Что будет, если посещать сауну регулярно в течение 14 дней?🧐

Что будет, если поcещать сауну регулярно в течение 14 дней? Какова польза сауны? Польза сауны для здоровья не для всех очевидна. На самом деле, польза сауны для женщин, польза сауны для кожи, польза сауны для спортсменов огромна. Посещение сауны оказывает много положительных эффектов на ваше здоровье. Сауны бывают разные. Есть инфракрасная сауна и она очень полезна. Но мы поговорим про пользу обычной сауны с горячим воздухом.

_____
_____

0:00 - польза от посещения сауны;
1:23 - как сауна влияет на гормоны;
1:53 - 17 плюсов от посещения сауны.

Что будет, если посещать сауну в течение 14 дней? Вы получите огромную пользу для здоровья. Какую пользу может принести сауна? Сауна влияет на ваши гормоны. Например, сауна повышает выработку гормона роста в 2,4 раза. Она может повысить уровень норадреналина – гормона надпочечников. Сауна может повысить дофамин, что сделает вас спокойнее и поднимет настроение. Сауна может повысить серотонин, который тоже влияет на настроение.

От посещения сауны есть много другой пользы:

1. Сауна может понизить пульс в состоянии покоя. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлевает жизнь.
2. Польза сауны для лимфатической системы.
3. Сауна помогает снизить артериальное давление.
4. Сауна может уменьшить риск и тяжесть приступов астмы.
5. Сауна может укрепить иммунитет.
6. Сауна снижает смертность от любых причин.
7. Сауна уменьшает боль.
8. Сауна уменьшает воспаление.
9. Сауна помогает при проблемах с кожей (например, при псориазе).
10. Сауна помогает восстановиться после стресса.
11. Саунотерапия может быть полезна для когнитивных функций.
12. Саунотерапия может повысить чувствительность к инсулину, что поможет привести в норму уровень сахара в крови.
13. Антиоксидантный эффект.
14. Кожа начинает выглядеть моложе.
15. Сауна стимулирует процесс аутофагии.

_____
Опубликован 6 декабря 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#сауна #пользаСауны #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Есть здесь любители сауны? Отзовитесь в комментариях👇👇

[alexandrsever]

своя баня с бассейном, стаж 20 лет, главное из парной в ледяную воду, веник- канадский дуб, 1 раз в неделю, только цветочный чай. И ты в раю! Всем удачи.

[decergq]

Обожаю сауну, баню ....это одно наслаждение

[milafrankfurt]

Хожу в сауну 2 раза в неделю. Там есть и парная со шлангом холодной воды, обливаюсь и опять парюсь. Такое удовольствие! Даже смеюсь, кода вхожу в парную. После сауны душ и холодная купель. Думаю, это сохраняет мне здоровье. Никаких таблеток, никаких прививок! Счастье!

[irinapetrova]

В баню обязательно сходить 1 раз в каждую неделю.
В бане мыться - заново родиться !! 😊 ♥️ ☀️

[lfrtjkl]

Хожу в баню после тренировок 3-4 раза в неделю ! Кожа избавилась от прыщей, стала упругой, вены спрятались - видны гораздо меньше ! 👍

[al.salyaf]

Хожу в баню 1 раз в неделю, всем советую начать ходить в баню это полезно для здоровья и вам будет приятно и никаких таблеток не нужно, это очень полезно и хорошо
Желательно ходить в русскую баню ну а можете и в сауну, но я предпочитаю русскую баню

[csyhfpk]

Сауну посещала 45 лет, 3 года из-за пандемии не посещала.А сейчас нахожусь на отдыхе, есть сауна уже 10 дней регулярно прихожу и парюсь.

[rrbhmvt]

Баня лечит, баня правит. Так моя бабушка говорила.

[olgaluigend]

Баня это здоровье. Очищение. Все старое уйдёт. Восстанавливается быстро.

[chvwlig]

Спасибо Доктор!посещать сауну и баню -только для Здоровья! Все идем в Сауну! Мыться!Дышать!Холодной водой обливаться!

[BaumanNikolay]

Банька парит, силу дарит, а зимой со снегом вообще удовольствие. Ну раз полезно, то ещё лучще, главное удовольствие))

[qjecenj]

Спасибо Вам огромное.
Очень все понятно рассказали.
Вы удивительный человек.
Вам уже многие писали об этом.
Я присоединяюсь ко всем самым добрым словам.

[eozcbel]

Благодаря этому видео я просто заставила себя пойти в спортзал на ратяжку, а потом в сауну. И шляпу для бани специально купила. Без головного убора мне тяжело было высидеть в сауне, вчера себя словила на мысле, что с шапкой реально круче. И голова потом не болит от нагрева в сауне.

[ninabubenova]

Мой друг по средам всю жизнь ходит в баню. Это в городе.Если он едет к родителям, у которых собственая баня, то там через день-два обязательно. Если дело зимой- во время бани он несколько раз выходит и ходит босиком по снегу- потом опять в парную. Кроме того, он каждое утро принимает холодный душ, едва проснувшись. Не помню когда болел.

[pfbcrrt]

удивительно!!! такой обьективно-информативный канал!

[efljlej]

Сауна хорошо, а баня лучше и полезнее, еще и с веничком😉

[widgdgs]

Спасибо, доктор Берг, что на своём канале Вы даёте советы не только о правильном питании, но и про другие способы оздоровления👍👍👍💥💥💥!!!) Было бы интересно узнать также Ваше мнение про пользу йоги🧘‍♀️🧘‍♂️ и гвоздестояния👣) С каждым годом это становится очень популярным среди населения🤔. Поэтому будем благодарны вашему авторитетному мнению на эти темы🙏🙏🙏)!

[olgapetpova]

Спасибо Большое лучший Доктор Мира! 😘🌺🥰🌷💐🥀😍🧡🤴👑✍️🫂🙏

[dinoelvotsuk]

Спасибо док! 3-4 раза а неделю хожу после тренировки!