¿Cómo BAJO la PRESION ARTERIAL haciendo Ejercicios?Qué rutina puedo hacer?rutina mayores

Las personas Mayores, pueden hacer rutinas de ejercicios diaríos para sentirse mejor con su salud. Los ejercicios de BAJA INTENSIDAD son los más recomendados para mayores; ya que aumentan ligeramente el ritmo cardíaco y la respiración, mejorando así la Presión Arterial.
Por lo anterior hoy les traigo una rutina de ejercicios AERÓBICOS o de CARDIO, adaptados a las personas mayores para que los hagan a su ritmo, tiempo y capacidad física.
LISTOS PUES COMENZAMOS!!!

[guadalupelucio]

Me encantó. Mil gracias Grace. Los corazones son bonitos y animadores

[margaritaalvarado]

Mil Gracias maestra Grace, el primer día me bajo mi presión y estoy muy feliz, infinitas Gracias maestra.

[luciaegusquiza]

MI QUERIDA GRACE. ERES TAN ÚNICA Y ESPECIAL PARA MI NO TENGO PALABRAS NUEVAS PARA HACERTE LLEGAR MI ETERNA GRATITUD POR TODO LO QUE HACES POR NOSOTROS LOS ADULTOS MAYORES. YO TENGO 77 AÑOS Y TRATO DE SEGUIRTE LO MÁS QUE PUEDO. ME FALTA UN POCO DE CORDINACION CORDINACION PERO TRATO DE REPETIR LAS VECES QUE ME SEA POSIBLE, ERES TAN LINDA CLARA Y BUENA. GRACIAS ❤ GRACIAS ❤ QUE EL SEÑOR DIOS, NUESTRO, TE COLME DE INFINITAS BENDICIONES. TE MANDO A TRAVÉS DE LA DISTANCIA UN ABRAZO CON EL ALMA Y EL CORAZON . ❤💝🙅‍♀️💐 SOY DE PERÚ, PERO VIVO POR AHORA EN NUEVA ZELANDA. 🙏🌹🙋‍♀️

[margaritaalvarado]

Hoy comencé a hacer estos ejercicios, están muy bien y afortunadamente los pude hacer , me siento muy bien y emocionada por este logro, la maestra es muy buena y conoce de maravilla el cuerpo de esta edad. Le doy gracias infinitas.

[MariaBlanco-ghqf]

Muy bien me siento muy bien 👍 gracias Dios les bendiga mucho ❤

[susanarios]

Hola Gracias muchas gracias por tus ejercicios excelentes.Susana desde Panamá. Dios te bendiga

[sandramilenaroncancioronca]

Graciaa grace por esos ejercicios bendiciones

[yolandamargain-spvz]

Buenos días, casi a diario comienzo contigo el día, yo te pediría una rutina para la depresión, ansiedad y el estrés. Por tu apoyo. muchas gracias ❤❤❤

[monicamontoya]

Gracias Grace!! voy poco a poco pero si hago los ejercicios, Dios te bendiga a ti y a tú familia.

[marthapineda]

Grase muy buenos días sus ejercicios son de mucha ayuda para la salud Bendiciones desde Duitama Boyacá un abrazo muy fuerte

[pazsalazar]

Me gustaron muchos los ejercicios gracias por preocuparse por nuestra vejez Ami de mucha ayuda me van a servir sus ejercicios

[narcisaelitagaiborcampuzan]

Soy de Cuenca Ecuador los ejercicios me ayudado favorablemente ya q soy adulta mayor y soy diabética e hipertensa la glucosa y la presión casi se me han normalizado con un mes de ejercicios ❤❤

[mariavergara]

Que alegría. Que bien se siente . Dios te de mucha salud y bendiciones❤😊😊😊

[cristinacavada]

Muchas gracias Grace muy buena rutina acabo de hacerla 😊😊❤❤❤

[narcisaelitagaiborcampuzan]

Hola Grace estoy muy feliz ya q yo estaba con la glucosa triglicéridos elevados x consiguiente presión super alta tus ejercicios los vengo practicando hace más o menos un mes y e visto resultados muy favorables todo se me ha normalizado x eso te agradesco😅😅😅❤

[lydiamunguia]

Hola hace tiempo que hago estos ejercicios y me han ayudado mucho soy diabética y hipertensa hay unos ejercicios que no terminan los minutos que dicen pero me gustan felicidades los veo x televisión y le comento x primera vez Gracias soy de Tijuana y tengo 68años espero se encuentre bien Gracias 😊

[mariavergara]

Holaaa. Dra. . Retomando. .. excelente.. graciass.❤😊😊😊

[aliciadelpilaraugustoruiz]

Soy Alicia de Perù muchas gracias te digo hace poco; pero es muy bueno y me siento muy bien Gracias a ti ya lo compartí a mis amigas bendiciones

[rebecacasassanchez]

Muchas gracias Grace !!!🙏🙏🙏❤️ Dios te bendiga

[maridaisyfabian]

Muchas gracias por este programa tan interesante desde que te encontré lo hago todos los días muchas gracias me encanta y si hago los ejercicios todos los días 🎉mi saludo