POSTUL INTERMITENT - CUM SA IL TII CORECT? ✅👨🏼‍⚕️

Показать описание

Рекомендации по теме

Комментарии

Este o minune doctore am inceput de la 99 kg si acum am 86 kg si mânânc bine o minune pentru corpu meu...

pascuaurelia

Iar la cele doua mese, trebuie avut grija cate calorii consuman?si daca da cate calorii maxim sa contina cele doua mese?multumim pentru sfaturi ..❤❤

rostokrostok

Buna ziua! As dori sa va intreb daca intrerup postul cu cafea capsule dolce gusto cafe au lait, fara zahar adaugat. Multumesc

alyyana

Eu mananc la 12 si la 17. Trebuie insa sa recunosc ca beau cafea cu o lingurita de ulei de cocos la 6-7 dimineata. Se mai produce in acest caz autofagia, domnule doctor? Sau trebuie sa inlocuiesc cafeaua cu ceai verde ?

electraciobanu

Pentru toata lumea din comentarii, prostul intermittent se face simplu, cu cafea simpla fara unt sau ulei de cocos, fara indulciri, chiar daca sunt 0 calorii! 16 ore nu te pune in extra burning mode, adk sa arzi mai multe calorii, daca mananci 8 ore pe zi trebuie sa numeri caloriile deci numai are postu nici un farmec devina dieta normala, daca mananci intre 1 ora sau 4 ore atunci numai trebuie sa numeri caloriile si mananci ce vrei ca ai o masa pe zi! 20 de ore minimum pe zi post ca sa arzi calorii cat mai multe, 20 de ore post pentru ca intre 16 si 24 de ore incepe corpu nostru sa arda mai multe calorii, daca ai si un timp limitat sa iti fixezi o masa si sa mananci ce mancare ai tu chef slabesti foarte usor, eu am slabit intro luna 10 kg, am doua luni 20 de kg jos! Fara sa mananc sanatos deloc, am zile in care mananc ce prind nu am pus nici un kg in plus, beti multa apa si numai puneti nmk in cafea, tot ce are calorii rupe postu, eu folosesc metoda 20:4, 20 de ore post 4 mananc, 20 de kg in 2 luni si inca dau jos pe zi ce trece, daca tii postu clean adk curat fara indulcitor sau unt in cafea sau ulei de cocos garantat o sa vedeti kg cum scad!

Andreeaple-txkg