САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ / СОВЕТЫ КАРДИОЛОГОВ

Эти продукты рекомендуют кардиологи для здоровья сердца. Они снижают риск инфаркта миокарда. Советы кардиологов: лучшие продукты для сосудов и сердца, сердечные продукты, продукты полезные для сердца. Здоровое сердце!

Видео: "5 продуктов, употребление которых приводит к ИНФАРКТУ. Кардиологи ПРОТИВ!!!"

Видео: "Польза отдыха на море: как влияет морская вода на организм, морская вода для кожи и др."

Наше здоровье очень сильно зависит от нашего питания. Рассмотрим продукты, которые нужно включать в  ваш повседневный рацион питания.
1. Рыба. Особенно семга и лосось, являются натуральными источниками Омега – 3 кислот. Регулярное (2 – 3 раза в неделю) употребление этой рыбы и Вы забудете, что такое повышенное давление! Этот вид рыбы регулирует свертываемость крови и снижает риск инфаркта миокарда. Также полезна форель, скумбрия, тунец и сардина. Они замедляют процесс свертывания крови и повышают уровень «хорошего» холестерина в крови.
2. Овощи. Тыква содержит огромное количество бета – каротина, витамина С и калия, которые отлично помогают бороться с атеросклерозом сосудов сердца. Тыква нормализует водно-солевой баланс в организме и хорошо снижает артериальное давление. Чеснок, наряду с его противовирусными свойствами, способен бороться с гипертонией. В его состав входят оксид азота и сульфид водорода. Эти вещества снижают тонус сосудов и тем самым, способствуют понижению артериального давления. Брокколи богата витаминами В, С и Д. В ее состав входит калий, магний, железо, клетчатка, фосфор и марганец. Брокколи отличное средство от заболеваний сердца и сахарного диабета. Спаржа включает фолиевую кислоту и витамины группы С и Д, которые обладают противовоспалительными свойствами.
3. Орехи. Орехи содержат витамин Е и мононенасыщенные жиры, которые действуют как антиоксиданты и подавляют воспаление. Исследователи обнаружили, что потребление миндаля, фисташек в скорлупе, грецких орехов, орехов пекан и арахиса может помочь снизить уровень вредного холестерина. Орехи можно есть по утрам с завтраком, чтобы зарядиться энергией на весь день. Можно добавлять орехи в салат, выпечку или перекусывать ими по вечерам с чашечкой зеленого чая.
4. Злаки и бобовые. Высокое содержание клетчатки, которая предохраняет сосуды от холестерина. Злаки предупреждают атеросклероз и ишемическую болезнь сердца. Выбирать для рациона лучше цельнозерновые крупы: бурый рис, пшено, ячмень, овес, кукуруза. Фасоль и чечевица богаты большим количеством белка, витаминами группы В, железом, кальцием, калием.
5. Фрукты. Яблоки содержат флавоноиды, помогающие предотвратить ишемию сердца, снизить в крови «плохой» холестерин. Курага с большим содержанием калия улучшает ритмичность сердца. Гранат нормализует систему кровообращения и предотвращает возникновение бляшек на стенках артерий. Более полезен в виде выжатого сока. Авокадо участвует в обменном процессе холестерина. Калий помогает в профилактике инфарктов. Ферменты предназначены для ускорения процесса усвоения необходимых сердцу витаминов.
5. Ягоды. Богатые антиоксидантами, замедляют процесс старения. Вишня и черешня препятствуют возникновению тромбов. Малина оказывает влияние на свертываемость крови, приводя в норму, и укрепляет сосудистые стенки. Брусника и черника помогают справиться с избытком холестерина.
6. Зелень и травы. Боярышник усиливает поток крови через сердце, оказывает расслабляющее действие на артерии. Укрепляет мышцу сердца и предотвращает образование тромбов. Шпинат, одуванчик обеспечивают железом и большим количеством витамина С. Розмарин благоприятен для снижения кровяного давления. Базилик и петрушка предотвращают скопление на стенках артерий холестерина. Подорожник удаляет вредный налет со стенок сосудов.
Для профилактики болезней необходимо изменить свой рацион, сделав его вкусным, питательным, полезным для здоровья.

Тема видео: сердце, для сердца, инфаркт миокарда, профилактика инфаркта, предупреждение инфаркта, здоровое сердце, советы кардиологов, ишемия сердца, продукты для сердца, кардиологи советуют, польза для сердца, продукты полезные для сердца, продукты полезные для сосудов, уменьшить риск инфаркта, продукты от инфаркта, продукты против инфаркта, лучшие продукты для сердца, самые полезные продукты, продукты для здоровья сердца, продукты помогающие сердцу, какие продукты полезны для сердца

#залогздоровья

[zzru]

Рекомендуем посмотреть другие видео на данную тематику:

Видео: "5 продуктов, употребление которых приводит к ИНФАРКТУ. Кардиологи ПРОТИВ!!!"

Видео: "Скандинавская ходьба: что это, для чего, какая польза для организма. Палки для скандинавской ходьбы."

Видео: "Польза отдыха на море: как влияет морская вода на организм, морская вода для кожи и др."

Видео: "Травяная баня. Арома-травяная баня. Фито сауна. Что это такое?"

[bmflidh]

Отличное видео, очень благодарна за полную информацию

[ludmilak]

Как всегда интересно и познавательно, спасибо))))

[sciqiyz]

Наше здоровье зависит от того, что мы едим!!! Спасибо за видео 😊

[gwwiooc]

Спасибо большое за хороший коментарии

[euuflgp]

В общем все полезно, кроме мяса, курения, алкоголя.

[pdfeooh]

Все, что создал Бог- полезно для здоровья! Люди веками ели овощи, фрукты, зерна, орехи, масло. Еще важно быть человеколюбивым! Ведь если человек правильно питается, но любить не научился, здоровья не будет. Злоба, зависть, гнев- повышают давление, что вредно! Спокойное сердце- жизнь для тела, а зависть- гниль для костей!

[wizy]

А вот можно взять ботон и натереть чеснок?)

[htvxzhg]

Не задумывался о свойствах этих продуктов, а вот оно что

[vhvzdre]

Я не кардиолог, но рекомендую НИЧЕГО не покупать в магазинах. Только крупы. Остальное на рынке (мясо не покупать).

[fvdidrs]

А где же свекла?она тоже очень полезна для крови.

[ylbnyxx]

ПоДОРОЖНИК НАШЕМУ СЕРДЦУ ВРЕДИТ. СИЛЬНО СГУЩАЮЩИЕ КРОВЬ ВЕЩЕСТВА В СОСТАВЕ ПОДОРОЖНИКА.

[antonova]

Ешьте красную рыбу, да по-чаще, а потом на воде до следующей пенсии.

[verjikv]

Ну-ка, ну-ка на чём сердечко-то наше стучит? правильно, на жирных кислотах. В том числе, как источник оных, на свинном сале. Это вам любой первокурсник меда скажет. Другой вопрос - сколько и чего. А то ведь и кураги можно обожраться, что сердечко станет...

[yahyaaliyev]

Из 3 кг винограда получается 1л вино как оно может 25.000р за литр это обман от выдержки все зависит делайте сами держите дольше вот и вино дорогое Молдове вино полезно больше.Как делат вино есть на сайтах не плотите большеДомашное вино это жизнь🍷🍾🍷🍾🍷🍾

[llulmlo]

Много экзотики, а как наши предки без авокадо сердце укрепляли????