Баня и Сауна Польза и Вред / Как правильно париться?

Баня и сауна польза и вред для здоровья. Данный обзор создан на основе научных исследований, но не заменяет консультацию врача - это лишь пища для размышления.
В данном видео мы разберёмся в чём польза бани и сауны, а также как правильно париться.
Сауна и баня играют роль теплового стресса, который вызывает определённую реакцию организма и способствует дальнейшим адаптациям.

Таймкоды:
00:00 - Баня и сауна создают тепловой стресс
00:48 - Баня польза для психического здоровья
02:23 - Сауна для восстановления спортсменов
03:52 - Детоксикация организма с потом
05:01 - Посещение бани снижает холестерин
05:33 - Сауна снижает давление
06:32 - Баня может продлить жизнь?
07:53 - Чем полезна баня и сауна
08:12 - Сауна может защитить от деменции?
08:35 - Повышение пульса на тренировке и в сауне
11:35 - Вред бани
13:51 - Как правильно париться?


Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:

[evolutionyeti]

Таймкоды:
00:00 - Баня и сауна создают тепловой стресс
00:48 - Баня польза для психического здоровья
02:23 - Сауна для восстановления спортсменов
03:52 - Детоксикация организма с потом
05:01 - Посещение бани снижает холестерин
05:33 - Сауна снижает давление
06:32 - Баня может продлить жизнь?
07:53 - Чем полезна баня и сауна
08:12 - Сауна может защитить от деменции?
08:35 - Повышение пульса на тренировке и в сауне
11:35 - Вред бани
13:51 - Как правильно париться?

[artemlucky]

я если честно в шоке от полезности контента, как раз не давно начал активно ходить в баньку, а тут новый видосик от тебя прям в тему))

[roscdfj]

Хожу в баньку один раз в неделю, по пятницам 2 часа минимум, мне 60 лет. В баню хожу сколько себя помню. Всём здоровья!!!!

[ycimbcv]

Вот я ТОЛЬКО задумалась о том, не слишком ли я много сижу в сауне и идти ли туда завтра и тут этот видос. И это уже не первый раз с этим каналом. Таргетинг прямо в чип, спасибо )

[zhadanvv]

Спасибо за выпуск ! Все супер! Делай больше 💪🏻

[Maxim_Blagoslovenny]

Спасибо большое, очень интересно было!)

[hjejplp]

Хороший и информативный видос, спасибо )💪

[doctornovikov]

Спасибо за ёмкий и информативный ролик. 👍

[tatianacodrean]

Буду смотреть все ролики по нескольку раз, спасибо

[wolkolapsyaronerg]

С детства к бане приучен. Были некоторые траблы врождённые с сердцем и всд. Как вырос не стало. По началу там даже сидеть не мог, дед силой загонял. Зато сейчас не вытащить.
Баня наша традиция, всем рекомендую.
Автору респект

[irekmegafon]

Спасибо. За полезную информацию. Все разложено и понятно

[timikys]

Отличный сюжет! Хотелось бы такое же видео про отрицательные температуры, закаливание, прорубь, холодный душ. Спасибо!

[kongfy]

Спасибо) очень полезная инфа, как раз начали с девушкой регулярно ходить в сауну, хотел найти структуированую инфу о том что и как делать и Ети как всегда вовремя с выпуском. спасибо!

[xcdcrpc]

Йети, спасибо большое, очень полезно. Только по поводу длительности лучше уточнить, что время прибывания в сауне лучше разделить на несколько заходов. А то 45 минут при 90 градусах непрерывно, это вроде мировой рекорд)

[tqcmnei]

Спасибо за интересные и информативно ролики😁😀
Как вариант темы :
1.можно ли растянуть желудок большими объёмами пищи
2. Для роста/ сушки/ здоровья лучше доброе питание/пг / 3 разовое
3. Заклинание
4. Массаж, аккопунктура
благодарна твоему труду)))

[xnbtuxr]

Здраствуйте.
Зделайте ролик о тренировке в теплой одежде, ее влиянии на организм, тепловой эффект.Влияние на сердечно-сосудистую систему.
Спасибо.

[henadzparakhnevich]

Как раз пришёл из бани домой и попался этот видос)Я лично хожу в баню 1-2 раза в неделю и всегда на голоде после трени(силовой, не кардио)с двумя литровыми стволами боржоми))

[lovemoleskine]

Серёга, а где же ссылки на источники?
В остальном, как обычно, всё чётко!
Благодарочка!

[Timafka]

комментарий для поддержки блогера <3

[Alexsandr]

Видео хорошее, но совершенно не раскрывает пользу бани, ведь баня это ни только жара 1- очищение пор от микробов, это пот. обмазывания различными масками и дубильные вещества от веников 2 - улучшает кровообращение в мелких капиллярах, и улучшение движения лимфы 3 - вдыхание эфирных масел и паров соли благотворно влияют на носоглотку 4 - ударный массаж вениками 5 - при нагревание тела кровь приливает к коже, что бы остудить ее, после обливания холодной водой капилляры сужаются и разогретая кровь поступает внутрь организма, температура внутри тела поднимается до 38 градусов, это и есть борьба с инфекцией.