Kraulschwimmen: FOKUS AUF DIE BEINE | KNOW-HOW

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Er wird oftmals vernachlässigt, aber seine Wirkung ist nicht zu unterschätzen: der Kraulbeinschlag. Redakteurin Jule Radeck erklärt, warum Triathletinnen und Triathleten nicht nur beim Radfahren und Laufen die Beine im Fokus haben sollten.

Wir geben unser KNOW-HOW an euch weiter – sei es beim Schwimmen, Radfahren oder Laufen sowie bei allem, was Triathlon aus- und zur unser aller liebsten Sportart macht.

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Комментарии
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Wie n Aal durch das Wasser 🤣 hab mich direkt wieder erkannt 😅

jangolitzer
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Das sieht immer so easy aus... ich bekomme nach 6 Monaten Dehnarbeit nun endlich mein Sprunggelenk ziemlich gut gestreckt, damit es eine Linie zum Schienbein ergibt. Jedoch sind meine Zehen noch angezogen. Sobald ich diese Ausstrecke, bekomme ich sofort ein ziehen in der Achillessehne... Man müsste das Thema mal komplett von Grundauf angehen, da die meisten Leute die "Kraulbeinschlag" auf YouTube eingeben genau diese Probleme haben wie ich. Fehlende Mobilität und Flexibilität. Jetzt ist halt Interessant welche brauche ich genau, warum, und wie stelle ich sie her.

michaelbienek
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wie relevant ist es, ob ich nur unter wasser beinschalge oder knapp unter der oberfläche sodass es "schäumt"?

Reiwadatschi
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Haha, die Fehler treffen alle auf mich zu, ich probiere es seit 20 Jahren hinzubekommen.😅

thomashans
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Die Beweglichkeit der Sprunggelenke ist entscheidend, sonst kann man die Füße nicht lang machen. Bei den meisten Erwachsenen sind die Bänder schon so verhärtet und verkürzt, dass es Jahre braucht, bis die Füße wieder beweglich genug sind. Ich denke, dass ist der Grund, warum sich gerade erwachsene Seiteneinsteiger so schwer tun. Man spürt beim Strampeln ja eigentlich schon, dass die Füße möglichst gestreckt werden sollten und "Fahrradfahren" im Wasser den Vortrieb hemmt, aber wenn die Mobilität fehlt, dann braucht es Geduld, je älter, desto mehr...

harryphantom
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Der Kraulbeinschlag ist viel zu schnell dadurch wird es super ineffizient.

Lilifana
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Frechheit! Der Aal bewegt sich mit Sicherheit schneller und effizienter als Sie durchs Wasser! Immerhin lebt er da!

splitss
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Schwimme seit 12Jahren, Beine noch immer Katastrophe.

Deep-Blue