САУНА и тренировки! Польза, мифы, что я беру с собой?

А какую сауну любите вы?

!! НАШ 2й КАНАЛ !!

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты.

Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу.
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!

[heydarie]

С каждым разом прекраснее! Я говорю обо всем, начиная от внешнего вида, заканчивая качеством и структурой видео. Молодец!

[emi_brows_permanent]

Спасибо за данное видео. Из всех просмотренных, оказалось наиболее информативным на ютубе

[banji]

как разновидность есть ещё русская баня, она предполагает наличие пара, самая лучшая баня, это температура в парной не выше 50-60 градусов, а влажность не больше 60%, плюс добавлять различные ароматы на каменку. Желательно эфирными маслами не пользоваться, потому что не все производители делают натуральное сырьё, лучше всего дома сделать настой из трав и им поливать камни. После тренировки очень хорошо полежать в парной, так как горячий воздух хорошо расслабляет мышцы, улучшает трофику тканей, только надо находиться в парной недолго, иначе будет перегрузка и произойдёт то, о чем вы говорили. Шапку надо носить не только из-за волос, а беречь голову от теплового удара, идеальная шапка это войлочная или шерстяная.

[SvetaFortuna]

Обожаю и сауну, и баню. Сейчас зимой самая тема, из баньки выбежать на снег, плюхнуться и назад. Непередаваемые ощущения :)

[nordlife_]

Таня, у тебя очень изменился тембр и акцент такой более тихий, долгий, спокойно-уверенный, мне так нравится!

[VictoriaFromTheSouth]

тебе очень идет такой вариант макияжа!!! такой естественный

[ИраГенеральская]

Какая красивая*-* Давно не заходила на твой канал, ты сильно изменилась в лучшую сторону ^^

[NastyaLikeKotik]

Очень интересно и понятно! Спасибо, Танюша!

[irenelapshtaeva]

Так как я живу в маленьком городе, у нас есть только финская сауна ( хотя я до того, как посмотрела Ваше видео, думала, что это русская баня). Хожу с периодичностью в две-три недели и очень люблю использовать такие натуральные продукты, как мёд, кофе, морская соль, в роли скраба или маски. Конечно, ни один мой поход в сауну не обходится без жесткой щетки с ворсом из кактуса. В общем говоря, сауна - отличная замена спа. Спасибо за видео! Очень много всего нового узнала.

[ВікторіяКарташова-щи]

Какой же красивый у тебя топ! И выглядишь, как всегда, прекрасно)))

[ТатьянаАвдеева-ея]

А я все же больше люблю русскую баню и обязательно с венчиком! Это же такой массаж обалденный! всегда беру с собой в баню мёд - попарилась, в душ сходила и делаю с мёдом массаж, даже скорее лимфодренаж - проблемные места хорошенько отшлепываю руками, пока не покраснение кожа. А потом в таком сладком виде хожу минут 15-20, смываю прохладной водой. И ещё, настоем от веника ополаскиваю волосы. Веник может быть любой - берёзовый, дубовый или хвойный

[nyancat]

Я обожаю Индийскую арома сауну. По типажу она очень похожа на турецкий хаммам, выкладываеться мозаикой, но температура там немного ниже и комфортнее сидеть. Так же очень приятно добавлять арома масла, например эвкалиптовое! Советую попробывать)

[Kris_S]

Хочу поблагодарить тебя, Тань. Отличные тренировки и упражнения. Ты очень вдохновляешь! Хочу попросить тебя, покажи упражнения которые можно выполнять вместе с парнем, чтобы и мне и ему полезно)) Спасибо большое заранее))

[АннаАфанасьева-рх]

Танечка, спасибо!!!Ты такая красивая девочка!!!

[DashaFedot]

большое спасибо💓) очень интересное и информативное видио👍а мои самые любымые это: хамам; русская баня и инфрокраскная🌞

[Елена-ояе]

Шапочки для сауны надевают в парилке для того, чтобы предотвратить тепловой удар и плюс защита волос....

[НастяФомина-им]

Здорово! Все очень понятно и информативно! 😉

[maryamakhty]

Вы сказали, что чаще всего в финской сауне электрический котел. Это действительно так. НО! Тогда ни в коем случае нельзя лить туда воду. У нас так "особо одаренные" люди в фитнес клубе неоднократно ломали его.

[УльянаГусева-ев]

Танечка! очень интересно))) НО! ВАЖНО! К АБСОЮТНЫМ противопоказаниям нужно отнести любые онкологические заболевания и большое количество родинок на теле.

[AnnaSave]

Я вот недавно зашла на твой канал и получила ТАКУЮ мотивацию, только вот теперь я не знаю с чего начать) С правильного питания или со спорта? подскажите пожалуйста :3