Efectul ȘOCANT al Postului Intermitent asupra Corpului!

💥 Vrei să afli cum să slăbești și să nu te mai îngrași niciodată? Descarcă ghidul nostru gratuit ”48 de trucuri pentru corpul tău de vară”

-- Postul intermitent este peste tot în ultimii ani! Toată lumea vorbește despre beneficiile lui miraculoase pentru sănătate și pierderea în greutate. Dar care sunt efectele reale ale postului asupra corpului?

În acest video, medicul nutriționist Cristian Panaite de la Clinica Kilostop va explica ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău când postești intermitent. Vei afla care sunt cele mai importante efecte științific demonstrate ale postului intermitent. Unele sunt uimitoare!

Pe scurt, vom discuta despre:
1) Cum influențează postul hormonii și metabolismul
2) Efectul postului asupra autofagiei - procesul de regenerare celulară
3) Impactul postului asupra longevității și prevenirii bolilor
4) Rolul crucial al proteinelor în timpul postului intermitent

Așadar, dacă vrei să înțelegi cum anume postul intermitent afectează corpul și sănătatea, și să afli care sunt cele mai recente descoperiri științifice în acest domeniu, nu rata acest video!

00:00 Intro
00:18 Adaptează ciclurile de post la ritmul natural al corpului, evitând masa de seară
02:33 Hidratează-te cu apă și electroliți în timpul postului
04:33 Postul nu încetinește metabolismul, dimpotrivă -  îl activează
05:56 Postul intermitent stimulează autofagia, un proces cheie de regenerare celulară
08:06 Consumă suficiente proteine în perioada de hrănire pentru a-ți menține masa musculară
10:24 Concluzii
--
Urmărește-ne pe:

Notă: Informațiile și opiniile din acest video sunt bazate pe studii clinice medicale. Ele nu reprezinta însă un ghid de tratament și nu pot inlocui o consultație. Folosește sfaturile doar ca o sursă de informare. Întreabă-ți medicul sau vino la o consultație cu un medic Kilostop înainte de a pune în aplicare aceste sfaturi.

[ClinicadeNutritieKilostop]

Vrei să slăbești și nu știi de unde să începi? Programează o consultație cu medicii noștri: www.kilostop.ro 💪

[dancimaria]

Ce am observat la sf zilei de post--- ca gandirea e din ce in ce mai clara❤!!! E incredibil!

[ClaudiaGrigore-gf]

Bine explicat! Eu am început postul intermitent la jumătatea lunii iunie 2023. Aveam 86 kg! Azi am 78 kg! Micul dejun la ora 7, cina la ora 17! Trei mese pe zi și două gustări, de regulă fructe. Sunt foarte încântată de rezultate! Trebuie să ajung la 64/65 kg.

[melaniagutul]

Mulțumim pentru cea mai buna emisiune despre nutriție. Nimic stufos, numai explicații, foarte clare, pe subiectul abordat. Incaodata mii de multumiri

[deliacontra]

Este un post extraordinar, îl practic de 3 luni am câștigat în energie și in luciditatea gândirii vi-l recomand tuturor

[Dcman]

Eu fac post intermitent 20 cu 4 adică mic dejun pe la 7 dimineața și apoi masa de prânz pe la ora 12, ma simt foarte bine.

[IonicaBratu-yk]

Mulțumesc foarte mult pentru toate informațiile utile pentru noi !

[vioricasp]

Bună ziua! Pentru mine, postul intermitent a devenit un stil de viață. Dimineaț, micul dejun în jurul orei 10.00, gustare cu fructe în jur de ora 14.00 și ultima masă 17.30-18.00. Atât! Mulțumesc! Sănătate tuturor! O zi bună!

[spataruclaudia]

Incercati postul cu apa72 ore.Resetare celulara!

[eleonorameier]

Am 74 de ani si țin acest poost intermitent. Mi am reglat greutatea

[editsandor]

Multumesc pentru video. Eu am trecut la post intermitent in urma cu un an jumate, anul trecut in aprilie. La inceput am slabit cam 3 kilograme, iar in ultimele 2-3 luni din nou am slabit 2 kilograme. Mananc prima data dupa ora 13, si seara pe la ora 20, cel tarziu 20, 30 . Ma simt foarte bine si sunt sanatoasa la varsta de 67 de ani.

[mariasipos]

Da Doctore ați explicat ca un profesionist Felicitări pentru tot efortul depus și explicația pe întelesul nostru Mulțumesc.

[mihaelamacovei]

Marea mea problemă!! Nu mă hidratez suficient.

[cristina-yhvu]

Uit să beau. Hai să zicem ca beau 1, 5 l pe zi.
Da, uneori practic post intermitent iar ca și beneficii pt mine, observ ca îmi scade grăsimea de pe burtă, mă simt mai ușoară, și când mănânc .. am o poftă mare : de lup! ❤

[eugeniaobreja]

Buna seara Eu beau mibim 2 l apa sau ceai zilnic, tin pist intermitent de 3 luni, merg 5500-8500 pasi zilnic si nu slabesc deloc

[nailsbymoniss]

Am început acum 8 zile 18/6. Am exclus zahărul și carbohidrații. Merg la gym, fac exerciții ușoare. Ma hidratez cu 2l de apă pe zi. Mă simt genial de bine! ❤

[rodicamoldovan]

Am început postul intermitent de doua luni, micdejun măr eventual cu iaurt la ora 9-10 și masa doua in jur de ora 16 un polonic de ciorba și carne cu salate sau legume la abur și cam doi litri de apa, cafea, ceai cu lămâie.Am dat jos 10 kg dar cu ajutorul cu keto slim și matcea slim.

[marioaralazau]

Tin post intermitent 8 cu 16 de un an, am varsta de 69 ani si in urma analizelor facute sunt bune si ma simt bine.Multumesc pentru prezentare, va ascult cu multa placere.

[luciatodoran]

Eu am început postul intermitent din aprilie 2023, mă simt foarte bine și am obținut remodelare corporală, adică: *fiți atent* ❤😂
Grăsimile viscerale și subcutanate s-au transformat în masă musculară. (Te cântărești cu un cântar inteligent, altfel cum?)
Am slăbit 5 kg, din care 4 kg erau grasimi viscerale.
De la 106 la "mijlocel" am ajuns la 86. (21.01.2024)
Mi-au dispărut durerile din articulații, adică am remediat inflamațiile din trupul meu, Templul Duhului Sfânt.
Vreau să specific un lucru, farfuria mea este alcătuită din 30% carbohidrați, restul grăsime, proteină și "niscaiva" fibre, altfel faci foame și nu îți este de folos postul intermitent, fără dulciuri și ronțăit.
Post = abținere, așadar, abținere intermitentă, să nu confundăm cu mâncarea de tip vegan *din perioada postului* ortodox. (dacă flămânzești ortodox).❤
Doamne ajută-ne!

[carladianasava]

Eu lucrez schimb de noapte ce sanse am sa ma disciplinez?Cand trebuie sa mananac?