Вспомогательные упражнения для жима лежа

В данном ролике описываются вспомогательные упражнения, которые используются при тренировках с целью увеличения результатов в жиме лежа.

Проценты в скобках характеризуют кумулятивный тренировочный эффект от упражнений. Данный показатель указан лично мной умозрительно.

Музыка: HolyHell - Accept the Darkness; HolyHell - Wings of Light;

Автор: Головинский Дмитрий;
Спортсмены: Сирманов Роман, Капошко Артем, Садовый Виталий;
Тренер: Курочкин Виктор;
Съемка: Рожковский Валентин, Плахотенко Андрей, Садовый Виталий.

[KostinSerg]

Периодически пересматриваю это видео. Класс! Коротко и по делу.

[Dmitry]

Незачто, бразер. Очень рад, что моя информация полезна.

[jonnhycolt]

Без лишней воды, всё чётко и доступно. Будем работать

[__d_e_p_n_bi_u_]

Коротко, ясно по сути. Редко такое встретишь полезное видео, спасибо Вам!

[pravdivayanepravda]

Спасибо за этот контент, здоровья Дима

[СергейТартин]

очень полезно видео, редко такое встретишь

[Dmitry]

Эта задача решается в рамках циклирования.

[СергейЦаберябый-тф]

Сколько пересмотрел видео по поводу жима лёжа и этот видос скажу я вам один из самых лучших всё по делу и толково розьясненно много полезных советов узнал спасибо большое !!👍👍👍😉

[ПетрФедотов-фь]

Очень толково, всё что нужно, в одном ролике.

[АртёмГалаган-йз]

единственное нормальное видео о жиме лежа во всем ютубе !!!

[rinatsharafutdinov]

Спасибо за полезную информацию! Желаю каналу развиваться и прогресса авторам.

[deniskos]

Дмитрий Головинский видел вас сегодня тебя на стронгах в Днепропетровске, хотел подойти и сфоткаться - но не решился так как ты бегал там внутри и было очень много людей. Был приятно удивлён что увидел такое лицо как ты)

[maximkorepin]

Дмитрий, подскажи пожалуйста, вот в видео рядом с каждым упражнением указан процент, это означает процент от ПМ? или процент эффективности данного упражнения для развития того или иного качества?

[feardotcom]

Вообще молодец. Всё ясно и доходчиво. Продолжай.

[rusiylis]

Как всегда отличное видео. Ценные знания, Дима. Спасибо за работу))

[КузяКукурузя-бт]

Суперские, профессиональные видео у вас, Дмитрий, лайки/дизлайки говорят сами за себя: Нравится: 103 Не нравится: 1.

[valentinsitalo]

Дмитрий, Огромное Спасибо за труд который вы делаете, все доступно и понятно. Для себя открыл много нового в тренинге, особенно интересна тема развития скорости в жиме, чем собственно и собирарюсь заняться в своем следующем тренировочном плане. Еще раз Спасибо.

[DenisG]

Видео просто клад! Дмитрий, спасибо огромное.
Правда вот все равно не могу понять почему отжимание от брусьев одно и наименее эффективных упражнений для жима. Возможно ты имел в виду без отягощений. Я всегда считал что отжимания на брусьях с весом одно из самых лучших упражнений для жима, особенно для тех у кого проблемы с дожимом, так как упражнение как-раз таки убивает трицепс.

[SiegeMechanic]

Отличное видео. Давно искал нечто подобное. Прям список упражнений. Спасибо!
Одно не пойму по технике. При жиме оторван таз от скамьи. Разве это позволительно?

[VovaGrom]

Везде все говорят за подсобку, какие упражнения именно. А вот на счет подходов, % от максимума, как в цикле их совместить, делать ли до отказа, убирать или уменьшать перед проходкой подсобку толком никто и не говорит.