Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να σκύβω στην εγκυμοσύνη; Do & Dont

Ελάτε μπροστά από το αντικείμενο που θέλετε να πιάσετε, φέρτε τα πόδια σας στη διάσταση [ανάλογα με το μέγεθος της κοιλίας σας], λυγίστε τα γόνατά σας, τόσο, ώστε η λεκάνη σας να παραμένει λίγο πιο ψηλά από τα γόνατά σας , στηριχθείτε στον ένα σας μηρό και με το άλλο χέρι πιάστε το αντικείμενο από το πάτωμα! Κρατήστε ευθεία την πλάτη σας!! Σηκωθείτε αργά!! Τα γόνατα τεντώνουν πάντα τελευταία και ενώ έχετε σηκώσει και τον κορμό σας!!

Ιωάννα Βαπορίδη, MSc exepert maternity coach
@aquabirthpregnancy
________________________________________

________________________________________
Κάντε εγγραφή στο Newsletter μας και κατεβάστε εντελώς δωρεάν το νέο μας "e book ,prenatal body!!"