Как избавиться от хруста в шее

[Kak-To-Tak..]

Ну и молодец Вы что занимаетесь собой, здоровья Вам.

[Ахмад-су]

Дедуля штангу тягает и шею качает. Молодчик

[ДонТренболон]

Снаряд называют - "бычья шея", тут главное не брать большие веса иначе будет обратный эффект. Вещь хорошая👌

[helenbet]

Спасибо, вам, за ответ. Вы очень приятный человек. С большим удовольствием смотрю ваши видео.

[СергейОвчинников-рт]

Здравствуйте. Вы молодец! А сколько вам лет?

[helenbet]

Добрый вечер! Скажите, а как долго у вас хрустела шея?

[fredsuper]

Хорошее упражнения, но не всем можно с него начинать. Лучше начинать как раз с того что вы показывали (давить затылком и сопротивляться руками) и лучше это делать с прямой головой и лежа, через пару недель можно сидя, потом в наклоне и так далее

[АлексейБанников-эы]

Спасибо огромное, мне помогло. Только вместо гири, резиновый жгут с али экспресса. Был сильный хруст при наклоне головы вперёд. Избавился за неделю.

[Алина-упр]

хочу попробовать. на сколько кг. для начала рекомендуете взять гантелю?: девушке 55 кг.

[igorpopov]

Скажите пожалуйста вы сейчас делаете это упражнение ?

[morpheus]

Здравствуйте скажите пожалуйста как избавиться от щелчков в челюсти я занимаюсь боксом прилетело в бороду точный прямой удар когда ложусь на спину и подымаю голову в верх начинает щёлкать с двух сторон одновременно с право и с лево доктор прописал мне какие-то растворы прикладывать к суставам но не чего не помогает

[ИванБадей-кф]

Выходит, когда мышцы шеи ослобевают, появляется хруст. Буду закачивать шею. Только где я потом одежду буду покупать с такой здоровой шеей🤔

[sahibgadjiev]

Боюсь подумать о том, что было бы если он случайно уронил эту гирю😂😂🤣🤣
Док, не обижайтесь!)
Сам борюсь с этим недугом!
Спасибо за видео)

[emanueljax]

Где можно заказать это приспособление?

[helenbet]

У меня хрустик и щечки уже несколько лет .Сделала реген . Выпрямлен лордоз с трасформацией в кифос. Диструктивно дегенеративные изменения. Остеохандроз 2 ст. Можно ли мне делать такие упражнения?

[Aziz]

Спасибо! А нельзя все это заменить обычным катанием на голове? Ну типа пытаться встать на голову не до конца, лишь перенеся вес тела слегка на голову. Ведь гиря тянет голову вниз, сжимая позвонки в шее, значит стояние на голове подойдет, там тоже компрессия позвонков.. У самого не хрустит еще шея, но недавно стала неприятно шуршать при поворотах - слышно прямо под мозгом внутри черепа.. Причем это явно костный звук, по костям передается, тк диктофоном записать не смог этот звук шуршания. Мне 45, много сижу за компом, программируя, питаюсь однообразно и скудно, забываю иногда о еде в процессе работы и творчества.

[georgefatherson]

Упражнение еще больше травмирует засоленный позвоночник. Пейте воду из прозрачной части льда.

[ЖакыповАман]

Здраствуите тоже у меня шея хрустит а это вред я боюсь для здоровье что это постепенно и мой шея что то будет если я ниче не делаю это все хорошо или опасно доя шей

[ВладимирБаженов-шд]

Можно лечь на живот на ту лавочку, на которой вы сидите. Свесить голову вниз и поднимать вверх. В принципе, мышцы те же работать будут. И никакой сдавливающей нагрузки от отягощения. Также можно ложиться на бок, спину и прокачивать другие мышцы шеи.

[yurka_beryshev]

Спасибо! Однако я не заказывал, но благодарю за совет!