Чтобы не впасть в маразм и не умереть - ходите чаще в сауну.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

В этом видео рассказываю о действии сауны в целом на организм, на отдельные клетки и о полезных свойствах сауны для здоровья.
Если хотите снизить риск деменции, болезни Альцгеймера, внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от всех причин ( даже если кирпич на голову упадет), ходите в сауну не реже, чем 4 раза в неделю хотя бы по 14 минут.

Таймкод:
0:00 Эффект сауны на клеточном уровне и на уровне организма
5:30 Польза сауны , доказанная в исследованиях
8:58 Побочные эффекты сауны
9:28 Дезинтоксикация при помощи сауны
10:00 Сколько раз в неделю и как долго нужно ходить в сауну

Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[doctorpetrik]

Телефон: [phone]

“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
“Лечение гипертонии без лекарств”

Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[MALIK]

Как старый маразматик-подтверждаю все, Вами сказанное! Сауна чистит и тело, и мысли и душу.Иногда-даже жить хочется!

[jelenageiere]

согласна, каждую неделю хожу в сауну, ныряю в ледяное озеро и так 5/6 заходов, конраст и сбрасываешь 20 лет и легко , никакая простуда не берет, не болею уже 20 лет , особенно советую женщинам с психическими растройствами, бессоницей или депрессией . Пейте перед и после бани по литру свежей чистой воды.

[СалиСали-уе]

Для меня баня-это философия!Чистит не только организм, но и душу и мозги!

[Smile-jizy]

*Прекрасный доктор в прекрасной физ. форме. Хоть кто-то из данной сферы чуть ли не в каждом видео говорит о спорте.* 👍

[azkeyjoecoil]

Мне 73 и у меня сауна в доме, я пользуюсь ей один раз в неделю при температуре 92 три захода по 12 минут, мне этого хватает т.к. я регулярно тренируюсь на велике летом(5, 5 тысяч км за сезон) и зимой на станке + ходьба 5 км с темпом 5, 4 км/ч.Все сказанное доктором подтверждаю!

[ГалинаБрянская-от]

сауна 10 минут и заплыв 800 метров в бассейне через день - вносят в жизнь самые лучшие ощущения ЖИЗНИ !!! ВСЕМ здоровья и МИРА!!!///

[ВладимирМихаилович-шн]

Спасибо большое за интересный ролик! Про себя хочу сказать, что ходил в баню(русскую) с 8лет, сейчас мне 40, и в связи с коронавирусной пандемией не имею возможности посещать парную.. Так я начал бегать по лесу, сначала по 3км, и за месяц дошёл до 10км, и сделал вывод, что бегать по природе куда эффективнее, и самочувствие лучше, ну это лично у меня.. Да, а пота выделяется так, что одежду можно выжимать после 10 км пробежки, самое главное держать минимальную скорость и не торопиться, чтоб беречь сердечко.. Всем здоровья! 🏃‍♂️🏃‍♀️

[elviraxxs]

Когда была жива моя бабушка я ездила к ней гости. И я очень любила баню. У неё была русская чёрная баня. У меня остались позитивные воспоминания Было здорово!

[ГавриловаДина]

Отличная тема. В этом году у меня праздник. Приехал младший сын и Построил мне новую баню. От фундамента до крыши. Прекрасная не большая банька. Парная и молочная отдельно. Хорошая Правильная Печ. Сухой пар. Легко переноситься. Не обжигает. С лёгкостью переношу температуру до 90 градусов!! А мне уже 60. С удовольствием прогреваюсь каждую неделю. Столько шлаков выходит с потом. Да ещё потом натираюсь спитым кофе. Отличный скраб. А кофейное масло делает кожу шелковой!! Всем рекомендую. Спасибо доктору за подробную информацию!!

[news]

Супер.Образ жизни, как лекарство, а точнее профилактика.В моём понимании такой и следует быть большей части медицины.Спасибо за информацию, док👍

[andreyogogo]

Доктор Огромное спасибо за то что познакомил нас с этим исследованием. Ваш обзор и ваша точка зрения очень важны для нас. Ждём бзор на закаливание...

[СветланаВоробьева-фу]

Болезням нет, баням, саунам, закаливанию -да!!!! Будьте здоровы!!! И счастливы, и спокойны!

[ГалинаФилатова-ет]

ПОСМОТРЕЛА С БОЛЬШИМ ВНИМАНИЕМ. БЛАГОДАРЮ.!

[ВеденейиХаритинья]

По поводу снижения активности сперматозоидов в бане! Природа не зря у всех млекопитающих яйца вынесла за пределы организма в отдельный мешочек. Они при более низких температурах лучше развиваются и более качественные. Это факт. Однако если детей не собираетесь заводить, то сауна просто отлично усталость снимает. Просто другим человеком себя чувствуешь. Летом на даче частенько парюсь. За лекцию отдельное спасибо.

[Арнольд-ък]

Ого!!! Информация огонь🔥
Большое спасибо за интересное и полезное видео.
У Вас очень хороший канал!!
Класс👍😁

[mykola]

Спасибо за ролик. Как говорится "наконец-то ".👍👍👍👏👏👏 Четыре раза в неделю-это круто. Хожу в сауну с 16 лет, сейчас 53. Могу сказать, что эффекта от сауны хватает вполне на неделю, если посетить 1 раз и сделать 5 заходов по 10 минут при 100-110°С.

[ИринаМихайленко-жп]

Благодарю, очень полезная информация, хотя и пародоксальная, многие люди с высоким давлением боятся ходить в сауну, но на короткое время можно и это здорово, обязательнорасространю эту информацию, удачи вам доктор!!!!

[antrkch]

я бывал в разных банях-саунах-хамамах. парился и при +70 и при +140. вывел свои наблюдения - у меня дома сауна. хожу раз в неделю (теперь буду чаще). первый заход делаю при t/W=+60/20 и лежу примерно 30 минут. потом еще два захода +85/15 по 15 минут с вениками. причем последний заход происходит с набрасыванием на камни 6-7 ковшиков (при обычных 3-4)

[angelinaryan]

Баня - излюбленная лечебница наших предков плюс лежанка на большой русской печке. Благодарю, доктор за очередное полезное исследование! Здоровья и удачи!