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SCHWIMMKURS Teil 2/3: KRAULSCHWIMMEN LERNEN | PLAN #99
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Der Link zum Trainingsplan #99 von DOC SWIM inkl. PDF-Download:
Endlich Kraulschwimmen können
Die schnellste Schwimmart erlernen mit System
Der Kraulkurs - Teil 2/3
Der nächste Übungs-Teil gliedert sind nochmals in zwei Trainingseinheiten, weil die didaktische Reihe womöglich doch zu anspruchsvoll gewesen wäre. Deshalb gliedern wir diesen Teil nochmals in den Trainingsplan 99 und 100. Somit bleibt noch etwas Zeit, um die vorherigen Übungen zu wiederholen und die einzelnen Segmente der Kraultechnik zu verfeinern und vielleicht schon zu automatisieren. Bitte haben Sie Geduld und versuchen Sie nicht, den zweiten Schritt vor dem ersten zu machen.
Soll heißen: befassen Sie sich lieber nochmals in der Wiederholung mit den bisher bekannten Übungen, um die Koordination sukzessive aufeinander abzustimmen. Die Sicherheit, die Sie dadurch erlangen, wird Ihnen später helfen.
Zur optimalen didaktischen Aufbereitung wiederholen wir deshalb zu Beginn die letzten Übungen aus Trainingsplan 98. Damit berücksichtigen wir die wichtigen didaktischen Grundsätze:
vom Bekannten zum Unbekannten
vom Leichten zum Schweren
vom Einfachen zum Komplexen
Mit diesen Grundsätzen werden die Übungsschritte aufgebaut, so dass man als Autodidakt möglichst schnell Lernerfolge erzielen kann. Wer das Kraulschwimmen unter Aufsicht eines Trainers erlernen möchte, der kann sich hier oben rechts über unsere Angebote informieren. In 7 Tagen zum/r KraulschwimmerIn - lernen unter Palmen. Als Alternative oder Ergänzung zu diesem Kraulschwimm-Kurs.
In diesem zweiten Teil gehen wir mehr und mehr von den Auftriebshilfen in der Streckphase weg. Sie waren wichtig, um die Schulter mitsamt des Kopfes zu stabilisieren und somit die Wasserlage zu erlernen. Die stabile Wasserlage wird die Grundlage sein, um die Atemkoordination zu integrieren. Bleiben Sie auch hier ganz ruhig, selbst wenn Sie das erste Mal etwas Wasser schlucken sollten. Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Gehen Sie ggf. nochmals einen Schritt zurück und wiederholen die vorangegangenen Übungen. Das bringt Sicherheit!
Musik:
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Ein Trainingsplan von Holger Lüning
Endlich Kraulschwimmen können
Die schnellste Schwimmart erlernen mit System
Der Kraulkurs - Teil 2/3
Der nächste Übungs-Teil gliedert sind nochmals in zwei Trainingseinheiten, weil die didaktische Reihe womöglich doch zu anspruchsvoll gewesen wäre. Deshalb gliedern wir diesen Teil nochmals in den Trainingsplan 99 und 100. Somit bleibt noch etwas Zeit, um die vorherigen Übungen zu wiederholen und die einzelnen Segmente der Kraultechnik zu verfeinern und vielleicht schon zu automatisieren. Bitte haben Sie Geduld und versuchen Sie nicht, den zweiten Schritt vor dem ersten zu machen.
Soll heißen: befassen Sie sich lieber nochmals in der Wiederholung mit den bisher bekannten Übungen, um die Koordination sukzessive aufeinander abzustimmen. Die Sicherheit, die Sie dadurch erlangen, wird Ihnen später helfen.
Zur optimalen didaktischen Aufbereitung wiederholen wir deshalb zu Beginn die letzten Übungen aus Trainingsplan 98. Damit berücksichtigen wir die wichtigen didaktischen Grundsätze:
vom Bekannten zum Unbekannten
vom Leichten zum Schweren
vom Einfachen zum Komplexen
Mit diesen Grundsätzen werden die Übungsschritte aufgebaut, so dass man als Autodidakt möglichst schnell Lernerfolge erzielen kann. Wer das Kraulschwimmen unter Aufsicht eines Trainers erlernen möchte, der kann sich hier oben rechts über unsere Angebote informieren. In 7 Tagen zum/r KraulschwimmerIn - lernen unter Palmen. Als Alternative oder Ergänzung zu diesem Kraulschwimm-Kurs.
In diesem zweiten Teil gehen wir mehr und mehr von den Auftriebshilfen in der Streckphase weg. Sie waren wichtig, um die Schulter mitsamt des Kopfes zu stabilisieren und somit die Wasserlage zu erlernen. Die stabile Wasserlage wird die Grundlage sein, um die Atemkoordination zu integrieren. Bleiben Sie auch hier ganz ruhig, selbst wenn Sie das erste Mal etwas Wasser schlucken sollten. Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Gehen Sie ggf. nochmals einen Schritt zurück und wiederholen die vorangegangenen Übungen. Das bringt Sicherheit!
Musik:
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Ein Trainingsplan von Holger Lüning
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