Esercizi A Corpo Libero! Allenamento Veloce A Media Intensità

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Allenamento Cardio A Casa!

In questo allenamento breve lavoreremo principalmente sull'aspetto cardiovascolare.

La sollecitazione muscolare sarà di secondo piano, utilizzeremo tutti esercizi che possono essere svolti ad alta intensità e possono portare la frequenza cardiaca ad ottimi livelli.

Questo workout cardio è ideale al termine di una sessione di tonificazione oppure come sessione singola.

Per i più allenati sarà interessante ripetere il workout 2 volte con una pausa di 60 secondi.

Gli esercizi sono in media da 20 secondi con cambi veloci, gli unici blocchi di recupero sono inseriti con 10 secondi di step touch, quindi un recupero ma con il corpo sempre in movimento.

[FedericoGiustiSerratore]

Grandioso allenamento, appena fatto, super consigliato :-) Complimenti e grazie :D

[leandrachiarello]

Seguirvi per me adesso è una prassi, siete chiari, stimolanti è come avervi vicino, io mi diverto tanto e ovviamente sudo tanto!!!!GRAZIE cio' che fate è prezioso per chi come me vuole tenersi in forma stando a casa. ; --)

[raisapostoronca]

Sei veramente bravissimo ..Seguo sempre i tuoi allenamenti

[marshmello]

Grande il miglior video di esercizi di sempre. Di solito sono tutte fesserie ma sta volta funzionano veramente grandeee 👊💪🏼💪🏼

[noemibruno]

Bravo come sempre! Mi alleno con voi da circa un anno...posso dire che i risultati si vedono...Grazie!...tutto merito vostro!

[ladislaolad]

bellissimo allenarmi con te in questo momento di 40na

[ry]

Ciao ho guardato per la prima volta ora i tuoi video..grazie sono molto interessanti. Ti propongo di fare un video per ogni giorno della settimana alternando l'intensità ovviamente altrimenti schiattiamo. Oppure con eventuali giorni di riposo. Sarebbe molto utile e ne guarderemmo uno al g ripetendo la visione di settimana in settimana. Io sono ferma da un po' quindi nello specifico di chiederei un allenamento medio per chi vuole tonificare e perdere peso ma sta appena riniziando quindi con fiatone e qualche kg in più. Spero possa farlo. Ciao :)

[tizianalabarbera]

siamo Siamo ???? Eccerto, io e la mia ciccia 😂😂😂😂 dopo una settimana di riposo oggi ho ripreso anzi abbiamo ripreso così .... grazieeee 😘😘😘🔝🔝🔝🔝🔝

[siis]

Giugno 2019: faccio questo allenamento da circa 1 mese, e in questo mese sono riuscito a buttare via più di 1 chilo senza particolari diete. Veramente magico questo video

[francescocristiano]

Salve!Secondo lei, attività aerobica (tapis roulant, 30 minuti, un giorno si ed uno no )legato ad una buona alimentazione aiuta il dimagrimento di fianchi e pancia?

[francoricci]

Ma quanti giorni alla settimana bisogna farlo

[marikadilillo]

Al allenamento 5.1 quando ruoto il Busto sento un rumore al interno di aria e normale??

[giorgiacremonesi]

questo allenamento è meglio farlo prima di un allenamento di forza

[marikadilillo]

Ma anche a voi al allenamento a 5.20 min girando il Busto a destra e sinistra si sente come un sospiro al interno del nostro torace??

[luisasaraceno]

si inizia con cardio....dopo avere fatto un po di riscaldamento

[ilianaselcetaj]

ma dopo quanto tempo si iniziano a vedere i primi risultati?!!

[katekate]

voi siete pazzi 😱 ma aiuta a tonificare?

[MatteoPale]

minuto 5.22 giocare al parco col cane 🤣