SU ORUCU NASIL YAPILIR? - TÜM DETAYLARIYLA

Çok uzun zamandır bana sorulan soruların bir kısmının cevabı bu programda…☝️siz ne kadar değiştiniz, nasıl böyle zayıfladınız? Cildinize bir şey mi yaptırdınız? Estetik var mı diye sorsam?🙊🙈

Tabii ki tüm bu değişim sebebi tek başına su orucu değil ama bir tür sonuç, aslında varış belki de başlangıç diyelim…

Benim yolculuğum ve dönüşümüm herkes gibi kendimle ilgili 2007 yılında yaşadığım bir rahatsızlık ile başladı. Son 14 yıldır, bir çoğumuz gibi önce kişisel bir rahatsızlık nedeniyle ardından kendi kendini tedavi etmeyi deneme ve sonunda yeniden okullu ve yepyeni bir meslek ile bu dönüşümüm başladı. 👩🏻‍🍳Denemediğim diet (yaşam tarzı, uygulamadığım yöntem gitmediğim clinic, okumadığım kitap nerdeyse yok.

Bugün 38 yaşında 28 yaşında hissettiğim bir bedendeyim. Zihnen, aklen ve ruhen…🌿🌸özendiğim, imrendiğim bir yeniden doğuş ve varoluş süreci bu…umarım arayan, isteyen her canlıya nasip olur…🙏 Hala kendi bedenimle, vücut haritamla ilgili çözemediğim, tıkandığım çok şey var ama daha aydınlık etraf🙏

Tabii insan yaradılışı gereği en yüksek adaptasyona yeteneğine sahip. ☝️İşte bu yüzden tıbbın içindeki en zor alan bence “beslenme” sürekli update olup yeni sürümümüze evriliyoruz .🙈Ne olup, ne bittiğini neye vardığımızı bazen anlamlandıramıyorumuz.🤔

Su orucu bir şef olarak, kirlenmiş damağıma, bir çiftçi olarak gıdamın kıymetime, bir anne olarak soframın bereketine, bir canlı olarak yediğime gıdama bereket kattı.🙏Sadeleşmeme bir adım daha yaklaşırdı.☝️ Bize dinimizce de hiç uzak olmayan bu oruçlar bence irademizi güçlendirmek için en güzel anahtar… dahası ben faydasını çok gördüm, bu dönemde Aiidin Salih, Jason fung tan çok faydalandım.👍Son iki yıldır kendimi tedirgin, fazla endişeli bulduğum tüm zamanlarda oruçla kendimi arındırıyorum. daha konsantre, daha verimli çalışabiliyorum.👩🏻‍🍳Tabii bu arada yüzümün ışıldaması, yemeğimin kıymetinin bereketi de yanıma kar kalıyor… şimdi tüm bu bilgilerden sonra sorularınızı cevaplamaya hazırım?🌸🌿

Nereden ulaşabilirsiniz?

[esrasasmaz]

Şifa olsun🙏 Ben 4 sene önce 4 gün tutabildim ama 1.5 sene 36 saat ve 3 gün olarak tuttum beslenmeme dikkat ettim şifalandım. Aidin Salih Gerçek Tıp kitabı rehberim oldu. Allah herkese şifa versin🙏💫

[fn]

Bayılma, kusma, baş dönmesi gibi sorunlar farkında olunan ya da olunmayan hastalık durumunda gerçekleşiyor. Vücutta ağır atıklar yoksa daha rahat geçiyor oruç.

[abdutsule]

Su orucu yapan olan biri olarak, sizi gerçekten tebrik ediyorum ve başarılarinizin devamıni diliyorum.

[nildolgun]

Geçen sene yaptıgınız su orucu bana ilham olmuştu 1 yıldır aralıklı oruç tutmaya çalışıyorum 24 saatte bir besleniyorum artık bana çok iyi geldi 12 13 kg verdim daha çok dikkat edebilseydim daha cok verebilirdim..tekrardan ilham oldugunuz için teşekkürler 3 gün veya 7 gün su orucu denemek için sabırsızlanıyorum inşlh sizin gibi enerjik geçer

[SuOrucu]

:) şifaya ulaşmak çok kolay yeterki Şifayı yaratan Allahtan isteyelim ve nebevi tıbbın izinden gidelim Aidin Salih nebevi tıbbı çok güzel bir şekilde özetlediği gerçek tıp kitabını herkese tavsiye ediyorum kolay gelsin...

