🔴Руминации: как избавиться от навязчивых мыслей? / тревожные мысли, негативные мысли

Как избавиться от навязчивых мыслей и освободиться от руминации? Как справиться с тревожными или негативными мыслями?

Руминация или "мысленная жвачка", — это тип мышления, при котором человек постоянно «крутит» в голове одни и те же навязчивые мысли. Тревожные или негативные мысли часто мешают нам заснуть, становятся причиной депрессии и подавленного состояния.
Что же такое руминация, и как с ней справиться?

🔼 Звоните! 8 (800) 775 08 21

🔼 Центр РЕШЕНИЕ — сеть реабилитационных центров профессионального лечения наркомании и алкоголизма.

🔼 Центр РЕШЕНИЕ в социальных сетях:

#руминации #клиника_решение

🔹 00:00 Руминация
🔹 00:43 "Мысленная жвачка"
🔹 04:16 Навязчивые мысли
🔹 05:12 Как отличить руминацию?
🔹 08:23 Практика осознанности
🔹 10:10 Ноутинг мыслей
🔹 11:10 Заведите дневник
🔹 12:36 Советы при руминации

[SamarinGennady]

*Отличное и ясное видео, огромное спасибо!* ❤

[ОльгаВласова-дн]

Добрый вечер!!! Ну вот и я здесь с этой проблемой. Мне рекомендовал вас доктор невролог.
Все, что сказали, прям про меня и мою проблему. Мысли поедают меня, сон потерян, истощение организма от бессонных ночей.
Буду пробовать работать по вашим рекомендациям. Очень надеюсь, что поможет🙏🏻
Спасибо, что Вы ЕСТЬ!!!

[vallabhachaitanyadas]

Из всех что слышал, у вас самое полное и понятное обьяснение и решения данной проблемы. Очень было вовремя, спасибо большое, полезно слушать и приятно смотреть

[innabutkeyev]

Когда у меня навязчивые мысли, я искусственно вызываю любовь в теплота приятная и сразу ум становится спокойным.

[krisbiibixx]

Спасибо за работу, хорошая для меня тема, как раз мне это сейчас необходимо 🍀

[vera_k]

Спасибо большое. Это самое лучшее видео про руминацию.

[АлексейЗолотов-тш]

Спасибо вам большое!!!ваш канал и ваш опыт помогает очень многим людям разобраться со своими чувствами проблемами и мыслями!!!храни вас бог!!!

[Бродячаясобака-ыо]

Видео сделано очень хорошо. Спасибо вам!

[ИгорьЛапин-те]

Спасибо вам Диана за столь интересный и полезный ролик.

[JACQUESLUCONT]

я сейчас месяц как чист. дается легко. но вот социализация -нет. любой контакт с работодателями вызывает панический страх - даже за резюме сесть не могу. хотя предложения на работу есть. гоняю в голове мысли *а вдруг узнают*. теперь попробую вашим методом с этим справиться. спасибо

[ИванА-ел]

Диана, добрый вечер, начинающий специалист педагог-психолог в детском доме, подскажите пожалуйста возможно ли проконсультироваться у Вас?

[dimadobudi]

По началу я сталкивался с подобного рода проблемами, затем все же я их преодолел, возможно просто наступил теплый период моей жизни и все отпустило, но через некоторое время это вернулось, причем вся методика которую я использовал в прошлый раз, исказилась и обратилась против меня - каждый раз когда я применяю что либо, направленное на преодоление данного рода вопроса, то мои эмоции, которые и я испытываю после решения ситуации искажаются и получается что я достиг результата но однако в конце происходит эмоциональный всплеск, по видимому это произошло из за того, что я часто анализировал этот момент он вспоминается оглаской, есть и другие причины однако теперь суть то в том что по факту все у меня плачевно - просто за игнорировать проблему нельзя - внушение очень сильно, и даже если на что то отвлечься, то фон будет сдерживающим -будто ты что то забыл и тут то приходится по новому возвращаться к проблеме, хош не хош. второй вариант : осознанно подойти к проблеме тоже не подойдет, увы, об этом я писал выше, он очень сильно пре образовался путём само анализа и вот и теперь сижу думаю как бы между этим всем найти золотую середину хотя конечно словами это сложно объяснить но пытаться конечно же буду