Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ? Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз

Простой комплекс упражнений для глаз и восстановления зрения без операций!

Всем привет! Сегодня покажу отличные упражнения для улучшения зрения.

Если вы замечали у себя такие проблемы, как напряжение и усталость глаз, сложнее сфокусировать зрение на объектах, приходиться щуриться, свет в окне кажется слишком ярким, иногда болит голова, то сегодня будем это исправлять!

Этот комплекс снимет усталость глаз и расслабит глазные мышцы. А если выполнять его регулярно - улучшит зрение и не допустит ухудшения зрения. Так что, если вы уже готовы снять очки навсегда, давайте делать упражнения.

⚠️ Прежде, чем выполнять упражнения для глаз, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению упражнений:
- Катаракта
- Глаукома
- Отслоение сетчатки
- Новообразования
- Воспалительные заболевания глаз

При таких диагнозах строго следуйте указаниям врача!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Упражнения для глаз
0:11 Всегда ли помогают упражнения?
0:44 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
1:25 Почему падает зрение?
2:10 Как улучшить зрение?
2:49 ВАЖНО
3:25 1-е упражнение
6:50 2-е упражнение
10:27 3-е упражнение
14:11 4-е упражнение
16:55 5-е упражнение
18:31 Рекомендации
19:12 Заключение

Не забывайте пожалуйста, что сильное переутомление глаз может вызывать головные боли и боли в шее. Так что работать с глазами важно для здоровья всего организма!

✅ Кто ещё не смотрел предыдущее видео, переходите по ссылочке:

✅ Также Вам может быть интересно:

📺 Ещё больше видео:

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#упражнениядляглаз #какулучшитьзрение #плохоезрение #упражнения #зрение #здоровье #глаза

[MarinaKostrova]

Если выполняли упражнения вместе со мной - обязательно напишите в комментариях: как вам ощущения?
А также пишите, если остались вопросы 👇

[ИринаНовикова-мщ]

Здравствуйте Марина. Упражнения выполняла в конце рабочего дня. Почувствовала легкость во всем теле. Стало светлей в глазах. Перед выполнением не чувствовала напряжения в глазах, а после выполнения почувствовала такую легкость в глазах, что поняла что они были в напряжении к которому тело уже привыкло. Благодарю Вас, помогай Вам Господь Бог в Вашем благом деле. Нравится Ваше заботливое отношение к нам смотрящим и выполняющим Ваши рекомендации. ❤❤❤

[Pantherinae-nsbi]

У меня была такая мерзкая вещь с глазами: внезапно зрение расфокусировывалось на несколько минут - все расплывалось перед глазами, а потом само возвращалось. На мои движения это не влияло, но симптом очень пугал... Врач назвала это спазмом аккомодации и сказала делать упражнения на фокусирование взгляда вдаль-вблизь. ПОМОГЛО - только я фокусируюсь по 5-10 секунд, мне нужно больше 3 секунд, чтобы точно сосредоточиться на том, чтобы "УВИДЕТЬ" - я считаю окна на доме вдали и читаю мелкий текст вблизи. Плюс, шеей я тоже занималась и продолжаю заниматься. Мне 54 года, компьютер, смартфон, эл.книги. Так что все возможно. Главное с любой проблемой - попробовать и ДЕЛАТЬ а не опускать лапки и каждый раз говорить: это старость...это гормоны... ничего не поделаешь...Старость разная у всех :) как и жизнь. Попробовать то можно :) А вдруг получится.
Марина! Спасибо, что вы есть :)

[АлександрРозанов-чф]

Мариночка занимаюсь вашими упражнениями около 2х месяцев это просто магия какая то.... работаю за компом целый день . соответственно проблемы с тазом глазами . за месяц работы по вашим упражнениям прошла поясничка крестец больше не болит, а про тазовое дно вообще молчу . жена довольна ) а теперь вот зрение как по заказу) храни вас Бог

[ninablumschein]

