5 Gerakan Plyometrics untuk Meningkatkan Vertical Jump | PHS Indonesia

Hai PHS Fam! 👑
Hari ini kita kembali sharing latihan berkaitan dengan vertical jump! Terima kasih buat yang udah request, kali ini kita share beberapa gerakan plyometrics untuk meningkatkan lompatan vertikal.

🎵MUSIC
Song: Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Linton) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds

Song: Sub Urban - Cradles [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds

Track: Asketa & Natan Chaim x Requenze x M.I.M.E - Warriors [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
__________________________________________________________________________________
Hai, kami adalah PHS (Pola Hidup Sehat) dan misi kita adalah untuk berbagi informasi seputar kesehatan secara ilmiah dan akurat tapi dengan cara yang menyenangkan! We make fitness fun :)

#NoHoax #LEARNANDGROWTOGETHER 👊

[PHSFitness]

SEMOGA MENGINSPIRASI LATIHAN VERTICAL JUMP KALIAN! 🔥🔥

[uccjiwiranto]

Dgn catatan berat badannya hrus ideal biar maksimal dlm berlatih 😊

[bmpetrik]

Makasih bang bener lo jadi ting gi lompatan gua

[Alfasya]

Bang toni atau damai mau nanya untuk depth jump, tinggi palangnya harus 50-70cm gk? Soalnya waktu penjelasan di video vertical jump ada pict yg menjelaskan seperti itu

[ifalkhoirulfanbase]

Bang request bang, cara memperkuat tangan agar spike volly lebih keras dan tajam

[allroundsport]

Mantap bang variasi latihanya, , , , btw saya juga punya vidio latihan vertikal jump, , , , minta sarannya😄

[RiskiMaulana-wonx]

Bang latihan nya 1 minggu itu full apa pake istirahat 1 hari aja?

[junlimit]

Fisik volly boss
Kasik jadwal dan brapa jam waktu fisik dan hawa pagi. Ap siang?

[RizkyKikot]

Abang udah nglakuin latihan itu selama berapa bulan ?

[dewiandarwati]

Kira kira berapa lama hari bang untuk keliatan hasilnya kalo aku ngelakuin tiap hari?

[rahelazkiyah]

Bang kira kira bisa jadi lompat tinggi brpa bulan ?

[bintangramadan]

Ini kira kira berapa lama work it ny bg klw di lakukan secara rutin

[andremaulanaandre]

Itu berapa kali repitisi dan berapa set bang

[redminote]

Gimana sich bang caranya agar badan bisa enteng, agar bisa jumping tinggi?
Agar saya bisa nyemes tanpa mengenai net 😀

[indriyanipuspita]

Berapa lama utuk keliatan hasilnya coach

[imamaidil]

Biasanya bang botak gk mau peragain gerakan nya nih kok mau yah wkwk

[khanishida]

Gw loncat vertical malah cepet turun badan gw.... Hadeuhh

[hafizhsurya]

Bang kalau latihan ini bisa ganggu pertumbuhan tinggi badan kah?

[zainyang]

seminggu berapa kali bang? apa boleh tiap hari?

[AFRIL_G]

bre berapa bulan latihan agar lompatan bisa maksimal/bisa sedada untuk lompatan volly