15 Minuten Yin Yoga für mehr Energie am Morgen | auch für Anfänger

Es muss nicht immer eine lange Praxis sein. Auch in kurzer Zeit kann man schon viel für sich selbst tun. Lieber häufig kleine Einheiten üben als lang, aber dafür selten.

Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.

Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position

Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!

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[robabc]

Gute und machbare Yoga Anleitungen für blutige Anfänger wie mich, super

[petram.]

Vielen Dank ein schönes kurzes Programm, wenn morgens nicht so viel Zeit ist

[Waldgeist]

Wunderbare Praxis 😊. Danke. Hab einen wunderschönen Tag liebe Martina 🙏☺️

[petrakutta]

Sehr sehr schön und sanft! Sehr liebevoll!

[martinaachilles]

Danke liebe Martina für dein Video.💛❤🧡🥰🎁

[Gabriela-pklg]

❤️💞❤️Ruhig, angenehm, gute Energie .. Bin begeistert. Dankeschön 😌🤗

[dorojochim]

Sehr entspannt und ich mag deine Stimme ❣️🙏 vielen Dank

[eva-mariamueller]

Danke Martina ❤️, eine wunderschöne kurze Morgenroutine ❤werde sie tgl. machen 😊

[shivaya]

Guten Morgen Martina, wunderschön geführt...ich fühle mich entschleunigt und zu gleich energetisiert und durch massiert. Deine Stimme klingt wunderbar, ganz natürlich .... vielen lieben Dank 🙏

[TamDu]

Ich habe heute zum ersten Mal Yoga 🧘‍♂️ gemacht und du warst die perfekte Unterstützung dafür. Danke 🌹

[Bluemchenable]

Ein schöner Start in den Tag! Hat richtig gut getan! Danke dafür!

[hannelorenacke]

Eine wahre Wundersequenz! An einem schwachen Morgen hat sie ganz großartig energetisiert. Vielen Dank dafür.

[MrsAhmadVlogs]

Ich mache die letzten 3 Positionen sehr gerne. Bin danach richtig energisch 😍😍😍

[melf]

das hat sehr gut getan. vielen dank für dein sein und dein wirken 🙏🏼💜

[kaiserinvonchina]

Du hast eine wundervolle Stimme, die mich sehr entspannt und die Geschwindigkeit der Übungen ist top! Ich werde mehr Videos von dir versuchen!!

[JoFrenk]

Ich habe das Video vorhin, als ich gerade mit meinem Morgenyoga beginnen wollte, entdeckt und gleich ausprobiert. Ein schöner Start in den Tag!

Man kann noch im Bett liegend damit anfangen, wenn man eine nicht zu weiche Matratze hat, und dann auf der vor dem Bett liegenden Yoga-Matte weitermachen. Danach kann der Tag kommen! 🙏

[birgitporebski]

🔝 Ich hatte das Bedürfnis auf ein sanftes Morgen Yoga bei Erschöpfung und Erkältung 🤧 . Das Video macht sanft wach und munter und ich fühle leichter. 👍🙏🙋‍♀

[kathei]

Hallo Martina
Fange gerade erst an mit Yoga
Ich finde deine Videos echt super 😊
Ich hab eine Frage, ich hänge viel zu viel in meinem Kopf und habe kein wirkliches Körpergefühl, kannst du mir da eine Yoga Methode zu empfehlen? LG 💖

[suzanuzel]

Ich mag das Video und die Idee vom Yin Yoga sehr! Nur leider ist es für mich am Ende sehr störend, dass insgesamt 3 Mal wiederholt wird, dass etwas an das Video rangegangen werden kann - evtl. ein Schnittfehler?