Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]

Берите наши советы на заметку и с каждым годом вы будете становиться только лучше !

————————————————————————————————————

————————————————————————————————————

Workout by TOPSTRETCHING

[necinstit]

Ты купил[а] джинсы. Они большиваты. Свисают на тебе.
Через 3 дня
Одеваешь те же самые джинсы. Теперь они маленькие.

[rottendein]

Мне 12, но я уже парюсь по поводу своего тела.

[xyxjzyq]

Я хочу стройную фигуру но без кубиков ... а просто плоская талия... (

[KotikNasriMnieWrotik]

А ТЫ БЛИН ПОПРОБУЙ НЕ ПЛАКАТЬ КОГДА В ШКОЛЕ НАСМЕШКИ И ЗА ВЕСА!

[nrxpkgx]

То чувство, когда ты смотришь это видео в 3 часа ночи

[freespiritvibe]

Снимайте пожалуйста больше видео для подростков!

[kapiwaaa]

Мне 12 и уже в этом возрасте меня волнует мое тело, вес и т.д.Последние 3 дня я стала заниматься спортом. Я начала делать элементарные упражнения (отжимания, приседания, накачивание пресса и т.д.).Я просто поставила себе цель и начала идти к ней.Я начала смотреть мотивационные ролики и мотивировать себя Занимаюсь я дома т.к. мне это удобнее.Я не в коем случае не собираюсь сидеть на диетах и голодать.Я понимаю, что не к чему хорошему это не приведет.Поэтому стараюсь вести правильное питание, но пока что не очень получается.

Я написала этот комментарий чтобы вы начали мотивировать себя и следить за собой.

[ibvldyi]

Женя красавица) Стройная фигура, идеальный пресс, правильное питание, это всё про неё👍 Женя ты супер😘😘😘

[mementomori]

Зачем диеты?
СПОРТ И ЗДОРОВАЯ ПИЩА! Всё что нужно♡^_^

[mrvsqtb]

То чувство когда ты всё это делаешь и всё это знаешь. Кстати советы очень даже полезные😊.

[ziofhdt]

Сделайте пожалуйста рубрику по субботам для подростков хотябы один раз в месяц

[angels_of_destiny]

Я услышала совет ложитесь спать пораньше, смотрю на время.. 2:50 завтра в школу, крч мне пипец... Я НЕ ВЫРАСТУУУ АААА!!!!

[crewcut]

Мне 10 лет я не парюсь я просто хочу чтоб в будущем мне было легче поддерживать здоровый образ жизни и тренируюсь

[crdubgn]

Я бы хотела на канале увидеть видео о том как сделать свой распорядок дня

[LinekKo]

Тот момент когда не ешь бургеры и чипсы.. и все равно жирная😞☹️

[ketrinwow]

Посмотрела ваши видео - сижу и жую одни овощи. ПРОГРЕСС! )))

[qbhckpi]

Вы живёте не для кого-то, а для себя!!!

[Helloitis]

Женя, у меня такая проблема: дело в том, что в период 13-14 лет я очень плохо ела, поэтому теперь я очень худенькая(рост160, вес 49)
мне очень не нравится, как я выгляжу. Я пытаюсь кушать жирную и многокаллорийную еду, но такую еду мне впринципе есть нельзя, так как у меня проблемы с желудком. Но поправиться ОЧЕНЬ хочется(
РЕБЯТА, НАКИДАЙТЕ ЛАЙКОВ, ПУСТЬ ЖЕНЯ УВИДИТ!

[hahahayy]

С самого начала влюбилась в эти кубики...💓

[mosaric]

Спасибочки!!!
Это видео мне очень помогло)
Я благодарю вас за этот видеоролик, за эти прекрасные советы. Снимайте почаще)