6 ALIMENTOS FUNDAMENTAIS NO CAFÉ DA MANHÃ.

ALIMENTOS FUNDAMENTAIS NO CAFÉ DA MANHÃ.

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[MarcosAntonio-sruz]

Meu café da manhã preferido era Pizza direto da Cheguei até os 230 kg Diabetes e companhia Um ano depois de boas práticas alimentares como o DR tá Hoje estou com 188 faço caminhada todos os E meus exames cada dia melhor

[cartoladosamigosdefutebolc]

Café da manhã 🥞 saudável
1 - ovo 🥚
2 - pão 🍞 integral
3 - abacate 🥑
4 - iogurte 🍦
5 - 🥣 aveia
6 - frutas 🍇 🍌 🍓

[edjaneferreiradebarros]

Tomo 2 copos d'água em jejum, como dois ovos uma fatia de mamao, uma xicara de cafe sem açúcar, cortei açúcar da minha alimentação!

[fatimaozeas]

Eu comia muito pão francês no café da manhã, depois que passei num endocrinologista, ele tirou a farinha de trigo e derivados. Comecei a comer ovos, iogurte com aveia ( Kefir) e banana. Faço bolos com a farinha de aveia. Minha saúde e disposição é outra agora. Diminuí o açúcar também, café sucos bolos s/ açúcar.

[zildasantiagoamaro]

A muitos anos atrás eu não tomava café da manhã, quando comecei a treinar antes marciais passei a tomar café da manhã sempre como ovos mexidos num pouquinho de manteiga e no prato coloco uma banana picada por cima e me dá saciedade

[SER.SAUDAVEL]

Pois é, demorei muito para aprender que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Antes tarde do que nunca, não é mesmo?! 😀😅❤️

[emiliaoliveira]

Minha Mãe têm 93 anos ... Não tem nenhuma doença crônica e sempre comeu todos os dias, um ovo cosido...❤

[elisabethcruz]

Eu como três ovos levemente fritos na frigideira untada com banha de porco, batata doce cozida e amassada, uma banana amassada e uma fatia de mamão ou melão, com uma caneca de café puro e amargo. Mas antes disso eu tomo uma dose de whey protein e depois caminho quatro quilômetros. Amanhã vou fazer a tua receita de panqueca com banana e aveia. Tenho 71 anos . Obrigada. ❤

[elisamina]

1) Copo de água
1) ovo
2) pão integral
3) abacate
4) iogurte
5) aveia
6) frutas

[dalvareissales]

Eu me alimento bem, água com limão ...com ovos com cuscuz..ou mandioca..café...e fruta costumo comer as 9 h +-..banana, abacate com aveia e mel..vário as frutas...

[mariaaparecidamoraes]

Eu gosto de tomar um copo grande de água em seguida um xícara grande de café grande amargo pouco açúcar me faz acordar bem depois de uma hora e meia tomo pão integral uma caneca de leite com café e vou caminhar quando volto da caminhada aveia uma banana uva passa com amendoim e leite semi desnatado

[madalenacarvalho]

Meu café da manhã, 2 ovos cozidos, mexidos, uma fatia de abacate, ou banana, com granola, chia, linhaças, mel, também café sem açúcar! Amei seu vídeo.

[reginaceliabruno]

Eu gosto de comer ovo mexido com óleo de côco. De manhã, eu como batata doce ou mandioca, ou eu faço mingau de farinha de aveia com leite de gergelim, uvas passa, gergelim e castanhas. Eu amo

[cidamoraes]

O problema que o brasileiro não tem o hábito de um café da manhã desse jeito, até porque o gasto é bem diferente 🤷🏼‍♀️

[MariaAparecida-ulbb]

Eu tomo 600 ml de água em todos os dias em jejum depois levo 40 minutos para tomar meu cafe

[sileesouza]

Eu comia erradamente, pois não tinha conhecimento mas hoje graças aos médicos da Internet deixei todas esses alimentos horrível para trás. Agora me alimento dos mesmos que o Dr citou. Muito obrigada.

[rejanelucia]

o meu dia realmente só começa depois do meu café da manhã
antes dele eu não sou nada 😃😃😃

[francinecorrea]

Meu café da manhã de todos os dias: dois ovos cozidos, uma fatia de abacate, duas castanhas do Pará e no final uma xícara de café puro sem açúcar com uma colher de óleo de coco e canela.
Meu café da manhã é cetogenico.
Amei o vídeo. Obrigada!❤

[NeuzaLima-dooy]

Eu gosto muito de todas frutas que já tive oportunidade de comer, mas não fico sem a laranja. E como tirei a farinha de trigo da minha alimentação, geralmente meu café da manhã é crepioca (1 ovo, duas colheres de goma de tapioca e faço uma panqueca) queijo e café, e acho uma delícia!
Gosto muito dos seus vídeos doutor Roberto, é um ótimo cardiologista, parabéns!!!
Moro em Camapuã - MS.

[vilmamaria]

Olá Dr. Roberto, assistindo pela primeira vez seu vídeo.
Eu tomo um copo de água morna com gotinhas de limão:
frutas: abacate, maçã, banana, mamão, manga...e aveia;
omelete ou tapioca ou mingau de aveia ou de fubá com leite vegetal;
2 x por semana uma fatia de pão integral e café sem açúcar;
3 x por semana faço um suco verde ( folhas verdes mais maçã mais pepino mais curcúma)
As vezes faço cuscuz, uma vitamina com leite de coco, aveia ou castanhas com canela.
Busco variar mas, valeu as dicas!