9 astuces pour perdre le GRAS du VENTRE facilement

La graisse abdominale est coriace et tu ne sais pas comment t’en débarrasser ? Tu as sûrement essayé tous les régimes minceurs possibles mais rien n’y fait, la graisse du ventre est toujours là. Il est temps d’essayer une méthode plus efficace.

Comment perdre la graisse abdominale ? Quelle alimentation pour avoir un ventre plat ?

Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.

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👉 Réseaux :

👉 Crédit :

💻 IMAGES : Freepik
✂️ MONTAGE : Sara ROELANDT 
🎵 MUSIQUE : KV - Leaf (libre de droits)

👉 Sources :

0:00 : Intro
0:20 : Favoriser la digestion
2:05 : Réduire l'inflammation
4:27 : De quoi construire du muscle
6:15 : Evite le mauvais sucre
7:40 : Les bactéries qui te veulent du bien
9:18 : Prendre soin de son foie
11:14 : Bien s'hydrater
13:33 : Se dépenser
15:19 : Bien dormir
16:50 : Pour conclure...

[stephanedeguette]

Le format, le débit, la pertinence des propos, leur simplicité de compréhension...en font des vidéos non moralisatrices et très instructives à chaque fois, merci beaucoup. Plus qu'à hacker les pubs TV et diffuser cela à la place 😉.

[soh]

La simplicité de cette vidéo donne envie de se reprendre en main. Merci

[Rhjjkdkdkdk]

Salutation depuis Lausanne. Le Nutriscope est tout simplement incroyable ! Ses conseils pour perdre du ventre sont non seulement efficaces mais aussi très faciles à suivre. J'ai commencé à appliquer ses recommandations et j'ai déjà remarqué des résultats visibles. Ce que j'apprécie le plus, c'est la manière dont il explique les concepts complexes de manière claire et accessible à tous. Merci Le Nutriscope pour votre expertise et votre inspiration constante ! Je recommande vivement cette chaîne à tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être.

[gunnergreg]

Un véritable message d'utilité publique 👌👌👌👌👌 merci

[gloglo]

C'est fou tout ce qui est décrit dans cette vidéo ce sont les symptômes que je rencontre au quotidien. Et les problème comme le manque de sommeil, hache coupé, je ne fais pas de nuits complètes, mes intestins sont enflammés je manque d'énergie enfin mis le doigt dessus. Je vais devoir radicalement changé mon style de vie, c'est primordial

[keno_kenou]

Mon conjoint m'a fait découvrir votre chaîne Youtube et je suis devenue fan. J'enchaîne toutes vos vidéos plus instructives les unes que les autres. Je vous remercie pour tout ce savoir que vous nous transmettez gratuitement sur la plateforme. Merci pour votre partage avec tant de sympathie et de positivité.

[milinesak]

quand on a un métabolisme compliqué c'est pas simple de perdre du poids, et même en faisant tout ces efforts (manger sainement et sport...) mais cela ne fonctionne pas toujours, il y a d'autres facteurs qui peuvent rentrer en compte(anxiété, manque de sommeil, aérophagie et d'autres), mais en tout cas merci de vos conseils c'est top 👌

[jacquelineelbaz]

Les "astuces" ça c'est le langage de quelqu'un très pédagogue....il explique bien sur un ton amical...des mots bien choisis....bref super cours!! J'aime

[claireglaister]

it's crazy how we already know all these things but yes with all these lifestyle changes we unfortunately tend to choose the easy way, thank you for reminding us of them in such a subtle way and I can't wait to put each of your tips to use. contribution to better health

[Lesreflexionsdekeri]

Je viens de connaître votre chaîne et je la trouve sincèrement d’utilité publique. Merci beaucoup pour ce travail de qualité. 💯

[didipala]

Merci en 17 minutes tu m'as fait une consultation d'1 an chez ma nutritionniste. Moi j'ai perdu 25 kilos en 2ans en fessant un équilibrage alimentaire plus 2h00 de marche par jour tout est possible si on a la motivation👌👌👌.

[LeRoskal]

Le contenu est vraiment très juste et intéressant. Dommage que le titre ressemble à tous les titres de vidéos remplies de contenu de mauvaise qualité, seulement là pour attirer le plus de monde possible...
On peut aussi repréciser que faire des abdos ne va pas cibler la perte de gras au niveau du ventre car ce ciblage est tout simplement impossible et que la perte de gras se fait progressivement sur l'ensemble du corps mais de manière différente chez l'homme ou la femme

[enki]

Vous êtes au point ! Mon ex mari est diététicien nutritionniste et je sais tout ça depuis 30 ans. Le vrai souci sont les glucides à IG élevé. Ce qui est intéressant également c’est le jeûne intermittent et oui vous avez raison, le sommeil est hyper important pour être en bonne santé. Merci, c’est rare de trouver des vidéos sur la nutrition d’une telle qualité.

[Fritz]

j'ai mis des années à passer d'une alimentation catastrophique à quelque chose de sain,
je prends 1 à 2 fruits par jour,
des crudités ou légumes à tous les repas,
Légumineuses et poissons,
féculents à bon IG,
flocons d'avoine à la place des gâteaux,
arrêt des achats en boulangerie (trop de tentations),
et toujours autant d'intérêt pour la nutrition

[nyd]

Dans le début de ma perte de poids, le sport était une souffrance et donc une énorme corvée. Mais j'aime profondemment la danse et je ne sais pas pourquoi mais danser ne m'a jamais essouflé. Donc j; ai commencé un rééquilibrage alimentaire et j'ai dansé 1h par jour chez moi. J'ai ajouté de la marche car j'adore marcher. Résulat -20kg en deux ans.

[samuelecomard]

Excellente vidéo.
J’en ai regardé des vidéos sur ce sujet.
Pour une fois celle-ci nous apporte de vrais conseils précis, clairs pertinents. Pas de bla bla ou tu passerais les 5 premières minutes à parler de toi.
Merci pour tes conseils. C’est 👌

[Rose-pyqx]

Franchement, je cherchais des conseils nutrition et hygiène alimentaire, hygiène de vie tout simplement et là mais... Quelle pépite ! C'est hyper fluide, des propos simples, expliqués avec pédagogie. Ça paraît applicable donc c'est top 😊

[iAPX]

On ne s'imagine pas ce que boire de l'eau, en avoir toujours devant soi, et marcher 30mn par jour peut changer.
J'en suis plus loin dans ma perte de ventre et de poids, mais il faut commencer simple sans vouloir tout révolutionner.
Et on peut et doit jouer sur tous les tableaux à la fois; fréquence, portions, remplacement d'aliments (sans perdre le plaisir!), mode de cuisson (à l'eau, à la vapeur, au air fryer), idem pour l'activité physique.

[elpeckoss]

Ultra complet ! C était un plaisir de suivre cette vidéo =) merci à toi !

[Halfb-ixhu]

J’ai adoré votre vidéo ! Elle est d’utilité publique