Как еда влияет на организм, настроение и жизнь в целом. Расследование длиной в неделю и 52 анализа

После этого видео я похудел на 2,5 кг (на момент загрузки), ибо все продукты, которые показали большой скачок, были исключены из рациона, всего на 5 (!) дней. Если вам интересно увидеть продолжение, я закажу себе еще 50 тест-полосок и протестирую фрукты, творог, а также еду из Макдоналдса, KFC и любую другую - пишите в комментариях, что протестить - сделаем!

00:00 Начало
00:19 Почему я чувствую себя вяло?
01:00 Инсулин - гормон, который перерабатывает сахар
01:25 Уровень сахара в крови и зачем за ним следить
01:58 Как измерить уровень сахара в крови
03:48 Еду за клюкометром
05:55 Тест на чистой глюкозе
06:54 Бабушкин суп с курицей
07:06 Макароны
07:22 Суши - полезно или нет?
08:20 Уровень глюкозы для быстрого похудения
08:43 Гречка с рыбой
08:58 Гречка - как влияет на уровень сахара в крови
09:40 Борщ
11:13 Овощное рагу с тунцом
12:50 Что теперь будем есть?

[УмылинИлья]

Много зависит от способа и времени приготовления гречки ) попробуй её не разваливать (Al dente).
Мой опыт: заваривать её кипятком и заправить оливковым маслом прямого отжима. Когда её завариваешь вкус совершенно другой - вкусный!
Я на столько полюбил этот вкус что уже не могу отказаться от этого блюда, , к этому всему ещё можно добавить вареное яйцо тоже очень вкусно)
Спасибо так замарачиваешься и делаешь такие видео очень приятно тебя смотреть!

[НастяРедькина-ср]

Спасибо за видео)

Гречка это углеводы (как и другие крупы). Мой врач мне всегда говорит, что любую крупу сначала необходимо замачивать минимум на 12 часов, затем варить (в идеале при варке поменять 2 раза воду, это для неленивых). За один раз, например, на обед можно съедать максимум 3 столовых ложки крупы + овощи/зелень + мясо/рыба/птица. Тогда уровень сахара в крови не поднимется выше нормы.