¡Evítalos! 5 Hábitos que Están Destruyendo Tu CEREBRO (y No Te Das Cuenta) [Dra Marian Rojas]

🧠 ¿Sabías que muchos de nuestros hábitos diarios pueden estar dañando tu cerebro sin que te des cuenta? En este video, la Dra. Marian Rojas Estapé te revela cuáles son esos cinco comportamientos cotidianos que, sin saberlo, están afectando tu salud mental y emocional.

Desde el estrés crónico y la falta de sueño, hasta el impacto de una dieta desequilibrada y la sobrecarga digital, exploramos en profundidad cómo estos hábitos están destruyendo nuestra capacidad de concentración, memoria y bienestar general. Descubre cómo pequeños cambios en tu vida diaria pueden proteger tu mente y ayudarte a vivir de manera más plena y equilibrada.

¡No te pierdas esta guía esencial para cuidar de tu cerebro y mejorar tu calidad de vida! Dale play, toma nota y comienza hoy mismo a transformar tu vida desde adentro. 💪✨

#DraMarianRojas #SaludMental #CerebroSano #HábitosSaludables

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[camilamarshall]

Un dato a tomar en cuenta es el acceso a algunos alimentos. En Chile el pescado arándanos y nueces están caros no siempre uno puede consumirlos por lo mismo muchos hogares tienen una alimentación más de carbohidratos.
Por otro lado están los hábitos culturales a tener en cuenta. En mi païs la costumbre es el desayuno con pan margarina queso fiambres te café. Por las tardes tomamos once igual que el desayuno. No acostumbramos a cenar.
En mi caso trato de añadir los alimentos mencionados pero ahora se la importancia que tienen y los agregaré más seguido en mi despensa. 😊
Lo emocional sicológico y espiritual vivo lucha y pruebas diarias pero mi cercanįa con la esperanza en Dios y mi fe en Cristo son primordiales pues es mi fortaleza
Saludos desde Valparaíso Chile ❤

[corporacionnacionaldeayuda]

🥰 Vamos maja como me fascina escucharte.

[pilarpinosegura]

Gracias doctora, me hace un bien muy grande escucharla y aprender, tengo depresión y el insomnio me está matando, ya ni ganas de comer 😢 adelgacé en poco tiempo y mi cabeza me aprieta horrible , tengo que poner el volumen de la voz bajito pues me resuena en mi cabeza terrible, gracias ❤

[ElenaAureliana-ffxz]

Gracias doctora me agrada mucho escucharte

[AngelicaLionerDelgado]

La oración y acercarse a Dios, para nosotros los creyentes es super sanador!! Dios sana todos estos desajustes.

[JoséOneydoCoronadoPayano]

Este mensaje me ayudará a mejorar mi vida. Muchas gracias.

[floresperanzagomezvasquezd]

La guerra al estrés con:
1. Sueño reparador continuo mlnimo 7 horas, en ambientes óptimos. (cero insomnio)
2. Nutricion sin comida chatarra, ni ultraprocesados, ni aceites de maíz, canola, girasol, SIN AZÚCAR.
3. Hidratación. Mínimo 8 vasos con agua por día.
4. Meditación consciente, mínimo media hora diaria.

[juanbugeno]

Así. Es nuestro. Dios y. Tenga misericordia de mí y me guarde. Siempre y guarde a mis hijos

[juansanchez-mhou]

Nunca pense que en un solo video aprenderia a cuidar y cambiar mi vida

[gloriacuevas]

Waooo!!!me encantó este video, es muy real, muy cierto 👌todo lo que dices Mariam, gracias ♥️♥️♥️lo voy a compartir a unas cuantas personas que necesitan escucharlo

[mariadelosangelesdiazmarti]

Te sigo y me ayudas tanto, desde los 23 años vivo con el dolor de perder a mi padre y aún peor....verlo sufrir, luego mi madre y después mis tres hermanos . Me ayudó algo el libro de Paz Padilla y por supuesto TÚ .Intento que los que me rodean, marido, hijos, nietos vean la muerte como parte de la vida y No le tengo miedo, pero si al sufrimiento por no poder Olvidar la imagen de mi padre y ellos soy defensora de la sedación o eutanasia, respeto otras opiniones .Mis experiencias son así . Gracias por tu ayuda 🆘

[predicacionesbiblicas]

Gracias por este video tan importante. Dios lo bendiga

[MariadelCarmenArriagaSotomayor]

Infinitas gracias Dra Marian por ayudarnos tanto en el cuidado de nuestra salud Mental y emocional con tanto conocimiento para aplicarlo en nuestra vida cotidiana; Nos deja bastante tarea rn cada conferencia para aplicarla y no tener excusa alguna para no hacerla, ya que es para beneficio general de todos y seria un desperdicio no tomarla en cuenta. Le agradezco su tiempo de vida y amor a lo que hace con tanta pasión para Enseñar formas para implicarnos en la responsabilidad de nuestro cuidado y bienestar y deslindar culpas de nuestro deterioro humano a quien corresponda.
Dios la bendiga generosamente. 🙏

[guadalupemunoz]

Buenos días desde Menorca.
Como siempre date las gracias, por tu gran sabiduría que me ayuda a comprender, o eso intento.Tus grandes conocimientos y lo que te preocupan las personas.
Un fuerte abrazo

[davidgilbertounzuetagurrol]

Magistral….
Como SIEMPRE…..
Doctora.

[Leo_S_]

Dios la bendiga.! Cuánta ayuda nos brindas cada día!

[raysastefani]

Excelente contenido!

Me encantan sus cápsulas, sobretodo, la sensibilidad que proyecta hacia los demás en cada tema la dra Rojas Estapé. Una virtud en peligro de extinción en una sociedad carente de valores.
Ella es una joya que conjuga la jovialidad, la contemporaneidad y los antiguos valores de antaño que tanto hacen falta hoy.

Dios la continúe bendiciendo en sabiduría y mayor entendimiento de Él y de la conducta humana.

[Ofeliecita]

Quiero mucho todo lo que sale de la Dra Miryam estudio y sigo mucho todas las personas que me ayuden a acrecentar mucho más mi actividad como catequista pero en los últimos años viendo como hago estudios sobre la Sanación y liberación la mejor actividad es una vida espiritual lógica y objetiva, aquí quiero aclarar que la meditación y el minfuldnees son prácticas no recomendadas desde la visión católica ya que muchas de las personas que han solicitado ayuda con exorcismo han abierto puestas con estas prácticas lo digo testimoniado. Por lo demás la Dra Miryam para mí es una gran sabía a la cual sigo y aprecio mucho.

[ClaudiaSchamber]

Muchas Gracias Doctora Marian porque siempre nos brinda información y herramientas de cómo cuidarnos partiendo desde nuestros malos hábitos. Me agrada mucho escucharla. Desde el interior de Argentina, GRACIAS!!!

[biancamaruntelu]

Es genial tener toda esa informacion que nos das Marian, infinitas GRACIAS !