Sé que tengo apego ansioso, pero no sé cómo controlarlo

En esta cápsula respondo a la pregunta de "Sé que tengo apego ansioso, pero no sé cómo controlarlo" en mi último Café con Naty.

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[a.valencia]

La respiración es una técnica para la parte fisica que se siente con el apego ansioso.
Lo importante es la parte psíquica. Eso es lo que le pasa a quien hizo la pregunta.
Le recomiendo, yo que tengo apego ansioso, es ser mi propia amiga que me habla desde el "otro lado", el lado del sentido común y el raciocinio.
Si mi pareja no lee los mensajeros o sale a cenar con familiares sin decirme nada o decírmelo 5 min antes, mi amiga del sentido común me dice:
"no lee los mensajes porque no puede. A ti también te ha pasado. Tú tampoco has podido leer sus mensajes al momento y aun asi le quieres mucho. Pues él también te quiere mucho pero no puede estar en todas partes a la vez"
Si sale a cenar con amigos o familiares sin mi, mi amiga me dice "
"Tiene todo el derecho a cenar con su familia aunque no estés. Si tú lo hicieras lo harías para disfrutar de tu familia que también merece tu atención y no sólo él, te gustaría cenar en paz con ellos y que tu pareja luego te pregunte si te ha ido bien. Tiene derecho y debes dejarle vivir en paz como tú quieres vivir en paz también. No significa que no te quiera porque te lo demuestra a diario"
Que busque a su "amigo interior"

[soy_altamente_sensible]

El problema.mas.grave del apego ansioso es cuando lo tienes activado hacia una persona psicopata narsicista o cualquier persona con malas intenciones infiel y mentirosa allí empieza el sufrimiento grave.

[myrnaalvarado]

Haz un vídeo más largo sobre eso please. !!! Es un tema muy interesante

[juliod.rodriguezo]

Diooos santo asi mismo me pasa, entro en colera y me siento ansioso

[jimmycusi]

Base segura no puedes ser alguien, siempre debe ser uno mismo y si no tienes esa base creo que deberías hacer un video de como hacer una base segura uno mismo

[luciariveros]

Vine a ver este video xq tengo ansiedad pero con la manera que habla empeore

[claudiaccahh]

A mi me pasa que cuando estou sola estoy tranquila pero cuando conozco a alguien, es una mintaña rusa de vaivenes, me siento demasiado vilnerable y aunque no quiero y hablo conmigo misma sin querer estoy pendiente del teléfono

[alicia]

Yo ya encontré el remedio infalible: no salgo con nadie y no hay ansiedad ni problemas posibles. Síganme para más consejos.😉

[paulaguevara]

Tendrás material de mindfulness para brindar.?

[OnlyHaiHai]

Oigan, hoy yo le reclamé sobre algo que no tuvo mucho sentido, 😢 es la segunda vez que lo hago, y me siento culpable por qué eso no es justo para ella, pero quiero demostrarle que voy a controlar mis inseguridades para no atacarla así 😢como lo hago?

[raquelruiz]

Tengo apego ansioso me molesta cuando mi pareja, le escribo un mensaje y me responde 20 horas después, yo entiendo que tiene un trabajo muy absorbente y que para muy ocupado, pero siempre le he dicho, que para mandar un saludo solo falta un minuto, eso me molesta mucho, además sale de trabajar se va con su hermano y como a las 11 de la noche, cuando está solo es que se acuerda de escribirme, la verdad este hombre no me quiere

[star.crushed]

Hola!! Espero pudieras darme algún consejo por favor, tenía una relación de 2 meses, hace unos días tuve un ataque de inseguridad contra él y le dije muchas cosas que ahora me arrepiento, que pasaba mucho tiempo con su familia y lo usaba como escusa para no hablarme, eso estuvo mal de mi parte y él lo tomo como si le quisiera prohibir ver a su familia, después de eso me dijo que no estaba seguro de si quería seguir conmigo, y que le diera un tiempo, pero que por hoy daba terminado lo nuestro, qué debería hacer? ayer le mandé un mensaje corto de disculpas y sólo me dejó en visto, no me alteré, pero hoy vi que me borró en facebook, y apenas hace unos días me decía "mi vida" y cuando estábamos juntos todo era perfecto, jamás peléabamos peeo cuando no estaba con él me entraba demasiada inseguridad y ansiedad

[OnlyHaiHai]

A veces mi pareja me responde muy fría, me dice cosas como "q weba", "nimodo", "JAJAJSJ" y me duele mucho por qué yo trato de entenderla pero es desgastante

[estherreyes]

Por eso no entendia el por que me pasa esto con mi ex evitativo osea con ningun otra persona me hubiese pasado eso sentirme con tan extresada y que por que mas que le expliqué como me siento sentia que era una perdida de tiempo mas me evitaba mas me ignoraba y ya entedi que era que el lo activava eso en mi