Dr. Mihail Pautov. Despre beneficiile intermittent fasting și cum să îl ținem corect 🥗

Doctorul Mihail Pautov care astăzi ne vorbește despre intermittent fasting sau postul intermitent care nu este o dietă în sine, ci mai degrabă un regim alimentar care poate fi folosit împreună cu restricția calorică pentru a pierde în greutate.

___
Sumar:

00:00 Despre intermittent fasting
06:40 Intermittent fasting în funcție de fiecare organism
10:48 Să mănânci sănătos nu e mai scump?
___

#stareasanatatii #dragospatraru #mihailpautov #intermittentfasting

Cum ne poți susține?👇🏼

Ne găsești aici pentru sugestii:

[Sasule-ihmp]

Fiti binecuvântati! Pt mine e a 4 zi, doar apa si ceai! am foame! Slava lui Dumnezeu pt minunea aceasta! Nu e pt prima oara insa e deosebit de data asta.Vreau sa mi iubesc stomacul si

[smcmarius]

Fac fasting de 8 luni, genul mic dejun la 8-9 și ultima masă între 14-15. Mă simt foarte bine.

[catawar]

Hello Fresh se numeste compania care iti livreaza ingredientele pentru retete.

[silviu.pădure]

Mulțumesc pentru că aduceți la lumină această informație publicului larg. Practic postul intermitent de mult timp și este o experiență foarte bună.

[claraioana]

In Bucuresti va recomand si Buoni e Bravi, superba pizza!

[cristiancalota]

Pffff 😇 m-am uitat de doua ori dar m-am dat like, dar l-am executat acum! “Betăr leit den nevăr” cum zice fracezu’

[luciagaspar]

Mulțumesc pentru informațiile oferite , foarte bune!!!❤😊

[mavors]

Bună, foarte bun și informativ, aș vrea și eu să mă interesez de News letter-ul pentru rețete și cantități la care sunteți abonat dumneavoastră, îmi puteți spune cum se cheamă și unde găsesc informațiile?

[Ausf.D.A.K.]

Ce domnisoara draguta cu gleznuta goala !

[Gabriel-yobo]

Dr. Mihail.... Calitatea aluatului la o pizza aproape ca nu conteaza pe langa ceea ce se pune pe pizza. Ex. cascavalul care e plin de grasimi didrogenate si preparatele din carne pline de aditivi.

[razvanflorearazvan]

Un pic incompleta abordarea despre fasting. Poate timpul nu v-a permis o discutie mai in detaliu
Invitatul spune ca ''regimul'' O Masa Pe Zi (OMAD) avea dezavantajul ca aveai odihna opoi bruc un spike mare. Asta se intampla atunci cand nu stii cum sa te re-alimentzi, adic cum sa intrerupi fasting-ul.
Fasting-ul se intrerupe cu alimente usoare, cu indice glicemic mic (o cana de bone broth, sardine, carne, etc) apoi dupa 30-45 minute iei masa'' principala''
Iar ca fastingul sa fie eficient, se recomanda ca re-alimentarea cu totul sa fie cu indice glicemic mic degeaba tii fasting 23h daca in ora de masa mananci mezeluri, paste, bei coca cola si mananci ingeatata. Eu am slabit lent si sanatos cu OMAD iar cand mancam, consumam alimente compuse din 90 % proteina iar restul carbohidrati nerafinati (broccoli, varza de bruxelles, muraturi, etc) Secretul este insulina.
In rest, felicitari pentru canal, initiativa si tenacitate

[dariuzenn]

Autofagia e cauzata de deficitul caloric, nu de post in sine. E o afirmatie falsa sa spui ca fasting ul duce automat la autofagie daca nu exista un deficit caloric in primul rand.

[valentin]

Prea multă
Engleză să nu vă îngrășați

[mihaipreda]

Nu mai spuneti "inter...fasting", ca nu sunteti blonde, . Zi pe romaneste