SCHWIMMKURS Teil 3/3: KRAULSCHWIMMEN LERNEN | PLAN #100

Der Link zum Trainingsplan #100 von DOC SWIM inkl. PDF-Download:

K A N A L A B O N N I E R E N ! D A N K E !

Endlich Kraulschwimmen können

Die schnellste Schwimmart erlernen mit System
Der Kraulkurs - Teil 3/3

Wie sieht´s aus? Haben Sie die ersten beiden Folgen erfolgreich absolviert? Im Idealfall sind Sie ja beide Pläne gleich mehrfach geschwommen, um die notwendige Sicherheit für den Abschluss unserer Serie zu gewinnen. Denn nun geht es auf die Zielgerade!

Im letzten Teil dieser Serie ist es nun soweit. Sie dürfen Ihre "Skills" so richtig ausleben und endlich auch Kraulschwimmen - ohne jegliche Hilfsmittel. Sie glauben noch nicht daran? Lassen Sie sich überraschen, denn mittels dieser didaktischen Reihe haben wir schon viele ehemalige Brustschwimmer zu begeisterten Kraulschwimmern gemacht. Also, weiter geht´s!

Wir werden nun die Hilfsmittel "abbauen" , um immer mehr das Kraulschwimmen in seiner angepeilten Version zu integrieren. Wie auch im vorherigen Teil gehen wir anfangs in die kurze Wiederholung von Übungen aus Teil 2. Dies ist eine erprobte didaktische Vorgehensweise, um auf dem Bekannten das Neue und Unbekannte aufzubauen. Gerne können Sie auch andere Übungen aus Teil 1 und Teil 2 wiederholen, wenn sie Ihnen gut getane haben. Wie überhaupt das Mittel der Wiederholung sehr effektiv ist. Deshalb: auch ein Schritt zurück kann das Sprungbrett für das nächste Level sein. Sind Sie sich in der Durchführung also noch nicht sicher, nehmen Sie bekannte Übungen in das Repertoire - wieder - auf.

Möchten Sie Ihr Könnensniveau weiter steigern oder gleich einen einwöchigen Kraulschwimm-Kurs unter Palmen absolvieren? Dann haben wir das passende Angebot parat. Klicken Sie einfach auf das Startsprung-Motiv für mehr Informationen.

Zunächst sollte der Kraul-Kurs in zwei Teilen absolviert werden. In der praktischen Probe zeigte sich dann aber doch ganz schnell, dass es besser ist, etwas mehr Zeit zu investieren, um alle Übungen und Einzelteile der Bewegung auch tatsächlich in aller Ruhe zu trainieren. Deshalb sind nun 3 Teile entstanden. Nehmen Sie sich die Zeit. Es wird sich am Ende für Sie auszahlen!

Musik:

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Song: x50 - Moving On [Copyright FREE Music]
Available on YouTube promoted by "Copyright FREE Music":
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Ein Trainingsplan von Holger Lüning

[harryphantom]

Wunderbarer Report. Schwimmen ist so gesund...

[elkemariariesen]

Übe nun seit Sommer 2021 und es wird. Aber es ist immer wieder sinnvoll euren Teil 1 anzusehen. Die Basis ist nicht zu unterschätzen. 💦🌼👏👏👏

[Martina-qwrs]

Lieber Holger,
Vielen Dank für die Serie für Einsteiger!! So habe ich erst das Kraulen gelernt. Ich habe sonst kaum eine ganze Bahn geschafft. Nun schaffe ich schon 14 Bahnen oder mehr. Allerdings muss ich gestehen, dass ich ohne Kurzflossen noch so meine Probleme habe. Ich habe das Gefühl durch die Flossen habe ich auch etwas mehr Auftrieb und eine bessere Lage. Was würdest du mir empfehlen damit es auch ohne Flossen besser klappt ? Liebe Grüße Martina

[majoraze]

Die Arme sind ziemlich sauber! Aber was macht der Kollege da mit seinen Beinen? :0

[utube]

Gibt es eine Internet Seite, wo man die Termine für solche Schwimm-Meisterschaften in Deutschland sehen kann? Viele Grüße Kai

[georginamarton]

Hallo, dieser Trainingsplan hat 1700m. Mit welchem Trainingsplan kann man nach diesem fortfahren? Wie ich sehe, haben die meisten mind. 3000m - vom Niveau bin ich noch weit entfernt…
Danke!

[r.ealzane]

Das ist voll das coole Scwimmbad. Wo ist das?