7 упражнений для баланса на лыжах. Тренировка дома за 10 минут.

С вами Иван Жилинский! Тренер и основатель лыжного клуба Ski Time.
Сегодня я покажу вам упражнения для работы над своей стабильностью на лыжах. Упражнения с балансировочной подушкой, эспандером лыжника, гантелями и многое другое в этом ролике!
А в конце ролика, мое любимое упражнение на баланс!

Если вы хотите максимально быстро и качественно научиться кататься на беговых лыжах, приходите на занятия к нам!
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.

[-skitime]

Тренируете ли вы свой баланс? Какие применяете упражнения для этого?

У нас в клубе атлеты стоят на подушке по 15 минут.
Сколько сможете простоять на балансировочной подушке вы?

[filanton]

Купил себе зелёную подушку. Дочка увидела, попросила розовую - купил. Сын увидел розовую, попросил синюю - тоже купил. Жена, когда все это увидела, сказала, что лыжи - это очень дорогой вид спорта

[vdtpkht]

Недавно подписался на Ваш канал. Помимо годного, качественного контента, отмечу грамотную, "чистую" речь, без всяких слов-паразитов! Сейчас такое редкость!

[olunechkatm]

Я просто дома на одной лыже вставала и потом усложняла приседом или перекладыванием тяжести в руках. На бруске проще чем на одной лыже дома. А вот кот был уверен в моем балансе. Ложился на месте второй ноги)) и дрых

[fjsorgc]

Прекрасное объяснение. Но я недавно отпраздновала 70- летний юбилей. Каталась и катаюсь на лыжах. Конек осваивала самостоятельно, мне это давалось сложно. У меня вастибулопатия несильная, но есть. Держать равновесие на одной ноге сложно, особенно, на левой. Но надо, т.к.без этого идти коньковым очень сложно. Буду делать показанные вами упражнения! Благодарю за прекрасный урок!

[wvfevcm]

За 10 месяцев ваших упражнений на балансировочной подушке бонусом получила красивые ягодицы

[clvhwju]

Иван, добрый день! Очень нужные ролики выпускаете, доходчиво, грамотно, всё по делу. Спасибо! Успехов в спорте и в развитии Вашего канала! 🤝😊

[hslpuqv]

Только вчера заказала себе подушку. К чему бы это :)))

[peperonmalon]

пока что я стабильно чувствую себя только на подушке для сна, которая на диване) а за ролик спасибо, отличные упражнения! может с ними смогу побороть заваливание колена внутрь...

[jkb]

За подушку отдельное спасибо!!! Начал стоять на подушке, появился баланс. Получается дольше проехать на одной лыже, и коленки начали смотреть на нос ботинка а не во внутрь. Вообщем пришло понимание при отталкивание. 👍

[DataScienceGuy]

балдеж.
У меня вместо диска этого подушка от дивана плотная :D

[Kuznetsov_Kirill]

Вот те упражнения, которых мне не хватало! На волейболе повредил левый голеностоп, с прыжками пока завязал. Зато вернулся к лыжам, но заметил, что на левой ноге теперь очень короткий прокат из-за того, что опасаюсь давать нагрузку на левый голеностоп. С подушкой, думаю, восстановлюсь намного быстрее. Иван, спасибо! И отдельная благодарность за чистую речь. Как филологу мне это будто бальзам на сердце)

[stayerm]

Только начал учиться бегать на лыжах, вовремя вы создали канал)) Жду новые видео. Больших вам успехов!

[shurikoshastudio]

Классный комплекс, спасибо! Но вот подумал, что 2 последних упражнения - заход на подушку - могу поломать технику. Потому что тут делается шаг, а в лыжах шага нет, там по инерции нога отходит.

[gakarelina]

Здорово! 🎉 Очень интересно! Удачи всем, кто занимается этими упражнениями и, вообще, спортом!

[dmitryglazunov]

Иван, большое спасибо!
Ваши профессиональные видео и грамотная речь привлекает людей в лыжный спорт! На фоне многих, якобы
"тренеров" в СПБ, Вы яркий и глубокий специалист! Многие благодарны за Ваш видеоформат популяризации лыжных гонок!

[AndreyRybak]

Работаю за станком стоя на одной ноге на стабилизационной подушке. Начальник увидел, сказал, что премию прибавит.
Вывод: тренировать баланс не только полезно, а ещё и выгодно.☝️ Спасибо, Иван.

[ephir]

Полезно, благодарю за толковую информацию!

[PenkrofBonaventure]

Очень хорошо объясняешь, спасибо тебе большое!

[Clockworkgrl]

Иван, спасибо! Вчера подписалась на ваш канал, супер контент!