, прекращаю со сладостями и хлебобулочными.
Но проблема с перееданием, после стресса осталась, неделю надо себя сдержать с вредными углеводами, не есть. Потом все стабилизируется, надо только понимание и ОСОЗНАННОСТЬ. ❤❤❤

[ОльгаСтепанцова-мк]

Благодарю вас, за то, что своим видом вы доказываете, что женщина в любом возрасте может выглядеть хорошо, кто не согласен, тот просто завидует и ничего делать с собой не хочет

[larisa]

Суууупер женщина! Какая вы молодец!!!👏 благодарю очень познавательно

[liubimaiy]

Здравствуйте Марина. Случайно попала на ваши ролики на Ютуб. Сразу подписалась на канал. Я тоже журналист, но уже на пенсии. Мне немного за 60, рост 168 см, вес 62-63 кг держится уже в течение 4 месяцев. Была 67 кг в декабре 2023г. По типу телосложения я- астеник, тонкое запятье 15.2 мл. Значит мой идеальный вес должен быть 53 кг!!!! Мне необходимо сросить 9 кг. Однако я буду довольна, если мой вес будет 58 кг к моему дню рождения - середина июня. Я просчитала за 6 недель мне необходимо сбросить 5 кг. Это по 830 граммов за неделю. Очень даже легко!!!! Надеюсь я справлюсь, а дальше будем планку на сбрось увеличивать. Спасибо Вам за добрые советы. Мне помогает сбросить вес чувство любви и внимания со стороны мужчин. Есть мотивация.

[elenak]

Здравствуйте, Марина, очень рада знакомству с Вами....случайно на Ютубе вышла на ваши видео, заинтересовали меня очень.аы очень успешная, привлекательная женщина, живущая молодой жизнью во всех ее проявлениях!!!))

[КаримаНагиева]

Я гиперстеник, рост 159см, вешу 85 кг.Мне надо весить 50 кг.Есть стимул, тем более, что я начала следить за своим питанием. Спасибо большое Вам, Вы очень вдохновляете!

[planettheEarth]

У меня 55 кг всю жизнь. Рост 170. Питалась по-разному, но вес всегда один. Даже никогда не заморачивалась проблемой похудения.

[Beadslind-xlru]

Какая вы красивая женщина! Так приятно смотреть и слушать! Мне будет 55 лет, рост 170, вес от 58 до 60. Конечно, мне комфортно 58.😍
Мне бы тоже хотелось больше энергии...Наличие идеальнго веса, совсем не означает, что вы будете летать с утра до ночи.... (это я о себе говорю 🤗).

[Lana_Loft]

Мне 62, рост 159, вес в диапазоне 50-52. Я действительно обожаю себя и с легкостью совершаю пешие прогулки по 5-10 км. И ем по схеме 8/16👍

[ДанаДюсекеева-ов]

✨ 🍀 Благодарю Вселенную - что это видео оказалось у меня на Ленте 👍🙌🌿 Марина! Спасибо - что вы такая есть 💜🙏 💚 😍🌹 🎐🎋🕊️🕊️

[ЛюдмилаЛунева-ыж]

Добрый день, Марина.Идеальный вес, я считаю нужно высчитывать в зависимости от возраста.Чем старше человек, нужно вычитать от роста 100+ прибавить 10%.С Уважением

[Izabela-rh]

Thank you, Marina! I am 46kg, an ideal astenic. Living in the U.S., I always thought that I am too skinny.

[mint_rose]

Прошу прощения, но ваши рекомендации не адекватны. Мой рост 157 см. Если вычесть 112 см, то получится 45. Я столько ребёнком весила😂 сейчас мой вес около 58 кг, считаю что норма 55-56. Но не 45😮