[canan]

Cok teşekkürler deneyimlerinizi bizimle paylaştığınız için bircok kisiye ilham kaynagi oldunuz...

[ozgeun]

Valla iradenize hayran kaldım.Ben hiç yemek pişmeyen bir evde olmama rağmen 30 saat zor dayandım.

[AV-ngid]

Niyet önemlidir niyet kaç gün yapacağınıza net karar vererek ve en başta lavman yaparak başlayın
Siz bu şekilde başladığınız halde çok enerjik başladınız maşallah 💕

[meryem]

Merhaba video için çok teşekkür ederim ❤️ videon bana çok ilham ve güç verdi ben de 6 günlük bir sürece girmeyi düşünüyorum. 6 günden sonra da hafif bir beslenme süreci ve 20:4 aralıklı oruö düşünüyorum. Yaptıklarımı buraya gün gün bırakacağım. Ben de kahve ve çay da içmemeye çalışacağım bu konuda kendime çok güvenmiyorum doğrusu ama güncellerim. Ayrıca ek bilgiler vereyim şu an bir markette satıl temsilcisi olarak çalıyorum o yüzden günlük spor yapma sürem olmayacak ama günüm hareketli olarak geçiyor. Son öğünümü birkaç saat önce yaptım ama ben orucu tam bu saati esas alarak başlayacağım (şu an saat 00.04 tarih olarak da 14 şubat 2024) 20 Şubat 2024e kadae debam ettirmeye çalışacağım şimdi uyumaya gidiyorum bundan sonra neler olduğunu boş bulduğum saatlerde yazarım. (Bu arada bilgi vermeyi unutmuşum evimde tartı olmadığı için düzenli tartılamıyorum ne yazık ki en son dün arkadaşımıj doğum günü partisinde bir dünya şey yedikten sonra tartıldım ve 59.9 kilo çıktım arada yediğim şeyleri çıkartırsak 58 kiloyumdur diye tahmin ediyorum bu 6 günlük süreçte değil ama uzun vadede 50 kiloya inmek istiyorum)

9. Saat güncellemesi = zaten acıkmam için daha erken ama normalde bu saatlerde alışkanlık yüzünden vücudum yemek arıyordu gece gelen motivasyondan dolayı sanırım şu an canım yemek yemek istemiyor şimdi ile gideceğim zamanla diğer güncellemeleri de yaparım.

[emineyildirim]

Maşallah ne güzel bir paylaşim. Şifa olsun!
Bende çoğu kez deneyimledim, ònce 5 gün, sonra 21 gün darken ara sra yapiyorum su orucunu. Palates günleri 36 saat, perfume normal oruc tutuyorum. Bir kac ay aradan sonra tekrar başladim şükûr.
Ben tüm gûn su içmeden Aidin Salih önerdiği gibi yapiyorum. Ama bu şekilde çok halsiz kaliyorum. Tekrar 3 gunluk, 5, 7 ve 10 gün düşünûyorum, gun boyu su tüketerek bu kez.
Çok başka bir duygu ve has aliyor insan, bunu yspmamiş olana anlatmak zor biraz. Ama ben getcekten òzlûyorum o duyguyu.
Asia around bi 40 gün, inşallah oda nasip olur.
Çok güzel bir video olmuş, çok teşekkürler. ❤

[samsunggalax]

Bu su orucu değil su orucunda sadece su içilir

[sudesarisoy]

Teşekkürler paylaştığımız için. Ayrıca bu oruç videolarını daha öncede izledim ama hep evde birşey yapmadan, dinlenerek yaptıklarını görüyordum. Sizin hem işinize devam ederken (hem de aşçılık)bunu yapmanız beni etkiledi. Çünkü benim iki ergen oğlum var özellikle yemek yapmak durumundayım. Tekrar teşekkürler. En uygun ve hazır hissettiğimde yapacağım.

[aktepecnn]

Bende suan 1 haftadır tek öğün sağlıklı besleniyorm 4 kilo verdim ve vücudumu su orucuna hazırlamak istiyrm. İnşallah bende basaririm benimde herhangi bir rahatsızlığım yok ama vücudumdaki toksinlerden arındırmak istiyrm. Bende ac kaldıkça mutlu kalanlardanim 🥰 enerjinize hayran kaldım ❤

[serifeuysal]

Aslında bu oruç da su da az tüketilmeli. Su içtikçe mide enzimleri artıp acıkma hissini arttırıyor. Ve su az içildiğinde vücut su bulmak için hasarlı ve hastalıklı hücreleri parçalayıp su bulmaya çalışıyor ve o hücreyi tamir ediyor.

