RINFORZA LA TUA SCHIENA: Sessione completa di 7 Esercizi specifici per maggiore forza e stabilità

Per scoprire i motivi per cui le persone non riescono a risolvere il loro Mal di Schiena, clicca sul link qui sotto per vedere il video inedito e gratuito che ho preparato per te:

Soffri di spondilolistesi, artrosi vertebrale, o blocchi improvvisi, oppure hai mal di schiena cronico?

Se ti ritrovi in una di queste situazioni devi sapere che avere un buon tono muscolare è fondamentale per stabilizzare la colonna vertebrale e sopperire il carico dalle articolazioni.

Molto spesso le risonanze magnetiche di persone che soffrono di queste problematiche evidenziano dei muscoli molto deboli o addirittura infiltrati da grasso.

Per questo motivo inserire nella tua routine degli esercizi di rinforzo è indicato per migliorare la condizione di salute della schiena.

Nel video di oggi ti mostrerò:

- Quando eseguire l'attività di rinforzo muscolare, e in quali situazioni invece deve essere evitata.

- Un protocollo completo di 7 Esercizi di rinforzo specifici per la schiena

Buona visione
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IL MONDO SCHIENA FORTE

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[rebecasoffiamurraycreative]

Grazie mille per i consigli. Le spiegazioni sono il massimo. 👍👍👍👍

[carlagargiulo]

Bravissima Dottssa Forte molto chiaranelle sue dimostrazioni Peccato che si trova a lavorare a Roma Io abito a Napoli troppo lontana Complimenti

[antoniamurdocca]

Come gestire la respirazione mentre si fanno gli esercizi? Grazie mille!

[Dino-uigm]

È possibile sapere la marca del tappettino che usa... Sembra molto comodo e con misure ottimali per lavorare al meglio. Grazie

[rossanarossi]

Vorrei sapere da cosa dipende quando ho male dietro al ginocchio sx, mi è stati detto che è un.nervo, cosa devo fare ?

[ehhogyv]

Questi esercizi dopo quanto tempo si possono fare dopo intervento di stenosi vertebrale

[tizianaitalo]

Salve io ho due ernie, una a livello dorsale ed una lombare oltre a soffrire di cervicobrachialgia di conseguenza dolore continuo e abbastanza invalidante quindi vorrei sapere se posso fare questi esercizi. La ringrazio

[vincenzomorello]

Ciao Nadia, complimenti per tutto.
io ho subito un incidente stradale con conseguente frattura composta di 2 vertebre.
Ora ho dismesso il corsetto C13.
Che tipo di riabilitazione mi consigli?
Grazie

[matteoinverso]

Sono stato operato alla schiena un anno fa, L5 S1 volevo chiedervi se posso fare corsa, e satellite alzando ginocchio destro e ginocchio sinistro, per togliere un po di pancetta?grazie buona giornata.

[mdigi]

Ho 2 ernie cervicali. Posso fare questi esercizi o alcuni dovrei evitarli? Grazie

[piselluvr]

Bel video con ottime spiegazioni, avrei solo una curiosità: chi soffre di scoliosi (curva sotto i 40°) può fare questi esercizi (soprattutto i due tipi di plank)? Grazie

[emanueladevito]

Buongiorno ❤ dottssa anche nel caso di scoliosi a C ? Graxie dottssa ♥️

[agnesepropato]

Salve, vorrei sapere se con protesi alle anche posso eseguire gli esercizi consigliati per il mal di schiena dal momento che ho una spondilolistesi .Grazie mille

[Fabio-docy]

sono indicati questi esercizi per rinforzare la muscolatura della schiena dopo un intervento alle vertebre L4-L5 da una piastra in titanio

[pietrovivenzi]

Nella presentazione rilevo un errore, Spondilolistesi e non Spondilonistesi, lapsus?

[MarazitaIsabelle-qexd]

Merci, io ho sempre male dove le scapole ho una scoliosi, quale esercizi posso fare merci

[antonellalazzaro]

Buonasera
Domanda:
Quando la tensione si carica su collo e spalle tanto da avvertire stanchezza e pesantezza di testa quali esercizi possono alleviare questo stato?
Grazie

[tizianadigiovine]

Mi scusi ma ci sono persone che con il sovrappeso questo genere di esercizio non lo possono proprio fare, perchè non tenere conto anche di questo?

[rosariaiovine]

Potrebbe darmi qualche indicazione per rendere i muscoli del ginocchio più forti? Grazie

[sebastianotodesco]

Buongiorno.
Ho giusto 70 anni e da 3 ho scoperto di avere una colonna disastrata, penso che non mi manca niente, potrei fare questo genere di esercizi nel tentativo di rafforzare i muscoli lombari e di conseguenza aiutare la colonna con le sue ernie, anelli disidratati e tanto altro?