Как ЭФФЕКТИВНО плавать на открытой воде / Подготовка, драфтинг, экипировка, дистанция

Ракеты, привет. В этом видео мы дадим полную инструкцию по плаванию на открытой воде. Расскажем о подготовке, экипировке, выбору позиции на старте и эффективном прохождении дистанции.
приятного просмотра!

Таймкоды:
00:00 - Что будет в выпуске
0:48 - Готовы ли вы к открытой воде?
1:51 - Выбор дистанции
2:28 - Важно уметь дышать на две стороны
3:19 - Проверка гидрокостюма
4:09 - Приглашаем на открытую тренировку по открытой воде
4:24 - Изучение маршрута и распределение сил
6:56 - Питание до заплыва
8:36 - Наши сборы по плаванию для всех желающих
9:55 - Советы на день заплыва
11:44 - Выбор места на старте
12:53 - Этика на воде
14:26 - Водная живность. Медузы, хищные рыбы
15:43 - Драфтинг
16:47 - Правильное финиширование и восстановление
18:06 - Розыгрыш для подписчиков

_____________________________

✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Телефон - 8 [phone]

✅ ПРОДВИЖЕНИЕ YOUTUBE | ВИДЕО ПРОДАКШН от 23 MEDIA -

#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов #свимрокет

[swim_rocket]

✅ НАШИ КОНТАКТЫ:
• Инст - @swim_rocket
• Телефон - 8 [phone]



Таймкоды:
00:00 - Что будет в выпуске
0:48 - Готовы ли вы к открытой воде?
1:51 - Выбор дистанции
2:28 - Важно уметь дышать на две стороны
3:19 - Проверка гидрокостюма
4:09 - Приглашаем на открытую тренировку по открытой воде
4:24 - Изучение маршрута и распределение сил
6:56 - Питание до заплыва
8:36 - Наши сборы по плаванию для всех желающих
9:55 - Советы на день заплыва
11:44 - Выбор места на старте
12:53 - Этика на воде
14:26 - Водная живность. Медузы, хищные рыбы
15:43 - Драфтинг
16:47 - Правильное финиширование и восстановление
18:06 - Розыгрыш для подписчиков

[dmitrynikolaev]

Спасибо!
«После финиша» - бежим в транзитку, хватаем вел и шпарим дальше))

[VladimirGra]

за балко пиво - респект, прям, улыбнуло))

[МузыкаЛета-яб]

С ротацией у меня такое было в дешевом гидрике, кое как догребла на прямых руках, на дистанции до 2 км еще терпимо, но больше это мучение, сейчас купила селфиша без рукавов это кайф, как тапки комфортный

[И.Д-вз]

Привет, отличная информация. Всегда стараюсь смотреть и иногда пересылаю жене😊

[georgemiloslavsky]

Ничесе у вас "любители" - 5 км за 70 минут, то есть 1 км за 14 минут в среднем. И это не в бассе, а на открытой воде. Мое почтение, хотя подозреваю тренер что-то путает. Это уровень первого взрослого разряда.

[ppavely]

Последний совет - Надо что бы тренер ждал тебя с пивом, тогда ускорение получается более естетсвенное и продуктивное.
И где вы таких средних любителей находите кто 5 км плывет за 1:10:00 на открытой воде? 5 км для среднего любителя это 1:25:00 и далее...
все кто быстрее это уже считай спортсмены.

[missalina]

15:00 Что за дельфин на правом стороне?🤔

[-Goodwin-]

Почему нельзя без гидрика? Какая температура воды?

[МузыкаЛета-яб]

Про драфтинг не согласна, мы с моим другом любители и плаваем в одном темпе и мы заранее договариваемся кто на ком подъедет и отрабатываем на тренировках на ОВ цепляться и садиться в ноги, самый кайфовый драфтинг в боках 😊

[rauankaribzhanov]

5 км за час десять? У меня знакомый в бассейне км за 15 плывет, на открытой максимум 1:30 выжимал

[ТатьянаЛипченко-ъз]

Нормальный темп плавания у любителя час десять - час двадцать на 5 км на открытой воде? У вас га сайте написано, что плавать быстрее 15 мин на км для любителя практически недостижимо, а 16 мин на км - нормальный такой темп любителя))

[saRS]

В Онежском озере лучше не плавать дистанции, солнца почти не бывает, вода и летом не нагревается, а дубак такой, что даже нерпы и ондатры норовят погреться на берегу...

[domaroshiner-hut]

Ага. Я - начинающий. Встану в конце и в итоге просто не успею до закрытия ворот.

Меня в тае медуза ужалила в живот. По ощущениям как крапива. Правда 10 дней следы оставались

[АнатолийЗабегаев-жф]

Любитель - колхозник 5 км плывет за час сорок, два часа.

[Васяпупкин-чию]

Плыть надо без " гидрика" так тяжелее ...а вот дышать в обе стороны вряд ли получится, если плыть на результат, ..вот как то так.