Про колено. Восстановление после разрыва связки коленного сустава ПКС. Тренировки 14 недели

Реабилитация после пластики связок коленного сустава идет по плану. На неделе мне удалось выполнить все тренировки.
контрольные точки:
удалось присесть 350 раз
уголок в статике получилось простоять 4 минуты, но с 2мя паузами - надо улучшать показатель.

[АлександрЛазарев-эя]

Ну наконец-то ты начал беговые трени, хот бы на месте! 💪

[aleksandrk]

Я не пользуюсь vpn в любом случае это ваше дело, на этом спасибо!

[aleksandrk]

Можите тут выкладывать упражнение, так как контакте у нас заблокирован.

[АсиятМагомедова-щр]

И вопрос : почему именно интрервальная нагрузка при работе на гребном тренажёре ??

[Антон-пхи]

Ну наконец функционал погнал!!!)Наверно, подъем на лавку тяжелое упражнения для тебя было? Я бег на месте делал с уклоном вперед упираясь руками в TRXs.

[dygffuydv]

Здравствуйте, хотел спросить. С какого момента можно начинать пробежку по утрам?
У меня прошло 4 мес. после операции.

[sportsfamily]

На этой стадии чтобы ещё посоветовал для борца?

[Антон-пхи]

Почему подъем с лавки на 2 ногах? Отработка симметричности прикладывания силы?на одной же можешь?

[aleksandrk]

Доброе утро, вы сказали, что в контакте разбираете упражнения, это техника выполнения и на что направлена работа , я правильно понял? Или все идентично?, дело в том, что Украинне вконтаке заблокирован, вот я очем хотел сказать, не все будут видеть .

[АсиятМагомедова-щр]

На 14 неделе это возможно Серьёзно ?? В чем проблема на таком объеме в футбол не играть