Plank: Rinforza la tua Schiena e ritrova l’Equilibrio con un unico esercizio

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Il plank è un esercizio completo che non solo rinforza la tua schiena ma migliora anche il tuo equilibrio. In questo video, ti guiderò attraverso i benefici e le tecniche corrette per eseguirlo in modo efficace. 

🤔 Soffri di mal di schiena? Potrebbe non essere solo una questione di postura.

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Комментарии
Автор

E se mi sono rotta 5 anni fa 2 vertebre ed ho una discreta osteoporosi ? Posso farlo ? Grazie

valeriafanti
Автор

Ritengo molto utili i suggerimenti e molto efficaci gli esercizi suggeriti.

AmosTassi
Автор

Buona sera mi chiamo Emanuele o fatto un'intervento alla schiena con il blocco delle vertebre S1 L5 L4 il 6 luglio. Volevo chiedere e giusto a distanza di un mese iniziare a fare qualche esercizio per rinforzare i muscoli delle gambe e della schiena mi sembra che non vogliono ripartire. La ringrazio per l'attenzione.

emanuelepetrucci
Автор

Buongiorno chi ha una spondilolistesi di primo grado può fare questo esercizio. Grazie

Angelica-peek