Ski- und Snowboard-Workout - Fitness - Training für die Piste zum Mitmachen

Du möchtest dich mit meiner Hilfe in Bestform bringen?

So machst du deine Fitness und Gesundheit zur Chefsache.

Personal Trainer Timo Gudrich von fitundgud führt Dich in Echtzeit durch ein starkes und intensives Beintraining für feste Beine und einen knackigen Hintern.

Trainiert wird im Intervallprinzip - 30 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung.
Das Intervallraining dauert insgesamt 16 Minuten und danach kommt noch eine Mobility-Einheit als Cooldown.
Das Training eignet sich perfekt als Vorbereitung für die Ski- und Snowboardsaison.

[dickifliszar]

Hey Timo, vielen Dank aus Los Angeles! Alles super gemacht. Es bringt Spass mitzumachen.

[ЛеонидСлушанов]

Danke sehr! Fein, gesund, kraftig, heilsam. Solche Ubungen stellen ein bestimmtes Resultat sicher.

[powertrip]

Good one, Timo! and it's helpful for learning more German language too :)

[annabux]

super intensives workout!
hvala gospa profesorica za to nalogo/priporočilo!

[katrinh.]

Sehr gutes Workout, anstrengend, aber nicht überambitioniert. Ich habe vier Wochen vorm Kurz-Skiurlaub angefangen und es ca. 2x/Wo gemacht. Hatte dann praktisch keinen Muskelkater.
Gibt es ein ähnliches Intervall-Workout als Ganzkörpertraining? Vielleicht mit kleinen Hanteln?

[mariekonitzer]

Wie oft sollte ich das machen wenn ich am Samstag in den Skiurlaub fahre ?

[bertv]

Wie oft pro Woche sollte man das Programm absolvieren, wenn man ca. 2 Monate bis zum Skiurlaub hat?

[hlzkop]

wie mach ich die übungen wenn ich ein anfänger bin der nicht so gelenkig und gedehnt ist ? und wie siehts aus mit vorhergegangenen knieproblemen aka miniskusrisse, sollte ich da einige übungen lockerer angehen ?

[Genausowashier]

Kannst Du das Video bitte nochmal neu machen, Timo? Mit den Abläufen und der Reihenfolge hast Du Dich ein wenig vertan! Das ist etwas verwirrend. Dein erstes Ski-Vorbereitungsvideo war sorgfältiger! Ansonsten sind die Übungen natürlich wieder sehr hilfreich!