nefesinizi gözlemlemek

Acaba biz diyafram nefesi alıyor muyuz? Özgürce, dolu dolu nefesler alıp veriyor muyuz? Bunu nasıl bilebilirsiniz?
Şimdi, nasıl nefes aldığınızın farkına varmanız için, hemen küçük bir çalışma yapalım. Nasıl nefes alıp verdiğinizi anlamak için bir elinizi göğsünüze, diğerini de karnınıza koyun. Bu sırada diyaframınızı kullanıp kullanmadığınızı da lütfen gözlemleyin. Bunun için önce karnınız üzerinde duran elin, hareket edip etmediğine bakmanız gerekiyor.
Explore more! – Follow me on
Instagram: platinnefes & ulkeruzunpolat
Facebook: Ülker Uzun Polat
It ıs all about self-help and breathing! If you are interested to have a self-session or become a Certified Breath Instructor, we have also launched the Module 1 and 2 Online Training program.
Ülker Uzun Polat
Hakkında
1967 Denizli doğumludur. ODTÜ Elektrik ve Elektronik Mühendisliğini bitirerek, İstanbul’da Bilişim sektöründe çalışma hayatına başlamıştır. 15 yıla yakın bu sektörde Arthur Andersen, NCR, Motorola gibi çok uluslu şirketlerde çeşitli görevler üstlenirken bu esnada Özel Marmara Üniversitesi İşletme programını tamamlamıştır ardından İstanbul Üniversitesi Sosyoloji Bölümü'nü bitirmiştir. Evli ve iki çocuk annesi olan Ülker Uzun Polat, çocuklarının hayatına girmesiyle birlikte profesyonel iş hayatını sonlandırarak, önceliğini hayatında huzur, denge ve mutluluk arayışına vermiştir. Bu süreçte, kişisel gelişim üzerine, çok geniş bir yelpazeyi içeren eğitimler almış ve kendi merkezini kurarak, edindiği bilgi ve tecrübelerini herkesle paylaşmayı bir yaşam biçimi haline getirmiştir.
Şu an, kendi merkezinin yanı sıra, pek çok başka merkezde, okullarda ve kurumlarda değişik farkındalık çalışmaları yapmakta, kendi markası olan 5 Element Nefes Tekniği'nin eğitim ve seminerlerini vermektedir.
Bu konudaki bilgi birikimi, ilk olarak, 2000 yılında Usui Reiki ile başlamış, ardından NLP ile devam etmiştir. Ancak gerçek anlamda dönüşümünü Nefes Terapistliği ile gerçekleştirmiştir. Hemen ardından Kuantum Yaşam ve Öğrenci Koçluğu, EFT, Access-Bars, Inner Speak, Kuantum Dokunuş, Osho Aile Dizimi, Osho Danışmanlığın Zen Yolu, Quantum Hipnoz, Serafim Enerjisi uygulayıcılığı eğitimlerinin tüm ileri seviyelerini almıştır. Ancak alanında sahip olduğu tecrübe, pek çok yerli ve yabancı eğitmenden aldığı kişisel gelişim eğitimleri ve uygulamalarından çok, danışanlarıyla yapmış olduğu binlerce özel seansa ve grup seminerlerine dayanmaktadır.
Bireylere yönelik çalışmaları ve eğitimler arasında Reiki Eğitmenliği, Ruhsal Rehberlik, Quantum Hipnoz’la Geçmiş Yaşam Regresyonu, Access-Bars Uygulaması, Dönüşümsel Nefes Terapisi Uygulaması ve Eğitimi, 5 Element Nefes Tekniği Uygulaması ve Eğitimi ve 5 Element Danslı Meditasyonları, Inner Speak (İç Ses) Uygulaması ve Eğitimi, Aile Dizimi Grup ve Bireysel Çalışmaları ve (Para ve Ben, Anne-Babam ve Ben, İşim ve Ben, Ailem ve Ben, İlişkim ve Ben) Konulu Seminerlerdir.
Kurumsal anlamda, Organizasyon Dizimleri yapmakta ve kurumlara yönelik nefes seminerleri vermektedir. Leonardo’nun 7 ilkesiyle Koçluk, Yaratıcı Yazarlık, İş Yerinde Yaratıcılık, Sezgileri Güçlendirme ve İç Motivasyon konularında kurumlara yönelik kurslar ve seminerler de vermektedir.
Yayınlanmış Kitapları:
• 2009– Tam Benlik
• 2009– Tam Senlik
• 2009– İkinci Şans
• 2011– Ezber Bozduran
• 2014- Başka Bir Leonardo
• 2016- Nefesini Keşfet
• 2016- Bir Terapistin Gizemli Anıları
• 2016- Delphinus Bilgeliği’nden Mesajlar
• 2017- Delphinus Bilgeliği ile Nefesin İhtişamı
• 2017- Delphinus Bilgeliği ile 5 Element Nefesi
• 2018- Çocuk oyun kartları
• 2018- Hayvanlar Oyun Kartları
• 2018- Mitoloji Oyun Kartları
• 2019- Niyetler Koyarak Nefes Çalışma CD’leri & Sesli Kitapları
• 2019- Delphinus Bilgeliği ile Meditasyon CD’leri & Sesli Kitapları
4 Kuvars Meditasyonu, Platin Enerji ile Uyumlanma, Dengelenme, Ağaç Dansı Meditasyonu, Platin Enerji ile 5 Element Nefesi Çalışması, Okyanus Uykusu, Okyanus Nefesi, Bağ Koparma Meditasyonu