подпишись, чтобы тренироваться эффективно и безопасно🎯

preview_player
Показать описание

  1. Trener Natali
Рекомендации по теме
подпишись, чтобы тренироваться 0:00:14

подпишись, чтобы тренироваться эффективно и безопасно🎯...

подпишись, если хочешь 0:00:08

подпишись, если хочешь тренироваться эффективно #тренировканаягодицы #тренировкадома #тренерславянка...

Жизнь без боли: 0:00:15

Жизнь без боли: силовые тренировки онлайн. Безопасно, эффективно...

Тренировки с весом 0:00:21

Тренировки с весом своего тела это эффективно и зрелищно!подпишись на канал, здесь полезно! #shorts...

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЭФФЕКТИВНО. 0:07:13

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЭФФЕКТИВНО. 5 Методов

✅ ПРОВЕРЬ, ВСЁ 0:00:10

✅ ПРОВЕРЬ, ВСЁ ЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ, чтобы эффективно тренироваться из дома и похудеть...

25-минут тренировки | 0:25:54

25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома...

7 эффективных упражнений, 0:07:25

7 эффективных упражнений, чтобы накачать бицепсы дома

Трагедия в тире: 0:02:57

Трагедия в тире: как контролируют стрелковые клубы?

✅Как эффективно совместить 0:01:00

✅Как эффективно совместить становую тягу и присед в своей программе тренировок...

✅Как эффективно тренироваться, 0:00:59

✅Как эффективно тренироваться, питаться в месяц Рамадан, чтобы сохранить мышечную массу и силу...

КАК Я СТАЛ 0:09:00

КАК Я СТАЛ СИЛЬНЕЕ ВСЕХ В СИМУЛЯТОРЕ МУСКУЛОВ ROBLOX

✅В каком возрасте 0:00:16

✅В каком возрасте более эффективно тренироваться? 12-16 лет или 30-60 лет #shorts...

Как эффективно и 0:00:17

Как эффективно и регулярно тренироваться дома #shorts

5 супер упражнений 0:08:39

5 супер упражнений ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА и БОКОВ! Тренировка в домашних условиях...

3 простых способа 0:10:03

3 простых способа заставить себя начать дела | Правило 5 секунд | Зейгарник эффект...

Как тренироваться дома? 0:03:59

Как тренироваться дома? Три совета как эффективно тренироваться на карантине...

Ты можешь тренироваться 0:01:00

Ты можешь тренироваться более эффективно!

Эффективно ли тренироваться 0:02:55

Эффективно ли тренироваться вполсилы?

Заниматься йогой - 0:00:14

Заниматься йогой - полезно и эффективно. Подпишись #иога...

ПРЕСС за 15 0:19:15

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

Убрать 'крылья': лучшие 0:09:06

Убрать 'крылья': лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках...

15 советов, как 0:08:11

15 советов, как быстро набрать мышечную массу

КАК УБРАТЬ ГОРБ 0:05:25

КАК УБРАТЬ ГОРБ НА СПИНЕ. 4 МИНУТЫ ЛЕГКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Комментарии
Автор

делаю эту легкую, но эффективную разминку в тренировку ног и ягодиц

и не забудь 5-10 минут уделить кардио: эллипсу/дорожке/велосипеду - выбирай то, что нравится, главное соблюдай пульс

выполняй каждое упражнение по 8 повторений на каждую ногу

#тренировкадляпохудения #тбс #тренировкаягодиц #тренировканог #тренировкаспины #какпохудетьдома #какпохудетьпослеродов #какпохудетьпосле40 #какпохудетьпосле50 #тренировкадома #тренировкавзале #какпохудетьбыстро #какпохудетьдома #какпохудетьобжираясьнаночь

trener.natali
Автор

Хорошая, форма у вас. Спасибо за приёмы.

НаталияОдинцова-гъ
Автор

Для пожилой женщины, хорошо выглядите

zlojzadira
Автор

А почему у вас ямочки на ягодицах все равно имеются? Хотя ягодицы подтянуты и крепкие

Kalina