Мариночка, солнышко, спасибо огромное за этот комплекс упражнений! Мне 63, в последнее время стали очень уставать глаза; появляется какой-то мерзкий туман, когда приходится всматриваться в мелкие тексты или цифры(на работе). Это огорчает и наводит на грустные мысли.
Сделала сейчас с Вами гимнастику, - вроде всё так просто, но действительно ушла усталость в глазах!!! Очень приятное ощущение!! Одни восклицательные знаки😊.
Непременно возьму Ваш ролик в копилочку!
Всего Вам самого, самого доброго, наш Замечательный Тренер!❤❤❤❤

[amur]

Когда была у офтальмолога, на проверке зрения, он усмехаясь сказал, что все упражнения для глаз никак не влияют на зрение🤔Странно слышать от врача такое. Спорить не стала, но тренеровки не прекращаю. И зрение улучшается. Главное ещё не забывать давать отдых глазам. Марина, большое спасибо за заботу о нас))

[olganovak]

Вижу Марину, ставлю лайк 👍❤️
Пусть как можно больше людей узнает о Вас, Мариночка. Я узнала о канале год назад, уже год с Вами 🤝
Сейчас вынужденная пауза из-за травмы голеностопа. Надеюсь на скорейшее возвращение к курсу и восстановление вместе с Вами.
Благодаря Вам я забыла о боли в спине и вообще очень много положительных изменений в теле и в жизни!
🫶🫶🫶 благодарю 🫶🫶🫶

[annaihab]

Марина, здравствуйте! Эффект ощутим значительный уже в середине упражнений, а в конце ясность и четкость зрения улучшились. Спасибо Вам! Вы профессионал!!!

[ТатьянаПавлюк-бт]

Спасибо. Сохранила, поделилась, лайкнула, комментирую)). И, конечно, сейчас буду выполнять.

[Роднаямоя-щц]

Болела голова, перестала.Появилось тепло на переносице, благодарю, Марина

[ТатьянаЛебедева-нв]

Благодарю, первый раз вижу такие упражнения. Глаза надо беречь, буду выполнять.

[tanyaqwerff]

Марина! Какая вы красивая! И душой и телом! Большое спасибо за эти глазные упражнения!

[radugaraduga]

Благо дарю! После выполнения комплекса упражнений все стало четче и ярче!!

[lyubovnagayevska]

Доброе утро Марина!Благодарю Вас за то, что Вы услышали меня и пришли!Мне 66 лет, зрение стало ухудшаться по причине замены очков, мало того, появилась боль в области главных яблок.Сняла очки совсем.3 недели восстанавливаю прежнее зрение.Эксперемент без риска для жизни .Сегодня первый раз с Вами.Спасибо.Господи, благослови Марину на благое дело!!!

[MrKrotov]

Интересуюсь упражнениями для глаз уже несколько лет, поэтому не ожидал увидеть что-то новое. Вы меня приятно удивили.

[НатальяГоловина-юш]

Марина, спасибо за упражнения!
И правда, после их выполнения, зрение стало гораздо лучше, сейчас даже комментарий пишу без очков! Супер!

[МарияШкоденко-гз]

Делала с Вами, начала зевать, глаза заслезились, как будто открылись. Благодарю!

[Надежда-хнс]

Спасибо! Такая легкость в глазах, приятное расслабление.

[ЕленаВолкова-ьщп]

Да, Мариночка, это удивительно, вроде бы ничего сложного и сверхъестественного, но яркость и более выраженная четкость появились! Выполнять упражнения в очках сложно, сняла их и видела вас как в тумане, а к концу туман немного рассеялся, четкость увеличилась, супер!!! Буду делать!!!
Спасибо огромное за ваш труд!!! Вы очень позитивный и симпатичный человек!!!
Ваши методы работают во всех направлениях👍👍👍👏👏👏🙋‍♀️

[yuliyay.]

Благодарю вас. Да удивительно легко и более чётко смотреть. Будем работать