Насколько могучи твои руки - тест МОЛОТ ТОРА #shorts #фитнес #спорт

Как накачать большие руки?
Как накачать бицепс на турнике?

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻

🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!

ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате

БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате

ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате

Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ —

ТРЕНИРОВКИ ДОМА

ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК

ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН

Оборудование для тренировок

__________________

[CalisthenicsSchoolRu]

Стань самым сильным — ссылка в описании канала 💪

[Сварог-пб]

Длина рукояти может быть разная и тут надо мерить расстояние в сантиметрах от средины ладони до самой кувалды.

[hronas]

Я сделал с конца ручки, правда она вся железная у меня и тяжелее вроде
К слову, я кмс по армрестлингу 😅 может по этому

[ДобрыйИгорь-лт]

Сейчас половина людей носит очки или контактные линзы. Делайте гимнастику для глаз. Я восстановил свое зрение.

[Iron_BAR_]

Попробуй с более лëгким молотом, поднять его, и с прямой рукой задеть кончик носа, а потом поднять обратно. Подобный челлендж делал Виктор блуд

[СакенТоксанов-бч]

Дохляк, я перфератором 17кг над головой работаю по 8часов в день. Штанги не тягал, но 2ведра раствора, каждое ведро по 25кг на 3-4-5этаж таскаю. И это каждый день, не как у вас час, полтора на турниках и в зале поиграетесь. Я не жму 200кг от груди, я не приседаю с весом 300кг и так далее. Но я могоу 100% сделать больше и дольше чем вы, то есть таскать целый день два ведра раствора по 50кг на 4ый этаж. А ТЫ? И ПРИ ЭТОМ Я ВЕШУ 51 КГ.