5 HÁBITOS IMPRESCINDIBLES PARA PERDER PESO

🏋️‍♂️ Empieza a hacer esto si quieres perder peso de forma saludable y sostenible:

🍏 Adapta tu Alimentación: El primer paso es ajustar tus hábitos alimenticios a tu estilo y rutina de vida. ¡Deja de forzar la máquina y obligarte a hacer cosas! Así no funcionará. 🙅‍♀️

🍽️ Aprende a Comer: Esto es esencial. Te ayudará a dejar de depender de menús y de dietas… Si sabes qué necesitas, el cómo lo aportas es menos importante. 🧐

🌟 Flexibilidad: No te castigues con dietas extremas. 👉😋 Momentos puntuales de disfrute no arruinarán tu progreso. Aprende a equilibrar los placeres culinarios con elecciones saludables. 🥗🍰

😴 Descanso y Autocuidado: Además de ayudar a regular las hormonas del apetito y la saciedad, te ayudará a mantener a raya el cortisol, que es el enemigo número 1 en la pérdida de peso. 🛌💆‍♀️

🏃‍♀️ Actividad Física: Combina una alimentación saludable con actividad física regular. No negocies contigo misma, busca, prueba y encuentra el que mejor se adapte a ti. 💪🚴‍♀️___________________________________________________________________________________

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