[emireemire]

Merhaba sizi kutluyorum bedeninize bu mutluluğu yaşattığınız için. Ben de ilk başladığımda 7gün daha sonra 10gün ve iki defa 21gün yaptım gerçekten çok faydasını gördüm. Şöyle bir yan etkisi var hissettiğiniz rahatlık ve oruç zevkini tekrar tekrar istiyor ruhunuz😊. Birde ben hacamat yaptırdığım için daha önceleri bu sefer sülük denemek istedim ve kesinlikle denemenizi tavsiye ederim. Kanı sulandırdığı için bir beş saat kadar şaşkınlık yaşadım. İnanılmaz bir huzur ve rahatlama çok belli oluyor. Çpk güzeldi. Artık her üç durumda sık sık hayatımda yer alıcak. Kolay gelsin. Videoyu bugün gördüm

[hulyayorulmaz]

Maaşallah ve teşekkürler güzel ve marifetli kardeşim. İyi ki paylaşmışsınız deneyimlerinizi. Hem de akıcı, muntazam, ayrıntılı bir şekilde ifade ederek. Uzun olmasına rağmen hiç sıkılmadan sonuna kadar izledim videonuzu ve aradığım bilgiler ve birçok datay, püf noktasını burada buldum. Pozitif enerjiniz teşvik edici. Verdiğiniz emek referans kabilinden. Allah razı olsun. Rabbime emanetsiniz.

[sakironeryorulmaz]

Şu ana kadar izlediğim bu anlamda en bilgilendirici ve biliçli video oldu. Harika bana bu konuda cesaret verdiniz. Uzun zamandir instagramdan takip ediyorum ve ben de çok meraklandim siz duyurunca. Bir anda başlanacak bir şey olduguna zaten hiç inanmamiştim. Ara ara bir gün tutmak ve periyodlara yaymak sonrasinda bedeni hazirlayip su orucunu tutmak çok akillica geldi bana da. Sizi tebrik ederim. Bize de ilham oldunuz <3<3<3<3<3

[aydanseher]

yemeklerin arasında olup yememiş olmak gerçekten takdir edilesi. ben annemin evde yaptığı ve gördüğüm yemeklere bi tadımlık almadan aklımdan çıkmazdı bir türlü. onlardan ayrı ve farklı besliyordum çünkü normalde de ve hep kızıyordum anneme içten içe. görmesem her şey daha kolay olacak benim için diye ama şimdi sizin bu denli yemeklerle haşır neşir olup da yemediğinizi görünce gerçekten demek ki dayanılabilinirmiş diye düşünüyorum umarım bende başladığım bu su diyetinde sonuna kadar başarılı olabilirim teşekkürler

[ayseevirgen]

Evet ben Aidin hocanın bizzat tedavisinde bulunup hacamat sülük tedavisi oldum açlıkları yaptım bir yıldırda aralıklı oruç 16-8 beslendim su orucunu duydum ama bana kapsamlı ve bizatihi örnek oldunuz mutlaka denemek istiyorum sağlık açısından yavaş yavaş alışıp 21 günü deneyimlemek hedefim teşekkür ederim bunu aslında bedenimizi tanımak sağlıklı yaşam haline dönüştürmek hedef olmalı diye düşünüyorum saygılar selamlar teşekkürler bu deneyiminizi bizlerle paylaştığınız için

[aybukesakaoglu]

Düzeltme: 10 gün oruc sonucunda 73 kiloya düştüm. Ve yediklerime dikkat ederek Bugun 72 kilomu muhafaza ettim. Kilo vermem durdu ama geri de almadım. Simdi spora başladım ve daha da düşmeyi planlıyorum sanırım plato dönemindeyim.
83 kilo ile basladım. Suan 80 kiloyum. Sadece su günde 2.5 3 litre kadar su içiyorum. 3 gün sonra tekrar yazacagım kilomu. 10 günün üstünde tutmak istiyorum. Niyetim 70 kilonun altına inmek.