Секрет ПОХУДЕНИЯ. Минус 5-7 кг за неделю #егорзазож #похудение #фитнес #shorts #лишнийвес #живот

[ТакташовАртур]

Проверено работает! Подъем 5:55, стакан теплой воды, на улицу бег 20 мин не спеша примерно 3 км, домой обливание холодной водой из ведра, обтирание сухим полотенцем, далее завтрак овсянка 50 гр. на воде щепотка соли 2 яйца варёных. Обед и ужин по расписанию, но не пережирать. Ужин часов 7-8 вечера тушёная капуста (солянка) рыба отварная. 4 месяца 25 кг. Весил 118кг рост 182см. Стал 93 кг. Сахар нормальный. Заболеваний нет не простужаюсь. Всем здоровья и счастья!

[leksandr-buryad]

Процветания вашему каналу. Спасибо мужик👍👍👍👍👍😎😎😎😎😎

[marinarogozni]

Какой же ты молодец, мы тебя любим, такие ценные советы даёшь.
СПАСИБО ТЕБЕ😃🙏🏻❤️

[НаиляНосова-ту]

Спасибо вам ! Четко, коротко без лишних слов . Приятно слушать . Спасибо!

[ИринаК-йнг]

Правильно говорите !Это реально работает.На себе испытано 👍👍👍

[Nadyusha]

Он прав, набрала после родов 10 кг лишних...ничего не помогало...практикую интервальное голодание, утром только пью и двигаюсь по дому, первый перекус в 14.00-16.00 потом ещё вечером, получается окно в 5-6 часов для еды...чем меньше ешь совсем не хочется потом...раньше чай с бутером хотелось, сладкое...скинула 10 кг, Я счастлива !!Убрала сахар, хлеб, крупы, и вредные продукты.

[ИлПетров-хч]

Братан у тебя не осталось жира, береги себя

[karna.valya_]

Здравствуйте, огромное спасибо !!! Реальный совет , будьте здоровы и счастливы

[ИндираКуралова-ьц]

Какой молодец! Все аргументирует доходчиво и верно☝️👍

[НияраТаймазова]

Видно, что Вы сами натренированы до предела. Бежать и так долго говорить сможет не каждый. Ма Шаа Аллах.

[МаксимФролов-мы]

Уважаемый автор видео, 5-7кг в неделю - это сильнейший стресс для любого организма, вреда от такого метода в конечном итоге гораздо больше чем пользы.
Для того что бы не поправляться или хотя бы удержать свой вес нужно всего навсего сжигать больше чем кушаешь.

[СветланаБугаева-ыу]

Хотела сегодня с утра выпить водички и побежать, потом посмотрела на градусник, а там - 43 😮. Да ну его нафиг, пойду полежу!!! 😅

[ЮлияФедотова-яд]

Молодец дядечка🤝! Даёт информацию всегда- коротко и ясно 👍! ..Так держать ✋!

[Zaxeenor]

Хотелось бы дополнить
1 кг веса тела, в контексте сжигания жира, это примерно 6800ккал. Суточный расход обычного человека около 3000. Сбросить 5-7 кг, в пересчете на калории, равно 34000 - 47000 ккал. В неделе 7 дней. Чтобы сбросить 5-7 кг, понадобится тратить 4800-6700ккал в сутки. На обычное поддержание организма будет уходить до 3000ккал. Это значит, тренировками нужно потрать еще 2-4 тысячи калорий. Бег расходует около 800 ккал в час. Это значит, чтобы потратить 2-4 тысячи калорий, бегать нужно 2, 5 - 4, 5 часа в день, семь раз в неделю. И все это, если только пить воду.

[billysfeniafamily]

Любим уважаем.когда я слушаю тебя ну енергетика бешеная у тебя весь мир переворачиваеш

[ЛианаАкопджанян]

Спасибо большое, всё работает . И настроение улучшается и заряд энергии на целый день 👍. А неделю спустя вообще на еду уже и не тянет, может потому что виден результат). СПАСИБО за ваш позитив .

[ВераЮрченко-цщ]

Большое спасибо добрым людям. И этому человеку особенно.

[Di.pro.skin]

Если вы за ЗОЖ то не надо говорить о 5-7 кг за неделю это очень вредно для организма

[diy]

Ой, спасибо, Егор! Точно так! Когда без завтрака, ходила, гудяла и потом на тренажёрах занималась, на улице, вся уменьшалась в объёме! Очень заметно было, даже без взвешивания, было видно по одежде! Я была удивлена очень! За две недели размер, с 52 стал 48!!! Благодарю, Егор! С Новым Годрм Вас! Здоровья, благоденствия! Счастья Вам!!!

[natiiga]

Все так и есть!) Я когда ездила в другой город рисовать на стенах арты, я оч много времени тратила на рисование и еда в промежутках только побыстрому. Но еду брала с собой всегда столько, сколько ела всегда, 3 раза в день плотно. Но как раз из-за того, что я проголодавшись сразу не бежала есть и к примеру дорисовывала какой-то элемент, в теле в этот момент и сжигался жир таким вот образом, который описал мужчина в этом видео. Потом уже когда заканчивала дорисовывать, то ела что привезла. Еды было достаточно, как и всегда ем. Но вот я удивилась, когда встала на весы, так как заметно стало, что вродь постройнела. В итоге ушло 5 кг за 2, 5 недели. Хотя ела я как всегда. Но вот именно из-за того, что сразу не могла идти есть, а доделывала что-то по работе, организм в это время расщеплял жиры. Так что да, работает. Как только проголодались, сразу не бежим заедать голод, а чуть подождём, попили воды, поделали что-то и потом пошли есть))👍