filmov
tv
Co się stanie, kiedy przestaniemy śnić
Показать описание
Czasami trafiają się sny tak piękne, że nie chcecie się obudzić. Z kolei po niektórych koszmarach będziecie bali się przyłożyć głowę do poduszki. Ale czy zastanawialiście się, co by się stało, gdybyście nigdy nie śnili? Popularna teoria głosi, że podczas snu mózg tworzy katalog wspomnień. Marzenia senne to dla mózgu rodzaj gimnastyki – utrzymują go w formie, aby był gotowy do uczenia się, rozwiązywania problemów oraz ich analizowania
Co więcej, elementy snów są zazwyczaj w pewnym stopniu odzwierciedleniem problemów i wyzwań, jakie napotykamy na co dzień. Sen to nic innego, jak skojarzenia posklejane przez mózg tak, aby łatwiej było zwrócić na nie uwagę. Analizowanie snów może służyć jako swego rodzaju terapia!
Czas:
Problemy z przyswajaniem nowych informacji 0:17
Szkody fizyczne 1:01
Osłabienie 1:30
Niekorzystny wpływ na zdrowie psychiczne 1:49
Problemy kardiologiczne 2:25
Przeładowana podświadomość 3:03
Co robić, żeby zacząć śnić i pamiętać sny:
- Zacznijcie od podstaw 4:02
- Afirmacje 4:35
- Postawcie sobie pytanie 4:54
- Poranna refleksja 5:10
- Dziennik Snów 5:50
- Szkicowanie 6:35
- Dobra dieta 7:08
- Świadome śnienie 7:33
#śnienie #spanie #jasnastrona
Streszczenie:
- Zmaganie się z informacjami, które przyswoiliśmy w ciągu dnia, i łączenie ich w opowieść to dla mózgu rodzaj gimnastyki – utrzymuje go w formie, aby był gotowy do uczenia się, rozwiązywania problemów oraz ich analizowania.
- W trakcie fazy REM następuje wzrost i regeneracja komórek. Jeżeli mózg nie wchodzi w tą fazę, ciało nie ma szansy na odbudowę.
- Po dobrym śnie człowiek budzi się wzmocniony i wypoczęty. Ale przy braku fazy REM wasza wewnętrzna „bateria” nie zostaje podładowana.
- Według ekspertów podczas snu mózg zmaga się z problemami, które nękają podświadomość. Można powiedzieć, że marzenia senne pozwalają nam rozładować napięcie emocjonalne!
- Okazuje się, że nawet gdy leżycie zupełnie nieruchomo – a śpiąc fikołków raczej nie robicie – podczas marzeń sennych tętno wzrasta!
- Aby zapewnić sobie długi, smaczny sen, wypijcie na wieczór herbatę rumiankową, wyłączcie urządzenia elektroniczne, zasypiajcie w ciemności i ciszy, oraz zmieńcie na nowe materac i poduszkę.
- Przed położeniem się spać powtórzcie sobie w myślach lub na głos, że chcecie zapamiętać swoje sny.
- Postawcie sobie pytanie, na które chcielibyście we śnie poznać odpowiedź. Zapiszcie je sobie wcześniej. Będzie służyło jako swego rodzaju kotwica i przewodnik po śnie.
- Większość osób zapomina sny w kilka sekund po obudzeniu. Ale można temu zapobiec. Kiedy się obudzicie, nie sięgajcie natychmiast po telefon.
- Przygotujcie sobie zeszyt i trzymajcie go koło łóżka, tak aby móc w każdej chwili łatwo po niego sięgnąć. Natychmiast po obudzeniu – nawet w środku nocy – starajcie się zapisywać wszystko, co pamiętacie ze swoich snów.
- Aby zwiększyć szanse na zapamiętanie snu, warto wzbogacić dietę o witaminy z grupy B. Powszechne źródła tych witamin to: mięso drobiowe, szpinak, ryby, banany i mleko.
- Świadomy sen to taki, w którym zdajecie sobie sprawę z tego, że śnicie. Oznacza to, że do pewnego stopnia możecie kontrolować, co się wokół was dzieje, i zmieniać treść snu według uznania! Świadome sny łatwiej zapamiętać.
Użyte materiały (zdjęcia, filmy i inne) pochodzą z:
___
Subskrybuj Jasną Stronę
___
Zasubskrybuj nasze kanały:
5-minutowe Sztuczki
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI
PRAWDZIWE HISTORIE
Co więcej, elementy snów są zazwyczaj w pewnym stopniu odzwierciedleniem problemów i wyzwań, jakie napotykamy na co dzień. Sen to nic innego, jak skojarzenia posklejane przez mózg tak, aby łatwiej było zwrócić na nie uwagę. Analizowanie snów może służyć jako swego rodzaju terapia!
