😱 Avena Cruda vs Cocida - La Verdad DESCONOCIDA sobre el Cereal que debes Saber

¡Bienvenido a este nuevo video donde desentrañaremos el debate entre la avena cruda y la avena cocida! ¿Te has preguntado alguna vez cuál de las dos es la opción más nutritiva para incluir en tu alimentación diaria? Te ofreceremos una guía completa e informativa donde analizaremos las ventajas y desventajas de consumir estos granos enteros de dos maneras diferentes.

La avena, ya sea cruda o cocida, es un alimento indispensable para muchas personas gracias a su alto contenido de fibra, su facilidad de preparación y su versatilidad en diferentes platos. Pero, ¿qué método de consumo es realmente el mejor para aprovechar al máximo sus beneficios nutricionales? Acompáñanos mientras exploramos los aspectos dietéticos, la digestibilidad, y la biodisponibilidad de los nutrientes en ambos tipos de preparación.

Comenzaremos con una mirada profunda al proceso de cocción de la avena, discutiendo cómo este puede afectar su contenido de fibra soluble y su índice glucémico. Luego, nos moveremos a la esfera de la avena sin cocer, discutiendo temas como la seguridad alimentaria, la facilidad de digestión y el sabor.

Por supuesto, no pasaremos por alto las maneras creativas de incorporar tanto la avena cruda como la cocida en tu dieta diaria. Desde deliciosos batidos de avena sin cocinar hasta reconfortantes gachas de avena calientes, te proporcionaremos recetas inspiradoras para que nunca te aburras de este increíble superalimento.

Además, trataremos de desmitificar conceptos relacionados, como la avena remojada o avena overnight, y cómo esta técnica se sitúa entre la avena cruda y la cocida.

Finalmente, buscaremos el consejo de expertos en nutrición para proporcionar una perspectiva equilibrada y basada en la ciencia acerca de cuál es la mejor forma de consumir la avena.

[rodnygm]

Esa música de fondo estropea escuchar bien las recomendaciones, por favor NO pongan música tan alta de fondo, es algo molesto

[gantoniop]

El ruido musical, no permitió enterarse de nada

[Catalina-qo]

Muy interesante y util la información una pena la musica de fondo es muy molesta disculpe que lo diga

[josefinamoreno]

Es muy interesante sobre todo que si se fundamentan en artículos científicos, pero la música es mas fuerte que la voz. Debería estar muy en el fondo.

[Sierra_nueve]

es mejor comer avena con música a todo volumen

[ivanalbertoceballosgonzale]

Desespera la música, no puede ser que no se hayan dado cuenta en la edición… parece un video de los 80’s

[jackgalico]

LA MUSICA ES HORRIBLE ! Grecias por la informacion.

[MarcusFernandez.M.I.B-FITNESS]

Muy fuerte la música. Que deberia estar de fondo.

[ludwigvanb.]

Venía toda contenta a comentar que no vuelvas a poner música en un video educativo y me encuentro que todos los comentarios dicen lo mismo. Música más fuerte que la voz muy mala cosa. 😢 Lo que he alcanzado a escuchar de la avena está interesante. Gracias

[cesaralvarado-hekh]

si van a poner musica de fondo por favor traten de que no sea tan fuerte ... la verdad es molesto y no aporta nada mas bien interfiere con el msj que quieres transmitir.

[ruthcollado]

La música no deja escuchar es demaciado estridente por favor les suplicamos más seriedad y quiten esa estridente, estorbosa fuera de lugar música, es un vídeo educativo e informativo de muy importante interés para la gente, así que con esa música, hay que

[xaviertapia]

buen video lastima que la musica tan fuerte casi no deja oir la explicacion de todos modos gracias

[gabrielahernandez]

Tiene gran contenido de interés, pero la música lo estropea todo, no se escucha bien el contenido

[ricardoomarbianchi]

Cierto, que molesta la música de fondo!!!

[orlindacarrera]

La música de fondo muy alta, no deja escuchar bien y es muy reiterativo, repite lo mismo varias veces

[fernandoleonestradag]

La verdad el contenido es muy bueno, pero inaguantable el ruido de guitarras y baterias

[gabrieltrillo]

Que es una charla o un recital de heavy metal .

[myriamparada]

Muy bueno el contenido 👍👍sin embargo el fondo musical no permite oír ni concentrarse en lo que dice❤️😏

[rodriguezparejanilkaluissa]

Con la musica de fondo no se escuha...deberia de ser mas bajo el volumen de la musica si es q la quieren poner

[diogenesgomez]

Todo esta birn, pero la musica de fondo no deia escuchar bien