🤔 Как избавиться от хруста в суставах? Читай в комментариях 👇🏻

[sab_rehab]

❗️Как избавиться от хруста в суставах?

Неправильно распределенная нагрузка по телу и связкам является причиной разнообразных звуковых эффектов. Тканям приходится излишне натягиваться, кости в суставных впадинах меняют свое расположение и это ведет к измененным движениям, дискомфорту и хрусту.

? Что делать ? 🤔

✅ Смотреть не на само колено, спину, шею, а смотреть на общую картину. Смотреть на то движение, в котором этот хруст происходит: когда ходите, поворачиваетесь, садитесь, сгибаете стопу, когда делаете глубокий вдох, приседаете и тд.

✅ Разбираться в этом простом движении и использовать другие варианты (сесть, встать, ходить, потянуться - у кого что), чтобы тело могло сделать эти движения иначе и без излишних затрат.

✅ Дать возможность телу закрепить новые навыки и варианты движений. Когда вы чему-то обучаетесь - это нужно повторять.

✅ Но при этом давать отдых, чтобы тело переработало информацию. Всему нужен баланс, а его нужно учиться чувствовать!