Czas:
Problemy z przyswajaniem nowych informacji 0:17
Szkody fizyczne 1:01
Osłabienie 1:30
Niekorzystny wpływ na zdrowie psychiczne 1:49
Problemy kardiologiczne 2:25
Przeładowana podświadomość 3:03
Co robić, żeby zacząć śnić i pamiętać sny:
- Zacznijcie od podstaw 4:02
- Afirmacje 4:35
- Postawcie sobie pytanie 4:54
- Poranna refleksja 5:10
- Dziennik Snów 5:50
- Szkicowanie 6:35
- Dobra dieta 7:08
- Świadome śnienie 7:33
#śnienie #spanie #jasnastrona
Streszczenie:
- Zmaganie się z informacjami, które przyswoiliśmy w ciągu dnia, i łączenie ich w opowieść to dla mózgu rodzaj gimnastyki – utrzymuje go w formie, aby był gotowy do uczenia się, rozwiązywania problemów oraz ich analizowania.
- W trakcie fazy REM następuje wzrost i regeneracja komórek. Jeżeli mózg nie wchodzi w tą fazę, ciało nie ma szansy na odbudowę.
- Po dobrym śnie człowiek budzi się wzmocniony i wypoczęty. Ale przy braku fazy REM wasza wewnętrzna „bateria” nie zostaje podładowana.
- Według ekspertów podczas snu mózg zmaga się z problemami, które nękają podświadomość. Można powiedzieć, że marzenia senne pozwalają nam rozładować napięcie emocjonalne!
- Okazuje się, że nawet gdy leżycie zupełnie nieruchomo – a śpiąc fikołków raczej nie robicie – podczas marzeń sennych tętno wzrasta!
- Aby zapewnić sobie długi, smaczny sen, wypijcie na wieczór herbatę rumiankową, wyłączcie urządzenia elektroniczne, zasypiajcie w ciemności i ciszy, oraz zmieńcie na nowe materac i poduszkę.
- Przed położeniem się spać powtórzcie sobie w myślach lub na głos, że chcecie zapamiętać swoje sny.
- Postawcie sobie pytanie, na które chcielibyście we śnie poznać odpowiedź. Zapiszcie je sobie wcześniej. Będzie służyło jako swego rodzaju kotwica i przewodnik po śnie.
- Większość osób zapomina sny w kilka sekund po obudzeniu. Ale można temu zapobiec. Kiedy się obudzicie, nie sięgajcie natychmiast po telefon.
- Przygotujcie sobie zeszyt i trzymajcie go koło łóżka, tak aby móc w każdej chwili łatwo po niego sięgnąć. Natychmiast po obudzeniu – nawet w środku nocy – starajcie się zapisywać wszystko, co pamiętacie ze swoich snów.
- Aby zwiększyć szanse na zapamiętanie snu, warto wzbogacić dietę o witaminy z grupy B. Powszechne źródła tych witamin to: mięso drobiowe, szpinak, ryby, banany i mleko.
- Świadomy sen to taki, w którym zdajecie sobie sprawę z tego, że śnicie. Oznacza to, że do pewnego stopnia możecie kontrolować, co się wokół was dzieje, i zmieniać treść snu według uznania! Świadome sny łatwiej zapamiętać.
Użyte materiały (zdjęcia, filmy i inne) pochodzą z:
___
Subskrybuj Jasną Stronę
___
Zasubskrybuj nasze kanały:
5-minutowe Sztuczki
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI
PRAWDZIWE HISTORIE
0:03:06
To My, a to Oni HD, Co się stanie, kiedy przestaniemy szufladkować ludzi?
0:08:29
Co się stanie, kiedy przestaniesz mrugać
0:03:08
Co się stanie, jeśli przestaniesz jeść?
0:08:38
Co się stanie, kiedy przestaniemy śnić
0:03:10
Co się stanie, gdy RZUCISZ ALKOHOL?
0:13:35
Co Się Stanie Kiedy Przestaniesz Jeść Cukier na 7 DNI?
0:24:20
CO SIĘ STANIE, KIEDY PRZESTANIESZ NARZEKAĆ
0:02:29
Co się stanie, gdy rzucisz palenie?
0:06:50
Jak długo możesz nie jeść?
0:03:38
Co się dzieje z twoim ciałem, gdy przestajesz jeść chleb
0:00:31
Co się stanie kiedy przedawkujesz cukier?
0:06:54
Jak długo można NIE SPAĆ?
0:00:25
Co się stanie, kiedy przestaniesz się myć? 👃🦨
0:00:31
Co się stanie, kiedy całkowicie odstawisz cukier i węglowodany?
0:03:13
Сo by się stało gdybyśmy przestali pić wodę?
0:04:07
Co się stanie, jeżeli nie będziesz puszczać bąków?
0:03:49
Jak przestać jeść słodycze - 3 sposoby
0:03:59
Co się dzieje, gdy PALISZ PAPIEROSY ?
0:05:01
Co sie stanie kiedy przestaniesz jeść cukier?
0:03:42
Co się stanie, jeśli napijesz się wody morskiej?
0:02:16
Co się stanie, jeśli połkniesz gumę?
0:14:33
Gdy przestaniesz się przejmować, stanie się tych 5 niesamowitych rzeczy
0:00:44
Co się stanie kiedy przestaniesz mrugać?
0:09:35
Zobacz, jak Ziemia zmieni się w ciągu 100 milionów lat
Комментарии